14 ایده نیمه شب درخشان برای خانه آخر هفته در خانه

روز یادبود قبلاً بهانه خوبی برای فرار بود: اولین نشانه های آب و هوای تابستان به علاوه یک روز اضافی از وقت آخر هفته ، به راحتی فرار می کند. و مهم نیست که در کجا قرار گرفته اید و یا وضعیت خود ، ایده فرار در حال حاضر بسیار جذاب به نظر می رسد. از آنجا که دقیقاً نمی توانیم این کار را انجام دهیم ، بهترین نکات ، فعالیت ها ، پروژه های DIY و مشاوره هایی را که تاکنون آموخته ایم برای راهنمایی شما در تعطیلات آخر هفته طولانی در خانه جمع آوری کرده ایم:

1کلاسیک روز یادبود: یک پیک نیک برگزار کنید.

'از حیاط پشتی خود ، بالکن خود ، آتش سوزی ، سقف خود استفاده کنید - خلاق باشید! ویراستار روابط و روابط جنسی mbg می نویسد ، حتی می توانید پتوی پیک نیک خود را درست در وسط کف اتاق نشیمن تنظیم کنید و فقط پنجره های خانه خود را باز کنید تا نسیم واقعاً برطرف شود. کلی گونسالس که در راهنمای او برای قرار ملاقات با شب ها در قرنطینه . 'همه کارهای خود را انجام دهید موارد دلخواه پیک نیک (پنیر ، ساندویچ ، سالاد میوه و مانند آن) ، لباس تابستانی بپوشید و یک بعد از ظهر تنبل بهاری را با هم داشته باشید.

دوتزئین مجدد

آخر هفته طولانی در حال حاضر زمان خوبی برای یک پروژه نوسازی خانه است و اکنون با توجه به اینکه بسیاری از ما بیشتر از حد معمول در خانه وقت می گذرانیم ، حتی بیشتر مرتبط می شود. اگر به دنبال الهام از طراحان داخلی هستید ، با این موارد مستقیماً به منبع مراجعه کنید پنج نکته که به خانه شما کمک می کند در حال حاضر آرامش و راحتی بیشتری داشته باشد .

3از پارک های ملی دیدن کنید - عملا.

'در همان زمان ، پارک های ملی در سراسر ایالات متحده بسته شده اند و مشخص نیست که چه زمان و چگونه دوباره بازگشایی می شوند. با این حال ، ما بیش از هر زمان دیگر به قدرت شفابخش طبیعت نیاز داریم: مطالعات بی شماری نشان می دهد مزایای گذراندن وقت در فضای باز ، از کاهش فشار خون تا اضطراب به کورتیزول. زوج مشاهده عکس های طبیعت می تواند به کاهش اضطراب کمک کند ، و اصوات طبیعی می توانند استرس را محدود کنند ، 'سیاست حفاظت و کارشناس زندگی سبز می نویسد هدر وایت . 'اینجا هستند پنج راه برای اتصال به پارکهای زیبا و مکانهای وحشی از دور و سفر شفا خود را از خانه ایجاد کنید.

چهاریک ژورنال راه اندازی کنید.

برای افراد خلاق و نویسنده در بین ما ، عقب نشینی نویسندگان خود را ایجاد کنید. نیازی نیست که با یک مجموعه داستان کوتاه از آخر هفته بیرون بیایید - به سادگی شروع یک عادت روزنامه نگاری نتیجه خوبی خواهد داشت. ' ژورنالی نویسنده mbg می نویسد: 'این یک تمرین عالی برای تأمل و پرورش قدردانی است.' تانیا کارول ریچاردسون . 'جستجوی پارچه های نقره ای در زمان های دشوار رنج را به حداقل نمی رساند بلکه تحمل آن را بیشتر می کند. اینها 26 درخواست می تواند به شما کمک کند و مطمئناً نیازی به کار کردن با همه آنها نیست.

5یک مرکز آبگرم DIY ایجاد کنید.

'در غارت این همه گیری ، مفهوم روز آبگرم کمی معنای دیگری دارد. چه برای کمک به فرو نشاندن برخی اضطراب ناشی از COVID یا کاملاً به معنای واقعی کلمه انگشتان پا را در محصولات سرگرم کننده خود فرو ببرید سرانجام وقت آن را داشته باشید که دست خود را به دست بگیرید جیمی اشنایدر ، دستیار تحریریه ، می نویسد: 'این قرنطینه حداقل بهانه ای برای محکم کردن است.' 'اما حتی اگر مجموعه مفیدی از ماسک های سفالی برای له کردن نداشته باشید ، ما شما را پوشانده ایم. اینجا، 11 مورد از درمان های زیبایی DIY مورد علاقه ما بنابراین روز مراقبت از خود به راحتی ورود به آشپزخانه آسان می شود. موسیقی آبگرم را نشانه بگیرید.

6در خانه خود نوار بزنید.

یک روش برای تقلید از a حال و هوای تعطیلات ایجاد 'شب در شهر' است. مکانهای موردعلاقه خود را در اتاقها یا مناطق مختلف خانه خود ، با استفاده از میان وعده های الهام گرفته از مکان و سایر موارد ، دوباره ایجاد کنید کوکتل های امضا شده یا ماکت سپس در خانه خود با چشیدن و آزمایش لقمه ها و جرعه های مختلف سفر کنید. یا موارد جدید را امتحان کنید: نقاط گرم شهری را که می خواهید به آنجا سفر کنید ، Google کنید ، منوی کوکتل آنها را جستجو کنید و سعی کنید یک نوشیدنی از آن درست کنید. (هک دیگر: برای تهیه دستورالعمل ها و نکات از استفاده از بارهای DM در اینستا نگران نباشید - آنها ممکن است همه اسرار خود را به شما بدهند ، اما اگر در تهیه یک نوشیدنی خاص گیر بیفتید ، می توانند شما را به مسیر درست هدایت کنند. ) سپس ، وقتی دوباره اجازه سفر داریم ، ببینید آیا نسخه خانگی شما مطابقت دارد یا نه.

7میزبان یک شب بازی باشید.

'تعداد زیادی بازی روی صفحه مجازی در تلفن شما موجود است (مانند دستمالی کردن یا سرنخ ) و بصورت آنلاین (امتحان کنید) جک باکس بازی های دیجیتالی یا کارت های علیه بشریت بصورت آنلاین ) دستیار تحریریه می نویسد ، شما همچنین می توانید با بازیهایی مانند Truth یا Dare ، Mafia یا Werewolf ، Never Have I Ever و دیگر کلاسیک های مهمانی به مدرسه قدیمی بروید. ابی مور . ' در اینجا چند دستورالعمل برای نحوه تنظیم شب چیزهای بی اهمیت آورده شده است یا شکارچی از راه دور با دوستان خود شکار کنید.

8یک وعده غذایی را دوباره تهیه کنید.

'یک وعده غذایی مورد علاقه خود را از یک تعطیلات ویژه دوباره بسازید ،' کارلی شیویت ، نویسنده مجله راهنمای خودمراقبتی جامع به ما می گوید. 'اگر تصاویر قدیمی برای تماشای دور خود داشته باشید ، امتیازات پاداش می دهد.' توصیه ما: آن عکسهای قدیمی را بالا بیاورید و بگذارید خاطره شما را آهسته کنند: آیا در ایتالیا یک غذای ماکارونی بود؟ شاهکار کامیون تاکو در L.A. کمی گوگلینگ کنید و ببینید آیا می توانید یک دستورالعمل نزدیک به مسابقه پیدا کنید (اگر مکان به اندازه کافی مشهور باشد ، شاید بتوانید معامله واقعی را پیدا کنید). سپس در ساخت آن در آشپزخانه خود نهایت تلاش خود را بکنید. البته ، ممکن است شما هر یک از عناصر منحصر به فرد را نداشته باشید ، اما ممکن است بتوانید نزدیک شوید.

9تمرین مراقبه خود را بهبود ببخشید.

'با همه اتفاقات در سراسر جهان ، به احتمال زیاد بسیاری از ما به دنبال راه هایی برای استرس زدایی و به خودمون برگردیم همانطور که از این همه گیری بی سابقه استفاده می کنیم. دستیار تحریریه می نویسد: مدیتیشن یک روش عالی برای انجام این کار است سارا ریگان . 'در اشکال مختلف آن ، مشخص شده است که مدیتیشن باعث کاهش اضطراب ، افزایش احساس کلی رفاه ، و حتی می شود به طور مثبت بر ساختار مغز تأثیر می گذارد . و در حالی که شما این کار را نمی کنید نیاز داشتن هر چیزی برای مراقبه ، تعیین یک منطقه مراقبه در خانه شما و استفاده از اشیا و ابزارهای خاص می تواند تمرین شما را بالا ببرد '

10رد کردن زمان نمایش

با توجه به افزایش مکالمه از راه دور ، پاتوقهای بزرگنمایی و صرفاً وقت بیشتر در تلفن ، از آخر هفته استفاده کنید تا حداقل سعی کنید ارتباط خود را قطع کنید. 'این یکی واضح به نظر می رسد ، اما ارزش بیان آن را دارد: سعی کنید مدت طولانی از تلفن خود را بدون تلفن ادامه دهید. می نویسد ، شاید با 24 ساعت تیراندازی شروع کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد سیرنا لی در راهنمای او برای تعطیلات مینیمالیستی. 'اگر ایده آن شما را از بین می برد - حتی دلیل بیشتری برای تلاش! [فهمیدم که] جای شگفت انگیز است که مغز و بدن من به سرعت تغییر مکان می دهند تا به طور مداوم بررسی کنند که آیا من نوعی اعلان دارم یا نه فقط در لحظه.

معنی عدد فرشته 1444

یازدهیک صفحه بینایی ایجاد کنید.

'خوابیدن با چشم انداز یک روش عالی برای روشن کردن اهداف شما و ایجاد انگیزه برای زنده کردن آنها است. نیازی به گفتن نیست ، این یک فعالیت سرگرم کننده و آرامش بخش است راهنمای ما برای ساخت یک صفحه بینایی . 'تخته بینایی اساساً تجلی فیزیکی اهداف شماست. هیئت مدیره بینایی شامل جمع آوری تصاویر یا اشیایی است که با آینده ای که می خواهید ایجاد کنید صحبت می کند و مرتب کردن آنها روی یک صفحه برای یادآوری ملموس و زیبا از جایی که می روید. '

12هنر فوكشیا بسازید.

'به هر دلیلی ، قرنطینه بسیاری از مردم را به نانوا تبدیل کرده است. آخرین روند نان ، به شرح زیر است نان موز و خمیر مایه ، به نظر می رسد باغ های کانونی است. با خلوص در سراسر رسانه های اجتماعی ، این خلاقیت ها شامل قرار دادن هنرمندانه سبزیجات پر جنب و جوش و گیاهان معطر در بالای بوم کربوهیدرات است. مور می نویسد ، نتیجه نهایی یک باغ خوراکی است که طعم آن به زیبایی به نظر می رسد. 'در حالی که این پروژه به نظر می رسد چیزی برای مثبت باشد ، به راحتی می توانید آن را در خانه انجام دهید '

13یک عادت یا سرگرمی جدید را شروع کنید.

شروع یک پروژه یا کار جدید می تواند دلهره آور باشد. می گوید: آوردن چیزی به زندگی شما که جدید است - حتی اگر چیزی که از آن هیجان زده اید - می تواند احساس تغییر کند و تغییر ترسناک است ، Kelsey J. Patel ، یک استاد معتبر ریکی. اما فقط به خاطر بسپارید که انجام یک کار یا تسلط بر یک مهارت جدید چقدر خوب است. از آن به عنوان انگیزه خود برای شروع استفاده کنید. و اگر برای شروع کار به کمک نیاز دارید ، پاتل توصیه می کند در واقع احساسی را که می دانید بعد از اتمام کار (یا برای اولین بار امتحان کردن) احساس خواهید کرد ، یادداشت کنید. او می گوید: 'تصدیق همه این احساسات خوب به شما کمک می کند تا انگیزه خود را امتحان کنید.'

14برای فرار واقعی بعدی خود آماده شوید.

این آخر هفته یادبود روز ممکن است یک مکان اقامتی اجباری باشد ، اما شما همیشه می توانید روند برنامه ریزی را برای زمانی که می توانید دوباره با خیال راحت سفر کنید ، شروع کنید. گونسالوز می نویسد: 'برنامه ریزی برای آینده به شما چیزی می دهد که باید منتظر آن باشید ، احساس کنترل بیشتری در شما ایجاد می کند و باعث می شود که به عنوان یک زن و شوهر نزدیکتر باشید زیرا وقت خود را صرف تفکر درباره آینده مشترک با یکدیگر می کنید.' 'تعطیلات بعدی خود را که می خواهید از آن استفاده کنید ، برنامه ریزی کنید زیرا این بیماری همه گیر کاهش یابد. یک مکان رویایی را انتخاب کنید و هتل ها ، Airbnbs و فعالیت هایی را که می خواهید در آنجا با هم انجام دهیم ، جستجو کنید. '

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: