برای عشق به خود جسورانه آماده هستید؟ این 4 تن بالا را برای چاکرای قلب امتحان کنید
وجود دارد بیش از 700000 حمله قلبی هر ساله در ایالات متحده گزارش می شود و بیماری های قلبی عروقی مهمترین علت مرگ و میر در این کشور است. به حق ، پزشکی متداول تلاش زیادی برای جلوگیری از بیماری های قلبی می کند. و با این حال ، ملت ما همچنان از دل شکستگی می میرد - به معنای واقعی کلمه. کنترل عوامل خطرزا مانند فشار خون بالا ، افزایش سطح کلسترول ، دیابت و چاقی می تواند بسیار م effectiveثر باشد ، با این حال من معتقدم بعد دیگری برای قلب وجود دارد که به پشتیبانی کاملاً متفاوت نیاز دارد.
وقتی مولوی شاعر بزرگ نوشت 'شما باید قلب خود را بشکنید تا وقتی که باز شود ،' او در مورد اندام جسمی صحبت نمی کرد. او در مورد یک تجربه احساسی صحبت می کرد که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم. شکستگی احساسی می تواند درد و رنج بزرگی ایجاد کند ، اما همچنین می تواند منجر به موفقیت شود. با هر شکستگی در قلب ، یاد می گیریم که چگونه عشق را به صورت کامل تری دریافت و دریافت کنیم.
اگر مطمئن نیستید که از چه چیزی صحبت می کنم ، لحظه ای به فکر رابطه خود با اولین عشق خود باشید و سپس به یک رابطه عاشقانه تر و دوستانه تر فکر کنید. آیا راهی که دوست دارید در طول مسیر تغییر نکرده است؟
فیس بوک توییترقلب باز می تواند بدون هیچ محدودیتی عشق را ببخشد و دریافت کند.
بعد از اینکه ما شکستگی قلب را تجربه کردیم ، معمول است که با ترس و لرز درباره عشق ورزیدن دوباره پاسخ دهیم. با این حال ، با بهبود درد ، قلب قدرت خود را بازیابی می کند و یک بار دیگر باز می شود. این چرخه شکستگی و بهبودی قلب تا زمانی که قلب کاملاً و بدون ترس باز شود ادامه دارد. قلب باز می تواند بدون هیچ محدودیتی عشق را ببخشد و دریافت کند. این پدیده فرایندی از بدن ظریف و پرانرژی در مقابل بدن است.
تبلیغاتمقدمه ای بر چاکرای قلب.
در عمل ، من از سیستم چاکرا به عنوان راهنمایی برای کشف جنبه های معنوی سلامتی استفاده می کنم. چاکراها مانند اندامهای بدن ظریف هستند (قسمت پرانرژی خودمان که قابل احساس است اما دیده نمی شود). این مراکز انرژی از ابتدا مسیر توسعه را دنبال می کنند چاکرای ریشه ، پایه ای برای ایمنی و بقا. آنها از طریق ادامه می دهند چاکرای خاجی ، مرکز بهزیستی و احساسات عاطفی ، و شبکه خورشیدی ، که دارای سیستم های اعتقادی است که به احساس ارزشمندی ما کمک می کند. تا زمانی که پایه و اساس سه چاکرای پایینی محکم نباشد ، می توانیم واقعاً عشق به خود را تجربه کنیم ، که یک ماده اساسی برای قلب باز است.
چاکرای قلب در سنین 21 تا 28 سالگی ایجاد می شود ، زمانی که بیشتر ما در حال کشف روابط عاشقانه هستیم. این زمانی است که مجبور می شویم با زخم دردناک طرد شدن روبرو شویم ، این زمانی رخ می دهد که با شجاعت احساسات عاشقانه خود را نسبت به دیگری آشکار کنیم و دریابیم که این احساسات متقابل نیستند.
فیس بوک توییتراگر می خواهید چاکرای قلب خود را باز کنید ، دوست داشتن دیگران کافی نیست - شما همچنین باید عشق به خود را پررنگ پرورش دهید.
گرچه تمایل به ارتباط قلب با روابط عاشقانه وجود دارد ، اما کار چاکرای قلب بسیار فراتر از عاشقانه است. اگر می خواهید چاکرای قلب خود را باز کنید ، دوست داشتن دیگران کافی نیست - شما همچنین باید عشق به خود را پررنگ پرورش دهید. ما از شکستگی قلب نمی میریم زیرا نمی دانیم چگونه یکدیگر را دوست داشته باشیم. ما در حال شکستن قلب هستیم زیرا خودمان را دوست نداریم!
بسیاری از ما در پوشیدن لباسهای زرهی بسیار زیاد هستیم تا بتوانیم به طور کامل عشق دیگران را دریافت کنیم. تا زمانی که عشق به خود ایجاد و پایدار نباشد ، نمی توان عشق بی قید و شرط را تقسیم یا دریافت کرد. این کار چاکرای قلب است.
اگر مشکوک هستید که چاکرای قلب شما مسدود شده است ، سعی کنید روشهای زیر را به برنامه روزانه خود اضافه کنید:
جسمی: به وضعیت قرارگیری بدن خود توجه کنید.
بیشتر ما هستیم مثل پشت بند قدم زدن ، ناخودآگاه قلب ما را می بندد. شروع به آگاهی از وضعیت خود در حالت نشسته ، ایستاده و راه رفتن کنید. ستون فقرات را صاف کنید ، هسته را درگیر کنید ، قسمت جلوی قفسه سینه خود را باز کنید و شانه های خود را رها کنید. برای اطمینان از از دست ندادن آن مرتباً اینجا را چک کنید و متوجه شوید که در برخی از سناریوها تا حدی احساس آسیب پذیری می کنید.
برای کسانی که از نظر جسمی کمی بیشتر ماجراجو هستند ، اضافه کنید ژست شتر به روال خود روی انگشتان پا به زیر زانو بایستید و زانوان خود را به اندازه مفصل ران از هم باز کنید. دست ها را برای پشتیبانی در پشت لگن قرار دهید. هسته خود را برای حمایت از کمر درگیر کنید. سر را به عقب بریزید و سینه را باز کنید ، به آرامی خم شوید و از دستان خود برای پشتیبانی استفاده کنید. ران و لگن را به جلو فشار دهید و تا جایی که راحت می توانید گردن خود را بچرخانید. اگر باتجربه و گرم شده اید ، می توانید دستان خود را به سمت پاشنه ها بیندازید و قسمت عقب را عمیق کنید. بروز ترس در این حالت غیرمعمول نیست. باز شدن چاکرای قلب می تواند ترسناک باشد!
ذهنی: برای خود نامه عاشقانه بنویسید.
مدتی را به نوشتن برای خود اختصاص دهید. همه چیزهایی را که در مورد خودتان دوست دارید به خود بگویید. طوری بنویسید که انگار دارید به عشق زندگی خود می نویسید. در نهایت ، این همان کسی خواهد شد که خواهید شد.
احساسی: یک مدیتیشن متا را امتحان کنید.
چشمان خود را ببندید و خود را در مقابل خود نشسته تجسم کنید. موارد زیر را برای خود آرزو کنید:
ممکن است احساس امنیت کنم.
31 دسامبر نشانه های زودیاک
سلامت باشم
شاد باشم
باشد که عشق را بشناسم.
بعد ، شخصی را در زندگی خود تجسم کنید که دوستش دارید یا از او قدردانی می کنید. همان عبارات مهربانی را برای آنها آرزو کنید:
باشد که او احساس امنیت کند.
سلامتی داشته باشد.
20 اوت علامت زودیاک
باشد که او شاد باشد.
باشد که او عشق را بداند.
بعد ، شخصی را در زندگی خود تجسم کنید که با او درگیری دارید یا شخصی را که به نظر او چالش برانگیز است. برای آنها همین آرزو را داشته باشید:
باشد که او احساس امنیت کند.
سلامتی داشته باشد.
باشد که او شاد باشد.
باشد که او عشق را بداند.
پنج دقیقه در مراقبه بنشینید و در احساساتی که برای خود و دیگران ایجاد کرده اید غسل دهید.
معنوی: در یک فعالیت خدماتی یا داوطلبانه شرکت کنید.
در خدمت بودن فرصتی است برای بی قید و شرط بده . فعالیتی را انتخاب کنید که به شما امکان برقراری ارتباط با دیگران را که ممکن است رنج بکشند را از راه های دیگری که شما نیستید ، فراهم کند. داشتن خدمت راهی برای تولید ترحم و تجربه چگونگی تأثیر دلسوزی دیگران نسبت به دیگران بر احساس خوب شماست.
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
