تعداد فرشته خود را پیدا کنید

26 دستورالعمل ژورنالی برای کمک به شما در تأمل در یک سال COVID-19

یک سال پیش ، در 11 مارس 2020 ، سازمان بهداشت جهانی COVID-19 را یک بیماری همه گیر جهانی اعلام کرد. به نام پردازش سالی که سپری شده است ، ما در حال اشتراک مجدد این لیست از درخواست های ژورنالیستی هستیم که در آوریل در Lifeinflux منتشر شد.

بسیاری از ما در سراسر جهان با چالش های جسمی ، عاطفی و مالی بیماری همه گیر COVID-19 روبرو هستیم. بدیهی است که ما از این بحران درسهای عظیم جمعی می آموزیم - اما در عین حال شخصی نیز از شخصی قدرتمند استفاده می کنیم.





ژورنالی یک تمرین عالی برای تأمل و پرورش قدردانی است. جستجوی پارچه های نقره ای در مواقع دشوار درد و رنج را به حداقل نمی رساند بلکه تحمل آن را بیشتر می کند. این دستورالعمل ها می توانند به شما الهام بخشند و مطمئناً نیازی به کار کردن با همه آنها نیست. اگر فرد ژورنالی بزرگی نیستید ، کافی است یک یا دو دقیقه با این لیست بنشینید و ببینید چه جوابی به صورت شهودی می آید . اگر در جای خود پناه می گیرید ، یا روال عادی زندگی شما به هم خورده است ، سعی کنید هر روز صبح یا عصر با یک بلافاصله بنشینید و به عنوان یک تمرین مراقبه ای انجام دهید.

دفتر خود را بگیرید و دنج باشید!



  1. آیا پوشش های نقره ای ، حتی اگر ضعیف باشند ، در مورد این بحران شروع به ارائه کرده اند؟
  2. چگونه بحران من را مجبور به ایجاد عادات سالم جدید کرده است؟
  3. آیا این بحران باعث شده است که من از عادات خودشکنی برانگیز برای تغییر یا بهبودی آگاه شوم و یا درمورد آنچه در زندگی من م workingثر نیست ، به من وضوح بدهد؟
  4. چه چیز جدیدی از این بحران ناشی شده است که می خواهم حتی پس از پایان بحران در زندگی خود نگه دارم؟
  5. آیا این بحران باعث شده است که من با برخی از قسمتهای جدید خودم یا قسمتهایی از خودم که من فراموش کرده ام در ارتباط باشم؟ مثل هنرمند درونی ، جنگجو ، دانشجو ، محیط بان ، فعال ، ورزشکار یا شفا دهنده من؟
  6. اگر با خودم در تماس باشم شهود و خود برتر خردمندانه ، روح من چه توصیه هایی را به من می دهد تا پوشش های نقره ای را که باید مراقب آنها باشم؟ (اگر در وهله اول به دنبال تمرینات بیشتری برای کمک به رشد شهود خود هستید ، موارد زیادی در کتاب من وجود دارد ، شهود فرشته . )
  7. وقتی به این زمان نگاه می کنم ، درمورد نحوه مدیریت این فصل دشوار چه چیزهایی را احساس غرور می کنم؟
  8. از چه راههایی این زمان دشوار مجبورم کرده است پا به بشقاب بگذارم یا به مناسبتی بلند شوم و بیشتر از آنچه می دانستم می توانم حفاری کنم؟
  9. این بحران چگونه به من آموخته است که مراقب منابع خود باشم ، چه از نظر جسمی ، چه احساسی ، چه انرژی و چه مالی؟
  10. آیا این بحران مرا مجبور کرده است مراقبت از خودم را بهبود بخشم به روشهای کوچک یا بزرگ؟
  11. چگونه این بحران از من خواسته است که بگیرم مراقبت بهتر از دیگران یا کره زمین ؟
  12. آیا چیزی وجود دارد که من مجبور شده باشم فدا کنم تا چیزی با ارزش بیشتر متولد شود؟
  13. چه زخم ها یا آسیب های گذشته در اثر این بحران فعلی ایجاد شده است ، و چگونه ممکن است اکنون با سطح جدیدی از بهبودی آنها را ملاقات کنم؟
  14. در گذشته که من دچار بحران شده ام ، راه های سالم و ناسالم برای کنار آمدن کدامند؟
  15. چگونه من بقای درونی و انعطاف پذیری درونی خود را از راه های تغذیه ای و تولیدی فعال می کنم؟
  16. با وجود اینکه در یک موقعیت استرس زا قرار گرفته ام ، از چه راه هایی دلسوز مانده و به دیگران می دهم؟
  17. در طی این بحران ، برخی از راه های مفید و مفید جدید برای راحتی و حمایت از خودم که ظاهر شده اند ، کدامند؟
  18. آیا روابطی آغاز شده ، بهبودی را تجربه کرده اید یا با این بحران تقویت شده است ؟
  19. آیا چشم انداز من به طور خاص مثبت تر شده است؟
  20. چه چیزهای کوچکی که قبلاً درباره آنها استرس داشتم چیست که اکنون می دانم خیلی مهم نیستند؟
  21. چگونه من در حال حاضر راه هایی برای سخت و نرم بودن پیدا کرده ام؟
  22. این بحران چه انگیزه ها و آرزوهایی را برای اولویت بندی من ایجاد کرده است؟
  23. چگونه در این مدت به ایمان یا معنویت خود متصل بوده ام؟
  24. آیا من در این فصل دشوار ، حتی اگر ریز باشد ، خودم را مدام ممنون می دانم؟
  25. وقتی از نحوه اداره یا واکنش دادن به موضوعی ناامید می شوم ، چگونه می توان عاشقانه رادیکال تر به خود عمل کنم؟
  26. آیا در این بحران لحظه های لطف و معجزه آسایی را تجربه کرده ام ، چه افراد حامی و چه منابعی که نشان داده شده اند؟

هر زمان که دچار بحران شدید ، به دنبال آن لباس های نقره ای بروید و به آنها اجازه دهید تا روح شما را تغذیه کنند و شما را در شرایط سخت حفظ کنند.



آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

تبلیغات

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: