من یک ویرایشگر زیبایی هستم و همین حالا هم هست که از پوست خودم مراقبت می کنم

من دریافتم که یکی از بی ثبات کننده ترین بخشهای زندگی در نیویورک در طی COVID-19 ، از دست دادن کنترل است. تقریباً یک شبه ، هرگونه شباهت ساختاری در روز من یا در سطح جهان شسته شد - و با احساس طاقت فرسای عدم اطمینان و ترس جایگزین شد.

در مقیاس گسترده ، من برای اولین پاسخ دهندگان می ترسم و جان آنها را برای ما به خطر می اندازم. من نگران کسانی هستم که نمی توانند از خانه کار کنند ، کسانی که شغل خود را از دست داده اند ، افراد دارای نقص ایمنی ، افراد مسن و کسانی که بی خانمان هستند. من می دانم که در موقعیت ایمنی نسبی خود چقدر خوش شانس هستم و امتیاز خود را چندان ساده نمی گیرم. و با این حال شخصاً ، من برای دوستان و خانواده ام درد می کنم و تعجب می کنم که دفعه بعدی که دوباره آنها را می بینم چه زمانی ممکن است باشد. من آرزو می کنم که در فضای باز بمانم اما نمی دانم چه زمانی می توانم راحت از خانه ام خارج شوم. و همه اینها از کنترل من خارج است.

اما در اینجا یک نکته وجود دارد که می توانم کنترل کنم: هر روز صبح که از خواب بیدار می شوم ، از رختخوابم بلند می شوم ، صورتم را می شستم و برنامه مراقبت از پوست خود را کامل می کنم.

چگونه مراقبت از پوست در زمان پریشانی نقش جدیدی را برای من به عهده گرفت.

شاید شما نیز در روز خود چیزهای کوچکی داشته باشید که اکنون به معنای کمی بیشتر است: یک مسیر دویدن ، دم کشیدن قهوه با مارک مورد علاقه خود ، یک جریان یوگا یا یک برنامه روزانه. این لحظه ای آرام و راحت است ، درب ترک خورده ای است که به زندگی گذشته باز می شود. مراقبت از پوست من برای من اینگونه است. حتی در دوران نوجوانی هرگز از شستن صورت خود صرف نظر کردم. این یک لحظه شفافیت بدون زحمت بود - یک رژیم 1-2-3 مرحله ای - در دوره آشفته بزرگسالی. و در هر لحظه فشار عاطفی پس از آن ، یا حتی فقط در روزهای بد پیش پا افتاده ، یک برنامه مراقبت از پوست در شب وجود دارد که همه آن را در رختخواب قرار دهید.

نوامبر 18 زودیاک

اما مراقبت از پوست در زمان استرس نیز یک انتخاب عملی است. پوست به عوامل محرک داخلی بسیار حساس است. استرس باعث خرابی پوست می شود (درباره چگونگی و دلیل آن بیشتر بدانید استرس و پوست در اینجا متصل می شوند) ، باعث می شوند شکستن و التهاب نیازی به گفتن نیست که شبهای بی خواب می تواند چهره را به حالت آرام درآورد. و گرچه هیچ کس واقعاً این تغییرات پوستی ناشی از استرس را نمی بیند ، اما برای من هنوز مهم است. مهم نیست که چه می پوشم و چه مدت از شستن موهایم می گذرد ، هنوز هم می خواهم احساس خوبی در پوست خود داشته باشم.

و به همین دلیل است که هر روز ، صبح و عصر ، برنامه های عادی خود را ادامه می دهم. اگر صبح باشد ، روال من شامل هم زدن کلاژن + پودر تغذیه شده با علف هرز MBG در فنجان قهوه ام است. به خصوص وقتی این التهابات دوره ای ناشی از استرس را پشت سر می گذارم ، به همه کمکی که می توانم در داخل بدن داشته باشم نیاز دارم. نه تنها این کار را می کند مکمل کلاژن حاوی هیدرولیز شده پپتیدهای کلاژن (که بهتر جذب بدن می شوند و می توانند تولید کلاژن طبیعی شما را تقویت کنند) ، اما حاوی ضد التهاب های اصلی مانند ویتامین C ، ویتامین E ، و کورکومین .

بعدی بعدی است پاک کننده ، و به دنبال آن غبار سبک من اسطوخودوس تونر آب سپس من دو عدد زیرپوش a استفاده می کنم ویتامین سی سرم را روی انگشتانم بگذارید و به آرامی آن را به پوست من بمالید. شب ها ویتامین C را با یک جایگزین می کنم اسید لاکتیک رفتار. من با یک پیمانه مرطوب کننده متوسط ​​تا سبک دنبال می کنم و همه را با چند قطره روغن می بندم. بیشتر روزها ، نه همه ، با غلتک صورت رز-کوارتز چند پاس می گیرم.

این قبل از شروع این کار معمول مراقبت از پوست من بود ، در طول آن باقی خواهد ماند و بعد از آن نیز ادامه خواهم داد.

این کتاب معمول روزی را پر می کند که با چه چیزهایی ، شکستن تحولات ، عادات جدید WFH مشکوک ، اشتیاق از پنجره من روبرو می شود و عبارت معمولاً جدید 'طبیعی'. بنابراین من ناامیدانه به آن به عنوان یکی از جنبه های زندگی ام که بخشی از عادی قدیمی من بود ، چسبیدم. در این اوقات عدم اطمینان نمی توانم کنترل زیادی داشته باشم ، اما می توانم نحوه رفتار با پوست خود را کنترل کنم.

چگونه مراقبت از خود می تواند به عنوان وسیله ای برای کنترل عمل کند.

همین الان، خود مراقبتی احتمالاً یک چالش به نظر می رسد ، زیرا ما از همه مواردی که برای سهولت کار استفاده می شدند حذف شده ایم: هیچ سالن ورزشی ، استودیوی یوگا یا کلاس تمرین برای شرکت در آن وجود ندارد. حتی دویدن در خارج خطرات خاص خود را دارد. وقتی از کسانی که بیشتر از همه دوستشان داریم به راحتی نیاز داریم ، فقط از راه دور می توانیم این کار را انجام دهیم. رستوران ها و کافی شاپ هایی که برای تغذیه از نظر اجتماعی و تغذیه ای به آنها مراجعه می کردیم ، دیگر در دسترس ما نیستند. ما نمی توانیم سفر کنیم ، از موزه ها بازدید کنیم و در نمایشگاه ها شرکت کنیم تا روح و کنجکاوی خود را پر کنیم.

بنابراین در عوض ، ما به دنبال کارهایی هستیم که می توانیم انجام دهیم. و حتی در روزهایی که خودم قادر به انجام کاری نیستم ، هنوز هم می توانم خودم را به سینک ظرفشویی برگردانم ، به کابینت های محصولات مراقبت از پوست برگردم ، و آرامش را در روالهایی که من و آنها را حفظ کرده ام پیدا کنم. پوست - همه این سالها.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: