متابولیسم سلولی چیست و چگونه بر پیر شدن ما تأثیر می گذارد؟

واژه متابولیسم احتمالاً زنگوله ای به صدا در می آید ، اما متابولیسم سلولی داستان متفاوتی است. اما به عنوان OB / GYN آلیسا دوک ، M.D. ، M.S ، FACOG ، با ما مشترک است ، بهینه سازی متابولیسم سلولی برای سلامت کلی ما بسیار مهم است. او می گوید ، این فرایند بدون شک مهمترین م componentلفه متابولیسم ماست.

متابولیسم سلولی ما چیست؟

دوک می گوید ، متابولیسم سلولی ما پایه و اساس کلیه فرایندهای متابولیک در بدن ما است. این فرآیند شیمیایی است که سلولهای ما از طریق آن انرژی و سایر عملکردهای سلولی را تولید می کنند - از جمله تجزیه ، از بین بردن و بازسازی سلولهای جدید.

متابولیسم سلولی ما به عملکرد NAD متکی است. در صورت نیاز به تازه سازی مینی ، NAD + ماده ای است که هر سلول در بدن ما از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می کند و با افزایش سن کاهش می یابد.

دوک در پادکست lifeinflux توضیح می دهد: 'ما سلولهای زیادی در بدن خود داریم و هر سلول در تلاش برای ایجاد انرژی به NAD + متکی است.' 'بنابراین خواه در مورد متابولیسم از طریق غده تیروئید ، از طریق هضم غذا یا از طریق دریافت کالری صحبت کنیم ، همه سلولهای بدن ما برای پیش رفتن به NAD + اعتماد می کنند.'

هر فرآیند متابولیکی در بدن ما برای ادامه حرکت خود به این متابولیسم سلولی متکی است. بنابراین اطمینان از سرعت متابولیسم سلولی بسیار مهم است - و یک روش موثر برای انجام این کار حفظ سطح خوب NAD + است. *

زن ثور ماهی ماهی است

چگونه می توانیم NAD + را بهینه کنیم؟

Dweck خاطرنشان می کند: 'در حال حاضر تحقیقات بسیار هیجان انگیزی برای یافتن راه هایی برای حمایت از NAD + از طریق مکمل وجود دارد.

طبق گفته Dweck ، این مکمل ها اشکال ویتامین B3 محلول در آب هستند و نشان داده شده است که هر کدام سطح NAD + را در سلول های ما افزایش داده و طول عمر را تشویق می کنیم *

جدیدترین شکل ویتامین B3 در بازار نامیده می شود نیکوتین آمید ریبوزید یا NR . این مکمل باعث افزایش فعالیت سیرتین می شود و بسیاری از عوارض جانبی مرتبط با سایر اشکال ویتامین B3 مانند برافروختگی صورت را شامل نمی شود.

شماره فرشته 5050

در حالی که مکمل ها می توانند به عنوان یک منبع اضافی برای کمک به پشتیبانی از میزان NAD در بدن شما عمل کنند ، * شما همچنین می توانید اقدامات پیشگیرانه انجام دهید: کاهش قرار گرفتن در معرض آفتاب مضر ، استفاده از الکل و استرس نیز روش هایی برای مبارزه با 'پیری سلول' ما هستند.

دوک اذعان می کند که ما نباید از ترس پیری سلولی زندگی کنیم ، اما او معتقد است که سطح سلولی نیز به همان اندازه مهم است به عنوان لوازم آرایشی یا ورزش وقتی صحبت از پیری سالم می شود. * او می گوید ، 'در تلاش برای کمک به روند پیری ، باید متابولیسم سلولی خود را بهتر کنیم تا همه با ظرافت بیشتری پیر شویم.' * خوب ، دوک.

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: