در مورد Kapha Dosha چه بدانید: چگونه بخوریم ، ورزش کنیم و متعادل بمانیم

دانش شفابخشی باستان از آیورودا می گوید که سلامتی واقعی هنگامی اتفاق می افتد که تعادل پیدا کنیم. نگه داشتن سه doshas— واتا ، پیتا ، و kapha — در چک یک قسمت اساسی از ایجاد چنین هماهنگی در بدن است. همه ما تمایل داریم که بیش از یک یا دو دوشا در بدن خود داشته باشیم و نیاز داریم تا ویژگی های آن دوشا را جبران کنیم تا به میانه برگردیم. (مطمئن نیستم کدام دوشا هستید؟ این مسابقه دوشا به شما در یافتن اطلاعات کمک می کند.) در اینجا همه مواردی که باید در مورد ویژگی های پرورش دهنده kapha dosha و چگونگی حفظ تعادل آن با استفاده از تغییر در غذا ، حرکت و شیوه زندگی بدانید آورده شده است.

خصوصیات و خصوصیات Kapha.

در سانسکریت ، kapha به معنای 'چیزی است که همه چیز را به هم متصل می کند' ، و دوشا ساختار و ثبات زیادی در بدن ایجاد می کند. این از استقامت ما پشتیبانی می کند و به عنوان مثال مفاصل ما را روغن کاری می کند. انرژی این دوشا که توسط عناصر زمین و آب نشان داده می شود ، جامد ، سنگین و متراکم است.

'کفا در حوزه فیزیکی به صورت بافت یا استخوانهای ضخیم یا متراکم بدن ، پوست نرم ، چشمهای بزرگ و رویایی و یک نرمی یا گردی خاصیت ظاهر می شود' مایل استانتون ، یک مربی بهداشت آیورودا. کافاها تمایل دارند که به راحتی وزن خود را افزایش دهند و ممکن است برای از دست دادن آن تلاش کنند.

زودیاک 11 فوریه

از نظر احساسی ، کسانی که کاپا سلطه دارند ، وفادار ، صبور ، متفکر ، پرورش دهنده و آرام هستند. وقتی تعادل برقرار است ، کافاها به سمت کارهای روزمره می روند. گرچه آنها در انتخاب عادت های جدید کند عمل می کنند ، اما در ادامه کار با آنها عالی هستند. مصرف بیش از حد كافا می تواند منجر به لجاجت و اجتناب شود.

علائم عدم تعادل kapha.

درباره آیورودا بیشتر بدانید

دوشای خود را کشف کنید و برای زندگی درمه خود آیین های مخفی غذا ، زیبایی و سبک زندگی را بیاموزید.

مقدار زیاد کاپا در بدن می تواند باعث سنگینی و رکود شود و منجر به علائم جسمی مانند حالت تهوع ، هضم کند ، بی حالی ، گرفتگی و تورم شود. افزایش وزن نشانه دیگری از عدم تعادل کافا ، همراه با چربی بیش از حد در پوست ، بزرگ شدن منافذ ، جوش های سرسیاه و آکنه های کیستیک است. از نظر احساسی ، عدم تعادل kapha می تواند مانند یک مقاومت کلی در برابر تغییر یا تمایل به نگه داشتن بیش از حد در موقعیت ها و سناریوها به نظر برسد.

چگونه کاپا را متعادل کنیم.

متعادل سازی مقادیر سرد ، سنگین و متراکم کفا ، تحریک را به دنبال دارد - و مقدار زیادی از آن. مناظر ، صداها ، طعم ها و تجربیات جدید می توانند خستگی روزمره های سخت را متزلزل کنند.

برای 26 سپتامبر ثبت نام کنید

کسانی که دارای عدم تعادل کاپا هستند نیز باید به انرژی برسند روغن ضروری مانند دارچین و اکالیپتوس و اطراف خود را با رنگ های گرم و روشن مانند قرمز ، زرد ، نارنجی و سبز فرا گرفته اند. روال مسواک زدن خشک می تواند به تقویت حرکت و گردش خون در بدن نیز کمک کند.

خوردن و آشامیدن برای کفا.

می گوید: 'کفاها تمایل به خوردن غذاهای راحت و سنگین دارند.' ماری هارگر ، یک پزشک بهداشتی آیورودا. '[اما] آنها به عکس آن احتیاج دارند - غذاهای سبک و محرک.'

غذا خوردن برای دوشای شما می تواند کمک زیادی به شما کند تا احساس خوبی داشته باشید ، اما به خاطر داشته باشید که این نوع غذا خوردن عمدی بیشتر یک عمل است و کمتر یک لیست از قوانین سخت و سریع است.

چی بخورم:

• مقادیر کمی گیاهی و لبنیات کم چرب
• میوه های خشک
• سبزیجات صلیبی
• دانه هایی با کیفیت گرم کننده مانند چاودار و جو
• لوبیا
• ادویه های گرم مانند فلفل ، میخک ، دارچین ، زنجبیل و دانه خردل
• عسل (با اعتدال)

چه چیزی باید اجتناب شود:

• سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی خام ، کدو تنبل ، و کدو سبز
• جو دوسر ، برنج و گندم
• دانه های سویا
• آجیل و دانه ها را محدود کنید
• چربی ها و روغن ها را به حداقل برسانید
• بیشتر شیرین کننده ها

قانون اساسی برای تغذیه کاپا این است که آن را سبک اما سرزنده نگه دارید. کفاها باید صبح و عصر کمتر غذا بخورند و ناهار را به بزرگترین وعده غذایی روز تبدیل کنند ، وقتی می توانند از میان وعده ها صرف نظر کنند و زمان زیادی برای هضم غذا قبل از خواب به خود اختصاص دهند.

بهترین تمرینات برای kapha.

هارگر می گوید: 'ورزش برای کفا ضروری است.' 'حرکت برای کمک به رکود در بدن فیزیکی و همچنین از نظر روحی و روانی لازم است.' تمرینات شدید و چالش برانگیز ، مانند یوگای قدرتی ، وزنه برداری ، دویدن و چرخاندن - هر چیزی که باعث ایجاد استقامت شود - سیستم را سرخ و سالم نگه می دارد.

برای کشش آگاهانه نیز وقت بگذارید: استنتون می گوید: 'کشش برای کافاها مفید است زیرا مفاصل و رباط های آنها کشش کمتری دارد و سفت و سخت تر از سایر انواع دوشیک است.'

نتیجه نهایی در یافتن تعادل.

خصوصیاتی که باعث می شوند کاپاها بیشترین پرورش دهنده و محافظت کننده از این دو دوشا باشد ، می توانند وقتی به سمت قلمروهای سنگین و راکد انحراف پیدا کنند ، مسئله ساز شوند. جستجوی تحریک و حرکت می تواند به کنترل انواع غالب کاپاها کمک کند.

1 سپتامبر علامت زودیاک

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: