تعداد فرشته خود را پیدا کنید

NR (نیکوتینامید ریبوزاید): یک راهنمای کامل برای مکمل سلامت میتوکندری + طول عمر

بیایید این واقعیت را بپذیریم ، تقریباً همه به دنبال روش های موثر و با پشتوانه علمی برای برگرداندن ساعت و تقویت طول عمر هستند. بنابراین جای تعجب نیست که محصولات و روش های پیر-سالم - از کرم های کشش گرفته تا مکمل های آنتی اکسیدان گرفته تا لایه بردارهای شیمیایی تا جراحی پلاستیک - 250 میلیارد دلار صنعت (پیش بینی می شود تا سال 2021 به 330 میلیارد دلار برسد).





با این حال ، بیشتر آنچه این صنعت را تشکیل می دهد ، به سادگی پیری را از خارج پنهان می کند - در واقع با روند پیری در سطح سلولی از داخل و خارج مخالف نیست. هنوز هیچ قرص 'چشمه جوانی' وجود ندارد.

اما ، معلوم شد ، دانشمندان فکر می کنند که آنها در حال نزدیک شدن به طول عمر در یک کپسول به شکل چیزی به نام نیکوتین آمید ریبوزید (NR) هستند ، که آنها آنها را به عنوان مکمل های محبوب محبوب تر می کنند که ادعا می کنند انرژی و طول عمر را افزایش می دهند ، سلامتی را حفظ می کنند ، و از روند پیری پشتیبانی می کنند. *



133 فرشته عشق

نیکوتین آمید ریبوزید (NR) چیست؟

نیکوتین آمید ریبوزید (NR) نوعی ویتامین B3 است که به تازگی کشف شده است و به طور طبیعی در مقادیر کمیاب در شیر یافت می شود. هیچ کس واقعاً زیاد در مورد NR فکر نمی کرد تا اینکه دانشمندان کشف کردند بدن ما می تواند NR را به چیزی به نام تبدیل کند نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD +) . و NAD + - حداقل برای محققان با سن بالا - نوعی معامله بزرگ است.



NAD + یک کوآنزیم است که در تمام سلولهای زنده یافت می شود و نقش مهمی در متابولیسم انرژی و حفظ عملکرد صحیح سلول دارد. سطح NAD + نیز با افزایش سن به طور قابل توجهی کاهش می یابد و ظاهراً این سطح رو به کاهش روند پیری را پیش می برد.

در اینجا ، در مورد اتصال جذاب بین NR و NAD + ، مزایای بالقوه مصرف مکمل NR و موارد دیگر اطلاعات کسب کنید.



تبلیغات

فواید بالقوه نیکوتین آمید ریبوزاید در سلامتی.

در حالی که بیش از 40 آزمایش بالینی انسانی در حال انجام است ، بسیاری از مطالعات در مورد NR و NAD + بر روی حیوانات انجام شده است ، به این معنی که ما هنوز نمی توانیم برای انسان نتیجه گیری نهایی کنیم. با این حال ، تحقیقات تا به امروز نشان می دهد NR بی خطر است.



اوج 25 زودیاک

1. ممکن است عملکرد میتوکندری را پشتیبانی کند. *

همانطور که در بالا ذکر شد ، سطح NAD + با افزایش سن به طور قابل توجهی کاهش می یابد. به نظر می رسد این سطوح نزولی روند پیری ، به ویژه وخامت وضعیت ما را پیش می برد میتوکندری - نیروگاههای موجود در سلولهای ما که غذا و اکسیژن ما را به انرژی تبدیل می کنند. (به همین دلیل است که افرادی که میتوکندری آنها به طور مطلوب کار نمی کند احساس خستگی می کنند.) همچنین تصور می شود میتوکندری های کم عملکرد یا آسیب دیده در بسیاری از مسائل مربوط به سن که انسان تجربه می کند ، به ویژه شرایط سلامتی قلب و مغز نقش دارند.

خبر خوب: اگر با مکمل یک ماده قبلی مانند NR از سطح طبیعی NAD + در بدن پشتیبانی می کنید ، ممکن است بتوانید عملکردهای میتوکندری را حفظ کنید - و در نتیجه پیری سالم را تقویت کنید. * دلیل این امر آنست که به نظر می رسد NAD + برخی از سلامت دهنده های بدن را اعمال می کند خواص توسط کمک به سیرتین ها در انجام کار خود . سیرتوئین ها دسته ای از پروتئین ها هستند که مسیرهای بیولوژیکی را تنظیم می کنند ، ژن های خاصی را روشن و خاموش می کنند و به محافظت از سلول ها در برابر کاهش سن کمک می کنند. * به عنوان مثال ، NAD + فعالیت SIRT1 ، که مشخص شده است باعث ایجاد میتوکندری جدید و افزایش طول عمر میتوکندری می شود. *



2. ممکن است حافظه را تقویت کرده و با کاهش شناختی مبارزه کند. *

کاهش شناختی مربوط به سن یکی از شرایطی است که می تواند پیر شدن را کاملاً ترسناک کند - و تحقیقات امیدوار کننده در مورد یافتن راهی برای کند کردن پیشرفت آن فاقد است. به همین دلیل این است مطالعه 2018 بسیار هیجان انگیز است: محققان گونه ای از موش ها را با ویژگی هایی ایجاد کردند که از دست دادن عملکرد شناختی انسان تقلید می کند ، و سپس آنها یک مکمل NR به مدت سه ماه به آب آشامیدنی نیمی از موش ها اضافه کردند. در این دوره ، محققان دریافتند که موشهای تحت NR آسیب کمتری به DNA ، پلاستیک عصبی بالاتر ، تولید بیشتر سلولهای عصبی جدید و سطح آسیب عصبی کمتری دارند. * در ناحیه هیپوکامپ مغز (جایی که آسیب و کاهش حجم وجود دارد) به نظر می رسد NR آسیب DNA موجود را پاک می کند یا از گسترش بیشتر آن جلوگیری می کند. * موش های تحت درمان با NR نیز در آزمایش های حافظه عملکرد بهتری داشتند.



3. این ممکن است زندگی شما را طولانی تر کند. *

چندین مطالعات دریافتند که دوباره پر کردن سطح NAD + با مکمل های حاوی NR با بهبود عملکرد میتوکندری و افزایش طول عمر موش ها فعال شدن روزافزون SIRT1 ، یک پروتئین خاص سرتوین. * این همان مکانیزمی است که به نظر می رسد محدود کردن کالری باعث افزایش طول عمر می شود. (ترکیبات اضافی که ممکن است از اثرات افزایش عمر محدودیت کالری تقلید کنند عبارتند از: پتروستیلبن و رسوراترول .) مطالعات دیگر نشان می دهد که NAD + باعث افزایش فعال شدن می شود SIRT6 ، که به حفظ طول تلومرها - سرپوش نهایی روی DNA که با طول عمر مرتبط هستند ، کمک می کند. * اگرچه هنوز برای تایید این نتایج در انسان مطالعات لازم است ، اما امیدوارم که به همان اندازه امیدوار کننده باشند.

4. ممکن است کیفیت و قدرت عضلات را ارتقا دهد. *

با افزایش سن ، عملکرد و قدرت عضلات کاهش می یابد. اما به نظر می رسد مکمل NR - حداقل در موش ها - کمک کننده باشد یک مطالعه ، محققان از موشهایی استفاده کردند که ژنهای آنها تغییر یافته است بنابراین بافت عضلانی آنها فقط حاوی 15 درصد مقدار طبیعی NAD + است. آنها سپس قدرت و استقامت عضلات را اندازه گیری کردند که بسیار کم بود. اما پس از فقط یک هفته دادن به موش ها با آب غنی شده از طریق NR ، توانایی ورزش آنها به یک موش سالم و طبیعی رسید. این می تواند نویدبخشی برای بزرگسالان پیر باشد که دچار ضعف یا آتروفی عضلانی می شوند. *

در یک موش دیگر مطالعه ، مکمل های غذایی با پیش سازهای NAD + منجر به ترمیم DNA و بهبود سلامت بافت عضلانی در هفته اول شد - تا جایی که محققان نتوانستند تفاوت بین بافت موش دو ساله را نسبت به موش موجود تشخیص دهند. چهار ماهه



5. ممکن است با اثرات یک رژیم غذایی پرچرب مقابله کند. *

تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که مکمل NR حتی در رژیم های غذایی پرچرب به متابولیسم و ​​حفظ وزن کمک می کند. * یک مطالعه دریافتند موش هایی که رژیم های پرچربی دارند و NR دریافت می کنند 60 درصد وزن کمتری نسبت به رژیم های مشابه بدون NR دارند. این نتایج مثبت ، محققان می گویند ، به دلیل افزایش فعال شدن سیرتین های SIRT1 و SIRT3 است که منجر به بهبود متابولیسم اکسیداتیو می شود. * هیچ یک از موش های دریافت کننده NR علائم دیابت را نشان ندادند و سطح انرژی آنها بهبود یافت.

چه مقدار NR باید مصرف کنم؟

در آزمایشات بالینی ، مکمل های NR وجود داشته است در دوزهای بالای 1000 میلی گرم به خوبی تحمل می شود در روز ، نشان می دهد که احتمالاً برای اکثر افراد ایمن است. مکمل های NR را می توان با معده خالی یا همراه با وعده های غذایی مصرف کرد.

26 اوت سازگاری زودیاک

آیا منابع غذایی مناسبی از NR وجود دارد؟

همانطور که گفته شد ، وجود دارد مقادیر کمی NR را در شیر مشاهده کنید و محصولات لبنی شیر حاوی حدود 4.8 میکرومول NR در لیتر است. متأسفانه ، شیر دادن به شیر باعث بازگشت زمان نمی شود. مقدار NR در شیر بسیار کمتر از دوزهای درمانی مورد مطالعه است ، بنابراین بهترین شرط شما مکمل است.

نتیجه نهایی در مورد نیکوتین آمید ریبوزید: آیا NR و NAD می توانند پیری را کاهش دهند؟ *

تحقیقات قطعاً امیدوار کننده است. NR سرانجام می تواند پاسخی برای مبارزه با پیری از داخل و خارج باشد. این نزدیکترین علمی است که در یک بطری به 'چشمه جوانی' رسیده است. به عنوان پیشگام پزشکی کاربردی Robert Rountree M.D. بگذارید ، 'اگر شما NAD را افزایش دهید ، اساساً یک روند پیری حیاتی و سالم را ترویج می کنید ، که یک چیز عظیم است. من فکر می کنم نیکوتین آمید ریبوزید ترکیبی باورنکردنی است که اکثر مردم در مورد آن چیزی نشنیده اند. '

اگر باردار هستید ، شیردهی یا دارو مصرف می کنید ، قبل از شروع یک روال مکمل با پزشک خود مشورت کنید. همیشه در هنگام بررسی اینکه چه مکمل هایی برای شما مناسب هستند ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید.

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: