ما شیرینی پخت روز یادبود شما را پیدا کردیم: در اینجا 36 دستور العمل براونی آورده شده است

یک دستورالعمل خوب براونی ضروری است ، اما فقط به دلیل کلاسیک بودن چیزی به این معنی نیست که به روز نمی شود. یافتن راهی برای سالم سازی دسرهای مورد علاقه ممکن به نظر نمی رسد ، اما ما بیش از 30 روش برای سالم سازی براونی ها (و حتی در برخی موارد حتی ساده تر) از مخلوط بسته بندی شده متوسط ​​شما کشف کردیم.

اما چگونه می توان یک براونی را سالمتر کرد؟ راه های زیادی وجود دارد ، از استقبال از یک تکنیک خام گرفته تا استفاده از مواد خلاقانه برای خمیر براونی. برخی از موارد مورد علاقه ما؟ سیب زمینی شیرین ، نخود و لوبیای سیاه ، به نام چند موردی که در اینجا خواهید یافت.

با انواع افزودنی های خوش طعم مانند کره مغزها ، ادویه ها و میوه ها ، ممکن است واقعاً یک ماده غذایی پیدا کنید چند مورد دلخواه جدید در این لیست ، یا حتی یکی برای هر فصل.

دستور العمل های کتو براونی

1. براونی های فندقی بدون پخت

اینها براونی های بدون پخت برای ساختن قبل از یک هفته شلوغ مناسب هستند - آنها تا دو هفته در یخچال نگهداری می شوند. بعلاوه ، استفاده از فندق در دستور العمل باعث می شود که آنها یادآور شکلات محبوب محبوب خاصی باشند.

2. کات براونی های یک کاسه ای

بدترین قسمت پخت دیگر؟ پاکسازی اینها براونی یک کاسه ای با کمترین ظرف و کمترین تلاش همراه باشید ، مناسب برای وقتی که چیز شیرینی می خواهید اما نمی خواهید تمام شب را در آشپزخانه سپری کنید.

دستور العمل های براونی بدون گلوتن

3. براونی های سه شکلاتی

اگر قهوه ای درست می کنید ، احتمالاً به این معنی است که به شکلات امیدوار هستید ، پس چرا همه کار را انجام نمی دهید این شکلات سه گانه گزینه؟ کاکائو ، چیپس شکلات و شکلات شیرین نشده اطمینان حاصل می کنند که این طعم و مزه بیشتر از آنچه که هست طعم پذیر است.

4. براونی های کاکائو بدون گلوتن

اجازه ندهید این لیست مواد تشکیل دهنده شما را بترساند. به نظر نمی رسد که لوبیای سیاه و موز متعلق به قهوه ای باشد ، اما این رفتارهای مبهم شما را متقاعد خواهد کرد ، و مواد مغذی اضافی فقط به عنوان یک پاداش به نظر می رسند.

5. براونی های سیب زمینی شیرین

این یک دستورالعمل دیگر با یک ماده غافلگیرکننده است و شیرینی طبیعی سیب زمینی شیرین (با نام مناسب) به این معنی است که می توانید سایر شیرین کننده ها را برای تهیه آن کاهش دهید این براونی ها - فقط بعضی از عسل ها آن را تمام می کنند.

6. براونی های شکلات و چغندر فاج

چغندر آنتی اکسیدان های طبیعی خود را به این دستورالعمل براونی ، که با دستور العمل ساده یخ زده همراه است. سرخ کردن سفیده قبل از اینکه آن را درون خمیر بچرخانید ، اطمینان حاصل می شود که کرکی روی این براونی های بدون لبنی وجود دارد.

7. براونی های تعطیلات بدون گلوتن

برداشت دیگری از یک براونی با پایه لوبیای سیاه ، این دستور العمل برای زمستان ساخته شده است ، با نعناع فلفلی و آب نبات خرد شده روحیه تعطیلات را به عطر و طعم نهایی خود اضافه می کند - ما نمی فهمیم که آیا آنها را خارج از فصل نیز درست می کنید.

8. براونی خرما

این دستور العمل از یک کالای محبوب پخت و پز استفاده می کند: خرما Medjool بدون هسته. شیرینی ذاتی آنها باعث می شود که برای تهیه یک دستورالعمل براونی بدون دستیابی به قند کاملاً مطابقت داشته و کاملاً با آرد بادام موجود در این دستور جفت شود.

9. براونی های تمشک شکلات تیره

شکلات و تمشک یک جفت کامل است. این دستور العمل میوه را درست قبل از پخت بهمراه چند تکه شکلات تا می کند ، بنابراین هر لقمه یک میوه و یک تکه شکلات تلخ ذوب شده دارد.

10. براونی های چغندر بسته بندی شده در پروتئین

چغندر ، آلو خشک و پروتئین آب پنیر طبیعی عناصر سازنده آن هستند این دستور العمل شکلات به علاوه ، البته. در این دستورالعمل 85 درصد شکلات تلخ کاکائو ، فقط با لمس پودر کاکائو ، وجود دارد و شکلات ذوب شده واقعی واقعاً تفاوت ایجاد می کند.

11. براونی های سیب زمینی شیرین با سس کارامل

نه تنها این دستور العمل یک براونی کلاسیک را با آرد سیب زمینی شیرین و نارگیل برای شما بهتر کنید ، اما با تهیه یک سس ساده کارامل سالم که روی آن آب پز می شود بهتر عمل می کند - اما ما فکر می کنیم که با سایر دسرها نیز بسیار عالی است.

12. براونی های Fall Fudge

خوراکی های پاییزی فقط به لات ها محدود نمی شوند. این براونی ها جفت دارچین ، جوز هندی ، و هل ، همراه با چیپس شکلات تیره و آن لوبیاهای سیاه قابل اعتماد ، برای ایجاد یک براونی کرکی مناسب برای پاییز.

علامت 22 مارس

13. براونی های مغز دانه ای بدون دانه

یک حبوبات متفاوت پایه (و پروتئین اضافی) را در اینجا فراهم می کند: نخود. این خمیر به طور عمده توسط کره مغز طعم دار می شود ، اما عطر و طعم براونی از مقدار زیادی چیپس شکلات مخلوط شده حاصل می شود.

دستور العمل های براونی وگان

14. براونی شکلاتی گردو وگان آسان

کلمه کلیدی در اینجا: آسان است. تمام مواد تشکیل دهنده به یک غذاساز وارد می شوند و به صورت a) خارج می شوند خمیر براونی . سرمازدگی نیز قبل از اینکه آنها را روی هم قرار دهید و به آنها اجازه دهید در یخچال قرار بگیرند ، با مواد مخلوط کن ترکیب می شود.

15. براونی های نعناع شکلاتی خام ، وگان

دستورالعمل دیگری با الهام از تعطیلات ، اینها براونی های لایه ای یک پایه براونی کلاسیک داشته و روی آن یک لایه نعناع قرار گرفته و با یک لایه گاناش شکلاتی به پایان می رسد. آنها نه تنها طعم شگفت انگیزی دارند ، بلکه برای یک مهمانی تعطیلات نیز خاص به نظر می رسند.

16. براونی های غنی از تغذیه

این براونی ها مواد غذایی کافی را بسته بندی کنید تا گزینه مناسبی برای صبحانه باشد ، اگر دوست دارید آن را دوست داشته باشید. در جاهایی که در دستور العمل های دیگر به طور کلی از چغندر استفاده شده است ، این دستور به طور خاص چغندر طلایی را می طلبد که اغلب کمی شیرین تر و کمتر خاکی از چغندر قرمز است.

17. براونی های گردوی قهوه سوخاری تیره با توت فرنگی

دستورالعمل دیگری که ممکن است صبح ها به شما فکر کند ، این براونی ها از ترکیب موز و لوبیای سیاه به عنوان پایه استفاده کنید. افزودن قهوه به مخلوط ، عطر و طعم شکلات را تکمیل و برجسته می کند ، در حالی که گردو و توت فرنگی به آن علاقه می دهند.

دستور العمل های براونی بدون گلوتن و وگان

18. براونی شکلاتی گل رز چغندر

این براونی های شکلات تیره با اسانس گل رز داماس پوشیده شده و به آنها طعم گلی لطیف می بخشد که کاملاً با شیرینی خاکی چغندر و وضوح شکلات تلخ جفت می شود. Aquafaba ، مایع کنسرو نخود ، آن را وگان نگه می دارد.

19. براونی سوپرفود

نخود ، موز ، کاکائو خام ، خرما ، دانه ها و مغزها - این دستور العمل لیست مواد تشکیل دهنده مانند یک لیست خرید از مواد ضروری برای پخت سالم خوانده می شود. همچنین جمع آوری آنها در یک غذاساز سریع و آسان است. همچنین مکانی عالی برای شروع یادگیری ساخت تخم مرغ کتان است.

20. براونی عدس سیاه و تمشک تمشک

یکی دیگر از درمانهای بسته بندی شده پروتئین ، در این دستور العمل عدس به عنوان پایه براونی به حزب می پیوندد. تمشک منجمد تبدیل به آبپاش تمشک می شود که بالای نوشیدنی های براونی شما را نقطه می زند. اینها بدون هیچ آردی با هم ترکیب می شوند - تنها ماده خشک پودر کاکائو و جوش شیرین است.

21. براونی های انجیر و نارگیل

در اینجا یک تغییر جزئی دیگر از براونی کلاسیک وجود دارد. افزودن انجیر و نارگیل به این دستور العمل یکی از خوشامدگویی های تازه است. نتیجه نهایی کدر و طعم دار است و هیچ گونه لبنیات یا گلوتن در آن دخیل نیست.

22. براونی کره کره بادام

کره های آجیل و شکلات کاملاً منطقی هستند این دستور العمل ساده ، که دارای تکه های شکلات در سراسر است اما از پودر کاکائو در مخلوط جدا می شود ، بنابراین هر لقمه تعادل خوبی از کره مغز مغز و شکلات است.

23. براونی های کنف کره-بادام زمینی Fudgy

برای دیگری دستور العمل با استفاده از کره مغز ، این بار کره بادام زمینی با لوبیای سیاه و دانه های کنف ترکیب می شود (از جمله سایر مواد سوپراستار برای یک براونی نهایی که بسیار مه آلود است. ما توصیه می کنیم توصیه های آنها را دنبال کنید و با نمک دریایی مالدون همراه شوید.

24. 5-میله های Brownie مواد تشکیل دهنده

چه چیزی بهتر از یک دستور العمل آسان؟ یک دستورالعمل آسان با حداقل مواد اولیه. خمیر براونی فوق العاده ساده دارای گردو ، بادام ، خرما ، شربت افرا ، و کاکائو است - این همان چیزی است که شما برای تهیه قهوه ای سالم و عالی اکنون لازم دارید.

25. براونی های لوبیای سیاه 6 ماده ای

احساس می کنید کمی بیشتر از پنج ماده می توانید انجام دهید؟ این دستور العمل برای دانه های لوبیای سیاه به لوبیا ، بادام ، خرما ، شربت افرا ، کاکائو و تخم مرغ چیا احتیاج دارد - ابزاری هوشمندانه برای یادگیری استفاده از پخت وگان به هر شکل ، نه فقط براونی.

26. براونی های اسپند خام

جایی که بسیاری از دستورهای دیگر موجود در این لیست خواستار گردو و بادام است ، این دستور العمل برای عمده آنها به اسپند و نارگیل خرد شده تبدیل می شود. اگر به خوردن شکلات علاقه دارید ، این موارد مناسب شما نیستند - اما با دارچین و زنجبیل آسیاب شده طعم دهنده هستند.

27. براونی های سیب زمینی شیرین الا

از آشپزخانه جادوگر گیاهی فاقد گلوتن در پشت مارک Deliciously Ella ، این دستور العمل همان کسی است که اولین معامله کتاب او را به دست آورد. اگر دلیل کافی برای چرخاندن آن نباشد ، ساخت آنها نیز نسبتاً ساده است و به طور طبیعی شیرین می شوند.

28. براونی های چغندر قرمز مخملی

جایی که بسیاری از کیک های مخملی قرمز و براونی رنگ قرمز خود را از رنگ های مصنوعی می گیرند ، این دستور العمل به یکی از قوی ترین منابع طبیعی تن قرمز تبدیل می شود: چغندر. بذر کتان و جو دو سر نورد شده این ترکیب را بهم نزدیک می کند.

29. میله های شکلاتی خام - تمشک میله

اتفاق دیگر جفت تمشک و شکلات برای اثبات هماهنگی کامل آنها ، این دستور العمل درمان خالص و لایه ای را به این جفت می دهد. یک لایه براونی شکلاتی با یک لایه تمشک و نارگیل دنبال می شود و سپس با یک لایه شکلات دیگر روی آن قرار می گیرد.

30. براونی های خام بسته بندی شده با پروتئین آسان

اگر علاقه زیادی به بافت آجیل های آسیاب شده در براونی های سالم خود ندارید ، این دستور العمل با کارگردانی شش ساعت خیساندن بادام هندی و ماکادامیا قبل از افزودن آنها به مخلوط ، کمی متفاوت به موضوعات نزدیک می شود و بافت نرم تری به آنها می دهد.

نیش براونی خام

گاهی اوقات ، شما به دنبال یک دسر کامل نیستید - فقط کمی لذت. این گزش های براونی خام مناسب برای آن لحظات یا ساخت یک مهمانی است زیرا زمان اجاق گاز را نمی گیرد.

31. گزش براونی نارگیل

ما در مورد بسیاری از شرکای طبیعی دیگر برای شکلات تلخ صحبت کرده ایم اما هنوز ستایش نارگیل را نخوانده ایم: اکنون زمان آن است. فقط با شش ماده مورد نیاز (که همه از مواد ضروری شربت انبار سالم هستند) ، این لقمه ها بهترین چیز برای برآوردن یک ولع مصرف است - به علاوه ، جمع شدن آنها در کمتر از 15 دقیقه طول می کشد.

32. لقمه براونی شکلات خام - گیلاس

یکی دیگر از جفت های خوانده نشده ، شکلات و گیلاس فقط مخصوص دسرهای رمانتیک رها نیست. آنها نیش کامل براونی را نیز ایجاد می کنند ، که توسط شواهد نشان داده شده است این دستور العمل - اگر این همان چیزی باشد که بدنبال آن هستید تعجب خوبی برای عزیز شما ایجاد می کند.

33. نیش قهوه ای ماکا-شکلات

یک سوپرفود که هنوز ظاهر نشده است ، نقشی اساسی در این موارد دارد لقمه های ماکا شکلات . به سادگی مواد را درون یک غذاساز بریزید و آنها را مخلوط کنید تا زمانی که بتوانید از مخلوط گلوله درست کنید - بدون پخت لازم است.

34. لقمه براونی وگان شیرین و تند

نه برای ضعف قلب ، این لقمه ها حرارت را با پودر کاین و دارچین آسیاب شده بیاورید. 'خمیر' از مظنونان معمول تشکیل شده است در غیر این صورت - خرما ، مغزها ، و کاکائو در میان آنها اولیه است. با نوک های کاکائویی ، آنها از یک بافت خوشامدگویی برخوردار هستند.

35. گزش براونی بدون پخت

در جایی که گزش های دیگر ذکر شده ، چیز کمی اضافی به مشخصات عطر و طعم براونی کلاسیک اضافه می کند ، این دستور العمل برای یک عطر و طعم شکلات ساده است و برای درمان سالم فقط به پنج ماده - همه آنهایی که ممکن است هم اکنون در آشپزخانه خود داشته باشید - نیاز دارد.

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: