Sirtuins برای سلامت سلول بسیار مهم است: اما آنها چه هستند و چه کاری انجام می دهند؟

وقتی به آینه نگاه می کنید ، در واقع به 100 نگاه می کنید تریلیون سلولها - اما آخرین باری که فکر کردید سلولها چگونه کار می کنند کی بوده است؟ سلامتی سلول های شما ، به معنای واقعی کلمه ، میزان خوب کارکرد بدن شما را تعیین می کند. اما از آنجا که سلامت سلول به طور طبیعی با گذشت زمان کاهش می یابد - که منجر به بروز علائم پیری و بیماری مربوط به سن می شود - تمرکز بر روی سلول های شما برای ارتقا مهم است پیری سالم . این کار را می توانید با حمایت از سیروتین ها ، برخی از مهمترین آنزیم های بدن انجام دهید. پایین پایین است.

سیرتوئین چیست؟

سیرتین ها گروهی از پروتئین ها هستند. به طور خاص ، آنها یک خانواده از آنزیم ها هستند که به عنوان کاتالیزورهای بیولوژیکی نیز شناخته می شوند. این بدان معنی است که آنها برای سرعت بخشیدن به برخی واکنشهای شیمیایی کار می کنند.

اکنون ، بدن شما یک بسیار از آنزیم ها ، اما سیرتین ها فوق العاده قابل توجه هستند. کیت دنیستون ، N.D. ، یک دکتر طبیعت مجاز و بنیانگذار سلامت یکپارچه لس آنجلس . آنها در طیف گسترده ای از فرآیندهای سلولی دخیل در پیری ، همراه با بیماری های مرتبط با سن نقش دارند.

اما سیرتین ها نمی توانند کارهای خود را به تنهایی انجام دهند. آنها کاملاً به مولکولی موسوم هستند نیکلین آمید دینوکلئوتید (NAD +) . (ما در مورد این شخص کمی توضیح خواهیم داد.) در حقیقت ، بدون NAD + ، سیرتین ها قادر به انجام وظایف آنزیمی خود نیستند.

به روز، هفت سیرتین تاکنون در پستانداران شناسایی شده است. هر هفت سیرتین دارای ویژگی های ساختاری مشابه هستند ، اما هر یک به روش های مختلف کار می کنند. دلیل آن این است که سیرتین - مانند همه آنزیم ها - بسیار انتخابی هستند. به عبارت دیگر ، هر sirtuin در تنظیم عملکردهای سلولی منحصر به فرد (و مهم) تخصص دارد. شما می توانید سیرتین ها را به عنوان خانواده ای تصور کنید که اعضای آن از نظر جسمی شبیه هم هستند اما استعدادهای متفاوت دارند.

چرا سیرتوئین برای سلامت سلول بسیار مهم است؟

وقتی نوبت به بازی پیری سلولی می رسد ، سیرتین ها مانند داوران هستند. آنها سرعت پیری سلولی را کاهش دهید (کلمه ای فانتزی برای زمانی که سلول ها از تقسیم جلوگیری می کنند) با کنترل عملکردهای سلولی متعدد. به نوبه خود ، سیرتین ها بر شما تأثیر می گذارند سلامت سلول در طیف گسترده ای از اندام ها و سیستم ها ، 'می گوید ویکی پیترسن ، دی سی ، CCN ، CFMP ، پزشک معتبر پزشکی کاربردی و بنیانگذار کلینیک پزشکی Root Cause .

امروز طالع بینی خوش شانس

برای مبتدیان ، سیرتین کمک می کند آسیب DNA را ترمیم کنید ، علت اصلی پیری سلولی است. این شامل آسیب هایی مانند استرس اکسیداتیو ، یکی از بدترین دشمن سلول های شما است. Sirtuins همچنین کوتاه شدن را به تأخیر می اندازد تلومرها ، DNA در انتهای یک کروموزوم 'کلاه' می زند. (طبیعی روند پیری اتفاقاً به دلیل کوتاه شدن تلومر است.)

پیترسن می گوید ، علاوه بر این ، سیرتین ها 'پیدایش میتوکندری یا ایجاد میتوکندری جدید' را تنظیم می کنند. '[اینها] نیروگاههای سلولهای شما هستند' ، این بدان معنی است که آنها انرژی مورد نیاز سلولهای شما را برای تولید تولید می کنند. دنیستون می افزاید: سیرتوین همچنین 'ارتباط بین هسته و میتوکندری را بهبود می بخشد تا میتوکندری بهتر کار کند.'

اما این همه ماجرا نیست. این آنزیم های حیاتی برای افراد طبیعی ضروری هستند متابولیسم سلولی و هموستاز نیز هست. پترسن خاطرنشان می کند: آنها همچنین 'از التهاب جلوگیری می کنند ، چربی ها را به حرکت در می آورند و ترشح انسولین را تنظیم می کنند.' با این گفته ، جای تعجب نیست که سیرتین در ایجاد بسیاری از بیماری های مزمن نقش دارد - از بیماری های قلبی عروقی (مانند فشار خون بالا) و بیماری های نورودژنراتیو (مانند آلزایمر). بگذارید فقط بگوییم پیری سالم بدون این آنزیم های ضروری به راحتی امکان پذیر نیست.

NAD + چگونه از سیرتین پشتیبانی می کند؟

بنابراین ، در مورد آن NAD + . این یک کوآنزیم حیاتی است ، به این معنی سیرتئین ها برای عملکرد به آن نیاز دارند . پترسن می گوید ، آنها از NAD + برای حذف ساختارهای شیمیایی خاص از پروتئین های سلولی استفاده می کنند. این دقیقاً همان چیزی است که به آنها امکان کنترل مکانیسم های مختلف سلولی را می دهد.

علاوه بر این ، 'تغییرات در سطح NAD + بر فعالیت سیرتوئین تأثیر می گذارد' ، دنیستون را به اشتراک می گذارد. در حالی که سطوح بالاتر NAD + فعالیت آنها را افزایش می دهد ، سطوح پایین اثر معکوس دارند. حالت دوم معمولاً در طی پیری اتفاق می افتد و باعث اختلال در نحوه بروز آن می شود هسته و میتوکندری ارتباط برقرار می کنند . اساساً ، بدون وجود + NAD کافی در میدان ، سیرتین ها نمی توانند به درستی کار کنند.

چگونه می توانم از سرتین های بدن خود حمایت کنم؟

هر چه پیرتر می شویم ، سطح NAD + به طور طبیعی کاهش می یابد به گفته پیترسن ، این ماده در وهله اول در بافتهای مختلفی که نیاز به انرژی دارند ، از جمله مغز ، قلب و عضلات اسکلتی شما تخلیه می شود. وی توضیح می دهد: 'هنگامی که جوان هستید و سطح NAD + آماده می شود ، بافت های شما عملکرد بهینه دارند.' اما 'وقتی نمی توانید تقاضای NAD + را برآورده کنید ، بافت ها از هم می پاشند.'

بدون NAD + کافی ، عملکرد سرتوی بدن شما نیز محدود است. اما خوشبختانه ، پشتیبانی از NAD + (و در نتیجه ، سیرتین ها) با استفاده از مکمل های اضافی امکان پذیر است نیکوتین آمید ریبوزید (NR) دنیستون توضیح می دهد: 'NR مشتق نیاسین (ویتامین B3) و پیش ماده NAD + است.' پترسن می گوید ، در بدن ، NR به نیكوتینامید مونونوكلئوتید (NMN) تبدیل می شود و سپس به NAD + تبدیل می شود. به دلیل تأثیر آنها بر NAD + ، مکمل های NR به عنوان تقویت کننده های NAD + شناخته می شوند. * با این حال ، به منظور تأثیر موثر بر سیرتین ، بهتر است از مکمل های NR با کیفیت بالا استفاده کنید.

nr + lifeinflux نشان داده شده است از سطح NAD + بدن خود پشتیبانی کنید در کلینیک ها. * این مکمل همچنین از طریق سایر مواد موثره مانند سلولها به سلولهای بدن کمک می کند آستاگزانتین ، یک آنتی اکسیدان قوی است که رادیکال های آزاد آسیب رسان را خنثی می کند ، رودیولا برای کاهش استرس اکسیداتیو (همچنین آسیب رسان) ، و فیتوسرامیدها برای کمک به عملکرد مانع پوست. *

844 معنی عدد فرشته

در مورد نحوه مصرف آنها؟ صبح و اوایل بعد از ظهر ، وقتی تحرک بیشتری دارید ، اینها را مصرف کنید. وی می افزاید: مصرف آنها در شب می تواند خواب را قطع کند. * غیر از مصرف مکمل NR با کیفیت بالا ، می توانید از سیرتین خود بیشتر حمایت کنید پترسن توصیه می کند بر روی تمرکز کنید رسوراترول . * این پلی فنول یا ماده شیمیایی گیاهی ، یک ترکیب فعال کننده سیرتوئین است. دنیستون می گوید: این ماده عمدتا در کاکائو ، زغال اخته ، قره قاط و انگور قرمز یافت می شود.

بردن

هنگامی که جوان هستید ، سیرتین های شما سخت کار می کنند تا از سلول ها و DNA شما محافظت کنند. اما همانطور که عملکرد آنها با گذشت زمان کاهش می یابد ، مهم است که با استفاده از NR و داشتن یک سبک زندگی متعادل و سالم به نفع خود برگردید. با این کار می توانید راه را برای طول عمر و پیری مطلوب هموار کنید. همانطور که دنیستون به ما یادآوری می کند ، 'اگر سلول های ما سالم باشند ، ما سالم هستیم.'

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: