تحقیقات انجام شده در مورد: میکروبیوم پوست حتی از آنچه تصور می کنیم تأثیرگذار است

پوست - رو به رو و در نتیجه بازرسی دقیق از نظر زیبایی شناسی - اغلب به عنوان وسیله ای برای رسیدن به هدف تلقی می شود. اگر فقط لکه های تیره ام را روشن کنم ، از پوستم راضی خواهم بود ، ممکن است در آینه بگویید. یا، وقتی آکنه خود را پاک کردم ، احساس خوبی در مورد چهره ام پیدا می کنم ، و اگر فقط این خطوط را صاف کنم ، ظاهر پوست من بهتر می شود یا هر تعداد شکایت شایع در مورد پوست.

اکنون ، ما اساساً اعتقاد داریم که تمایل به شکایت شخصی در مورد پوست هیچ مشکلی ندارد - همه ما این کار را می کنیم و همیشه احساس اعتماد به نفس بیشتری در خود ایجاد می کنیم. با این حال ، وقتی فقط پوست خود را به عنوان موجود زیبایی شناختی می بینیم ، هدف اندام را فراموش می کنیم.

'به عنوان بزرگترین و قابل مشاهده ترین عضو ، پوست نه تنها از نظر عملکرد ایمنی بدن ، تغذیه ، استرس اکسیداتیو و مسائل متابولیکی سرنخی از آنچه در زیر سطح رخ می دهد ، به عنوان مثال ، اولین خط دفاعی بدن در برابر عفونت است. ، عوامل تنش زای محیطی ، و از دست دادن مواد مغذی و آب ، بنابراین پرداختن به پوست دروازه ای برای سلامتی و رفاه عمومی است ، 'متخصص پوست مجاز گواهی هیئت مدیره می گوید Keira Barr، MD 'میکروبیوم پوست به طور مداوم با محیط ما در تعامل است و برای حمایت از سلامتی ما از طریق محافظت در برابر عفونت ، تأثیر در پاسخ ایمنی ، محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش و کمک به تأمین تغذیه سلول های پوست کار می کند.'

و در شرایط عادی جدید ما ، از برخی جهات با بیش از حد عقیم سازی ، اهمیت بیوم ما یک حیات نجات جدید است: ما بیش از هر زمان دیگری به یک مجموعه سالم از ارگانیسم های مختلف نیاز داریم - و با این وجود ما آن را به طور فزاینده ای در معرض خطر قرار می دهیم. بنابراین بگذارید سال 2021 سالی باشد که ما در واقع مانند یک مانع با پوست خود رفتار می کنیم.

مانع پوستی و میکروبیوم شما چیزهای پیچیده ای است.

شاید یک دلیل اینکه ما تمایل نداریم نقش اصلی پوست خود را مانعی در نظر بگیریم این باشد که پیچیده ، گیج کننده و صادقانه است و کاملاً شناخته شده نیست. همیشه صحبت درباره آنچه می دانیم آسان تر است.

در اینجا یک خلاصه در ابتدایی ترین سطح در مورد شما وجود دارد عملکرد مانع : پوست شما حاوی لیپیدها (به نام سرامیدها) است که به عنوان ماده درزگیر عمل می کند ، رطوبت را از بین می برد و متجاوزان محیطی را از بین می برد. این موارد در اپیدرم (لایه خارجی پوست) یافت می شوند و حدود 50٪ از این لایه را تشکیل می دهند. انتهای خارجی این لایه یک فیلم است که در درجه اول از سلولهای مرده پوست تشکیل شده است که به آن شاخک شاخی گفته می شود. (اغلب در زیبایی ، ما در مورد از بین بردن سلولهای مرده پوست صحبت می کنیم ، و در حالی که باید لایه برداری کنیم تا بیش از حد ممکن است باعث تجمع شود ، شما نمی تواند و نباید همه آنها را از بین ببرید زیرا آنها یک سرویس ارزشمند را فراهم می کنند - محافظت از سلولهای جوان و سالم پوست از رادیکال های آزاد و غیره.) همچنین میکروبیوم پوست ، یکی از با ارزش ترین دارایی هایی است که پوست شما به عنوان وسیله ای برای محافظت در اختیار دارد - و با این حال کمترین درک آن است. با این حال ، ما می دانیم که داشتن فلور پوستی متعادل به بدن شما کمک می کند عوامل بیماری زای بالقوه پوست را از بین ببرد.

و این فقط لاغر کردن سطح است. هنگامی که ما شروع به بررسی تعاملات ظریف بین همه این سیستم ها می کنیم ، می بینیم که این همه پیچیده است.

به عنوان مثال ، محققان تصور می کردند موجودات زنده تنها در سطح زندگی می کنند ، اما پس از یک غواصی عمیق چشم باز ، متوجه شدند که فلور تا لایه چربی زیر اپیدرمال گسترش می یابد ، جایی که این مخلوط ها از نزدیک با سیستم ایمنی داخلی شما ارتباط برقرار می کنند. (به این معنی که ، ما می خواهیم پوستمان را مرتب و منظم تصور کنیم: درم ، اپیدرم از جمله لایه شاخی ، و سپس میکروبیوم ما ، اما اینطور نیست - میکروبیوم در همه لایه ها زندگی می کند.) یا یک مطالعه در سال 2019 که در ترمیم پوست گفته شده است عملکرد مانع از طریق موضوعات نگهدارنده رطوبت ، آنها پیدا کردند کاهش قابل توجه سیتوکین های پیش التهابی در خون . این اهمیت نقش محافظتی پوست را برجسته می کند: به عبارت دیگر ، عملکرد ضعیف مانع فقط با سلامت ضعیف پوست ارتباط ندارد ، بلکه ممکن است با سلامت کلی ضعیف نیز مرتبط باشد.

و نمی توانیم به اندازه کافی استرس داشته باشیم: ما هستیم تازه شروع درک آنچه پوست و میکروبیوم برای بدن ما انجام می دهد.

800 عدد فرشته معنی

سبک زندگی مدرن مانع عملکرد اصلی پوست شما می شود.

بنابراین موانع پوستی شما هنگام عملکرد مطلوب آن است. اما مسئله اینجاست: برای بسیاری از ما - و به طور فزاینده ای - این طور نیست.

مسئله این است که چیزهای زیادی در ما وجود دارد کارهای روزمره مراقبت از پوست که به طور فعال به تنوع زیستی ما آسیب می رساند. Barr می گوید: 'عوامل مختلفی از جمله ترکیبات موجود در محصولات مراقبت از پوست موضعی ، محصولات خانگی و مواد آرایشی می توانند میکروبیوم را مختل کرده و شرایطی مانند درماتیت آتوپیک ، پسوریازیس ، درماتیت سبورئیک ، آکنه و حتی پیری تسریع شده را تحریک کنند.'

سولفات ها و سورفاکتانت های قوی موجودات زنده را منفجر می کنند ، موجودات بد را هدف قرار می دهند اما به فرآورده های خوب آسیب می رسانند. مواد نگهدارنده قوی - مانند پارابن ها و مواد نگهدارنده آزاد کننده فرمالدئید ، که برای کمک به سالم ماندن فرمول ها از باکتری های مضر و کپک ها در محصولات قرار می گیرند - این امکان را دارد که ارگانیسم های پوست ما را نیز از بین ببرد. روتین ها و لایه بردارهای بیش از حد تهاجمی در اوردرایو می توانند با فرسایش لایه های محافظ سد و تغییر PH طبیعی ، پوست ما را ضعیف کنند.

سبک زندگی ما نیز بر بیوم های ما تأثیر می گذارد. بیشتر تنوع زیستی پوست ما از تعامل با طبیعت ناشی می شد. در واقع ، یک گزارش نسبتاً قوی سال 2017 منتشر شده در مجله جهانی آلرژی نشان داد که این دو رابطه صمیمانه دارند با اشاره به اینکه برای یافتن 'بهترین شانس برای بهبود سلامت انسان و محیط زیست برای نسلهای آینده' لازم است 'با طبیعت پیش برویم' اساساً تعادل بین 'فناوری و راحتی مدرن' ایجاد می شود در حالی که تمرکز اصلی بر 'عدالت زیست محیطی است که دسترسی عادلانه تر به محیط های طبیعی سالم را تضمین می کند.

همه اینها در پوست ما نمایان می شود: مطالعات نشان می دهد که شرایط التهابی پوست در حال افزایش است ، و محققان این موضوع را به میکروبیوم های ضعیف شده ما متصل می کنند. یکی از آنها که در آوریل سال جاری منتشر شد ، نشان داد که کسانی که دارای مارکرهای پوست حساس هستند ، بطور چشمگیری دارند تنوع زیستی کمتر در فلور پوست آنها از کسانی که پوست انعطاف پذیرتر بودند مقاله دیگری که در ماه ژوئن منتشر شد متوجه شد روزاسه به عدم تعادل باکتری ها مرتبط است در پوست سرانجام ، چندین مطالعه اخیر که در سال گذشته منتشر شده است ، این موضوع را نشان می دهد اگزما و بیوم شما ارتباط عمیقی دارند .

مرد برج جدی زن ماهی

صنعت مراقبت از پوست در حال توجه است.

همانطور که ارگان بیرونی پیچیده خود را بهتر درک می کنیم ، صنعت مراقبت از پوست در حال اصلاح دوره است. آنها نه تنها شروع به ایجاد تغییر در محصولات موجود می کنند بنابراین از سد مانع نمی روند ، بلکه محصولات جدید و بیشتری را تولید می کنند که به طور خاص در میکروبیوم هدف قرار می گیرند.

متخصص پوست و موقت از هیئت مدیره می گوید: 'هیچ محصول مراقبت از پوست جدیدی که به بازار عرضه شود نمی تواند ادعا کند که بدون در نظر گرفتن میکروبیوم ، با استفاده از موادی که میکروبیوم سالم را پشتیبانی می کند و از موادی که میکروبیوم را مختل می کند یا به آن آسیب می رساند ، به نفع پوست است.' ویتنی بوو ، MD

اکنون ، محصولات تزریق شده با بیوتیک لزوماً جدید نیستند: آنها مدتی است که در بازار عرضه شده اند ، اما گستردگی و تنوع فرمول ها و نوآوری هایی که ما شاهد آن هستیم مطمئناً جدید است. نیازی به ذکر رشد بازار نیست: اخیر گزارش تحقیقات بازار خاطرنشان کرد که بازار محصولات میکروبیوم پوستی در سال 2019 حدود 541.1 میلیون دلار متغیر بوده است. پیش بینی می شود تا سال 2030 بیش از 2.97 میلیارد دلار رشد کند. این نرخ رشد 15٪ هر ساله برای دهه آینده است.

و همانطور که قبلاً با مفاهیم بیشمار دیگر مراقبت از پوست دیده ایم: هرچه بیشتر بدانیم ، مصرف کننده نیز چنین می کند. بوو می گوید: 'مارک در مورد استفاده از پروبیوتیک ، پروبیوتیک یا پستی بیوتیک شفاف تر خواهد شد ، زیرا مصرف کنندگان در مورد این اصطلاحات ذکاوت بیشتری پیدا می کنند و از لحاظ بازاریابی در مورد میکروبیوم صداقت بیشتری را می خواهند.'

پوست (و دستان) خط دفاع شما هستند.

در زمان کووید -19 ، ما مأیوس خواهیم بود که به ذکر دستان شما ، آن چیزهای ظریف و گرانبها نیستیم. دست ها خط دفاع شما هستند: برای مبتدیان ، آنها بیشترین تعامل را دارند ، یعنی بیشترین پتانسیل را برای برداشتن عوامل بیماری زا دارند. (به دلیل نقش منحصر به فرد دستان شما ، تحقیقات نشان می دهد که آنها حتی بسیار هم نقش دارند فلور میکرو طاقچه منحصر به فرد .) آنها همچنین بخشی از بدن هستند که میکروبیوم شما بیشتر مورد حمله قرار می گیرد.

قبل از شیرجه رفتن ، باید توجه داشته باشیم: شما هم اکنون باید دستان خود را بشویید و از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. این عادت ها ما را از COVID-19 در امان نگه می دارد و جای بحث ندارد. با این حال ، شما همچنین باید به همان اندازه یک مکان قرار دهید اولویت متعادل سازی و دوباره پر کردن مانع پوستی و میکروبیوم بعد از واقعیت

'ضد عفونی کننده های دست که در جلوگیری از انتقال COVID-19 موثر هستند ، طبق تعریف ، بیوم دوست نیستند. بوو می گوید ، برای از بین بردن ویروسی که همه ما در تلاش برای محافظت از خود هستیم ، باید حاوی الکل ها باشند ، که کشنده های میکروب فوق العاده موثری هستند ، بدین معنی که می توانند بسیاری از باکتری ها و ویروس های بیماری زا را از بین ببرند. 'مشکل این است که این نوع الکل ها به چربی های طبیعی و اسیدهای چرب موجود در سطح پوست آسیب می رسانند ، بنابراین به سد پوست آسیب می رسانند.' و وقتی بیرون هستید ، ممکن است تنها گزینه شما باشد - بنابراین بهترین شرط شما پیدا کردن یک است ضد عفونی کننده با مواد تسکین دهنده و آبرسان مانند بافر آلوئه ورا یا گلیسیرین یا استفاده از آن که حداقل الکل CDC برای جلوگیری از خشک شدن باشد.

'ما می دانیم که میکروبیوم برای سلامتی ما بسیار مهم است و استفاده از محصولاتی که می توانند میکروبیوم را مختل کنند نگران کننده است. در این مرحله ، ما نمی دانیم که تأثیرات طولانی مدت یا تأثیر این رفتار تا چه اندازه قابل توجه است.

و گرچه شستن دست برای پوست شما قطعاً بهتر است ، اگر مراقب نباشید می تواند به طور خارق العاده ای برای پوست شما خشک و مضر باشد. صابون های ایده آل دست بدون سولفات های خشن مانند سدیم لوریل سولفات ساخته می شوند که می توانند به سد پوست آسیب برسانند. بوو می گوید ، من همچنین عاشق دیدن صابون های دستی هستم که با مواد آرام بخش ، آبرسان مانند شیر ، آلوئه ، عسل و بلغور جو دوسر غنی شده است. همچنین ، هر ماده ای که مانع را بازگرداند و به بازگرداندن PH به حد نرمال (کمی اسیدی) کمک کند ، ضروری است. پوست ما یک لایه نامرئی به نام مانتوی اسیدی دارد و برای حفظ سلامت پوست ما باید به PH پوست احترام بگذاریم. '

بنابراین در حالی که باید در مورد شستن دست کوشا باشید ، به همان اندازه در مورد تعمیر با دقت داشته باشید کرم های دست . بو می گوید: 'مرطوب سازی هرچه بیشتر برای بازگرداندن آن چربی ها و تشویق رشد مجدد باکتری های سالم ضروری است.' 'من همیشه یک مرطوب کننده دست با خود حمل می کنم و آن را در چند لحظه شستشو یا ضد عفونی کردن دستانم در طول روز استفاده می کنم. اگر خیلی منتظر بمانید ، فرصت کافی برای از بین بردن و مهار مواد مغذی موجود در پوست را قبل از تبخیر شدن آب از سطح ، از دست می دهید و پوست شما را به خطر می اندازد. '

غذای آماده

همانطور که وارد این قلمرو ناشناخته می شویم ، می فهمیم که پوست ما چقدر برای سلامت داخلی و کلی ما اهمیت دارد. هر تحقیقی افشاگری های جدیدی را به همراه دارد که ممکن است کلید سلامتی مطلوب پوست باشد. و نه تنها قادر خواهیم بود از این پیشرفت ها برای بهبود مشکلات پوستی مانند آکنه ، روزاسه ، اگزما و پیری زودرس استفاده کنیم بلکه برای محافظت از بدن خود نیز مناسب تر خواهیم بود.

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.