13 سمت دوستانه Keto که مطمئناً در روز شکرگذاری مورد توجه قرار می گیرند

در حالی که فصل تعطیلات به ارمغان می آورد شادی و سپاس ، همچنین می تواند برخی از اضطراب ها را تقویت کند - به ویژه برای کسانی که برنامه غذایی سخت تری دارند ( اضطراب غذا یک چیز واقعی است ، مردم). به جای اینکه در مورد وسوسه های آینده روی میز شکرگذاری استرس داشته باشید ، می توانید به راحتی و در کمترین زمان غذاهای سالم شکرگذاری خود را تهیه کنید. بهترین قسمت؟ هر یک از دستورهای زیر 100٪ است اینها -تایید شده.

اگر خود را یک آشپز کتو فصلی نمی دانید ، عرق نکنید - یکبار که چند مورد دارید منگنه در دست برای سهولت زندگی کتو ، هیچ چیز نمی توانید با این برنامه غذایی - حتی بازآفرینی آن - انجام دهید موارد دلخواه تعطیلات شیرین می تواند نسیم باشد.

اما شکرگذاری هنوز هم می تواند کمی پرخوش کننده باشد ، حتی با همه پای کدو تنبل تعطیلات ارائه می دهد. به جای خوردن وعده های غذایی سبک به امید اینکه فضای کافی در معده خود برای یک وعده غذایی بزرگتر از زندگی شکرگذاری صرف کنید (من این کار را کردم - نه یک ایده خوب) ، بهتر است روز خود را با یک شروع کنید صبحانه ای دلچسب و متعادل مانند هر روز دیگر در سال تقویم. شما تمام روز پایدار خواهید بود و بیش از حد بوقلمون و قیمه را از دست نخواهید داد. خوبی این است که تعداد زیادی از آنها وجود دارد دستورالعمل های صبحانه مورد تایید کتو در دسترس است ، بنابراین مطمئن باشید روز شکرگذاری را با پای راست شروع خواهید کرد.

مهم نیست که شما چه چیزی برای یک صفحه شکرگذاری عالی ترجیح می دهید - یک دستورالعمل کتو تایید شده برای آن وجود دارد. این 12 دستورالعمل زیر را برای بهترین کتو پسند بررسی کنید ظروف فرعی . از سس کتو کرن بری گرفته تا کلم پیچ خامه ای ، این غذاها در شام شکرگذاری بسیار چشمگیر خواهند بود. چه کسی می گوید کتو باید خسته کننده باشد؟

1جوانه های بروکسل خرد شده با بیکن

برای گوشتخواران فوق کتو ، اینها جوانه بروکسل با بیکن مطمئناً ضربه بزرگی خواهد بود. دود بیکن و شوری پارمزان کاملاً عطر و طعم خاکی جوانه بروکسل را تکمیل می کند و مغز کاج حتی بافت کره ای بیشتری به این غذای پرچرب می بخشد. در این دستور طعم های مکمل بسیار زیادی وجود دارد ، جوانه های چشایی شما از شما تشکر می کنند.

دوکتو 'مک و پنیر'

در آن تعطیلات چیزی در مورد ماك و پنیر وجود دارد كه به نظر می رسد مناسب است. شاید این احساس آرامش بخش از این غذای مورد علاقه بچه ها باشد که باعث می شود شما بخواهید فقط با اعضای خانواده روی کاناپه حلقه بزنید و در آنجا گود شوید. خبر خوب برای خدمه کتو این است که یک نسخه کم کربوهیدرات و بدون لبنیات وجود دارد از کاسه کلاسیک مک ، کاسه ای که از گل کلم استفاده می کند و کاشوبادام هندی برای یک جایگزین سالم با طعم پنیر مشابه. شما می خواهید مطمئن شوید که این روز شکرگذاری این غذا روی میز شماست.

شماره فرشته 7474

3کتو 'سیب زمینی له شده' را بارگذاری کرد

به نظر می رسد این روزها گل کلم جایگزین اصلی کربوهیدرات باشد و این 'پوره سیب زمینی' دوستدار کتو دستورالعمل شما را برآورده می کند ولع مصرف نشاسته ای راه خود را در این تعطیلات پرتاب کرد. این غذا بسیار غنی و خامه ای است ، شما حتی متوجه نخواهید شد که یکی از بهترین غذاها را پر می کنید سبزیجات چلیپایی اونجا

چهارسس کتو کرن بری

منوی شکرگذاری بدون سس کرن بری چیست؟ این نسخه کتو با قره قاط تازه و شیرین کننده های طبیعی مانند میوه راهب تا بدون افزودنی ها همان طعم شیرین را به آن بدهد (در این ظرف هیچ کنسانتره آب کرن بری شیرین وجود ندارد!). سس کرن بری سنتی از آب پرتقال استفاده می کند ، اما این دستورالعمل در آب با پوست پرتقال رد و بدل می شود ، بنابراین طعم مرکبات را بدون تمام قند دریافت خواهید کرد. ما را بشمارید!

5چاشنی زیتون کرفس

ماده اصلی یک قاشق غذای سنتی نان است ، بنابراین تهیه این کلاسیک کتو دوستانه برای تعطیلات ممکن است کمی دشوار باشد. وارد این قاشق کتو با کرفس و زیتون : تصور سالم از شکرگذاری که باید بدون آن استفاده کنید. بعلاوه ، زیتون موجود در این دستور غذا طعم و مزه عالی نمکی به غذا می دهد - غذایی که اغلب روی میز شکرگذاری نیست.

6کتو گراوی

در حالی که اکثر دستور العمل های آبگوشت با آرد غلیظ می شوند ، این آب نبات بدون کربوهیدرات ، کتو دوستانه و به همان اندازه خوشمزه است. ماده مخفی؟ در این دستورالعمل از طعم دار نشده استفاده می شود پودر ژلاتین برای به دست آوردن همان قوام ضخیم. شما می خواهید این آب گوشت را روی هر ظرف شکرگذاری بشقاب خود بچرخانید - از بوقلمون گرفته تا قیمه ، تا پوره سیب زمینی (یا گل کلم ، چون ما به مسیر کتو چسبیده ایم).

7هویج بسته بندی شده افرا بیکن

بیکن پیچیده هر چیزی همیشه یک برد شکرگذاری است ، اما این هویج ممکن است در این فصل تعطیلات کیک را بگیرد. هر لقمه از این هویج با طعم و مزه پر شده است (افرا شیرین ، بیکن ترد ، با رنگی از Sriracha برای یک لگد) ، و آنها در بشقاب میز شکرگذاری شما زیبا به نظر می رسند.

8شیرینی باقلا سبز دوست داشتنی

تابه نمادین لوبیای سبز تنها با چند مبادله سالم امکان پذیر است! به جای قوطی های خامه و انبوه آرد ، کرم نارگیل ، شیر نارگیل و آرد بادام ستاره های این هستند شیرینی کتو دوستانه . با این مورد علاقه علاقه مندان به شکرگذاری ، آماده باشید که اصلاً پس مانده ای نداشته باشید.

gemini عشق هفتگی

9کلوچه های شور شییتکه با دانه های آفتابگردان

چه کسی می گوید مافین فقط برای صبحانه است؟ گرچه اینها کلوچه های خوش طعم خوشمزه یک گزینه صبحانه کتو مناسب برای تأمین انرژی شما در طول روز شکرگذاری هستند (بنابراین در مراسم ضعف بیش از حد مجاز نخواهید بود) ، آنها همچنین می توانند با تمام کارهای کلاسیک شکرگذاری شما روی میز بسیار عالی جفت شوند. این مافین ها از قارچ ها طعم بی نظیری دارند (ما عاشق خودمان هستیم) امامی ) ، و آنها یک جایگزین عالی برای کربوهیدرات برای تکمیل همه موارد هستند سبزیجات الیافی در تعطیلات در بشقاب تو.

10گل کلم ریزوتو با قارچ

این ریزوتو بسیار غنی است ، از دانستن اینکه اصلاً هیچ دانه ای ندارد ، شوکه خواهید شد. در این دستورالعمل نکاتی در مورد چگونگی بدست آوردن برنج گل کلم کاملاً پخته شده ارائه شده است: خامه ای ، در عین حال بدون لک. چه از برنج گل یخ زده استفاده کنید و چه مقداری تازه در آشپزخانه خود رنده کنید ، یک غذای خوشمزه خواهید داشت ، ظرف کناری کم کربوهیدرات برای اینکه خانواده بر سر اینکه چه کسی باقیمانده را می گیرد ، دعوا کنند.

تاوروس نر ماهی ماده

یازدهشیرینی کتو سیب زمینی شیرین

یکی دیگر از مواد اصلی شکرگذاری ، این است کته سیب زمینی شیرین کتو ممکن است فقط بهتر از اصل نرم ، با گل ختمی باشد. طعم ها به همان راحتی آرامش بخش هستند ( دارچین و جوز هندی هرگز نمی تواند اشتباه کند) ، اما این غذا استفاده می کند کدو تنبل و برنج گل کلم - گزینه های محبوب سیب زمینی کم کربوهیدرات - برای تقلید از بافت سیب زمینی خامه ای و شیرین. روی آن را با یک ترد و بدون شکر پر کنید اسپند لایه ، و شما یک جادوی دوستانه کتو دوستانه خواهید داشت.

12Keto Creamed Kale

پسر عموی مرسوم ، مد روز و اسفناج خامه ای را در این فصل تعطیلات امتحان کنید. کلم پیچ معروف است به ' ملکه سبزها '(و به حق هم همینطور) ، و این دستور کلم پیچ خامه ای بسته بندی شده در تمام مواد مغذی سبز برگ با بافت غنی و خامه ای است. آرد بادام و مواد افزودنی پارمسان ظرف را کمی ترد می کند در حالی که آن را کم کربوهیدرات نگه می دارد - یک غذای کناری جالب و به نظر می رسد انحطاط که می خواهید در تمام سال میل کنید.

13پای کتو پکن

و بدون داشتن دسر ، نمی توانیم یک روز شکرگذاری کتو داشته باشیم. این دستور پای اسپند نشان می دهد که شما می توانید به طور عملی هر چیزی کتو پسند - فقط کافی است کمی برنامه ریزی ، حوصله و خلاقیت داشته باشید. این پای گردو خیلی جالب است ، خانواده شما حتی باور نمی کنند که مورد تایید کتو باشد. مردم کتو نیز لایق داشتن پای خود و خوردن آن هستند!

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: