جستجوی بیوگرافی با نسل بعدی پوشیدنی ها راحت تر از گذشته است

به یاد دارید که بزرگترین هیجان ردیاب های تناسب اندام نظارت بر هدف قدم شما بود؟ در حالی که این مراحل هنوز مانند همیشه مهم هستند (به هر حال حرکت منظم مهم است) ، ساعتهای بدن سازی و ردیاب ها پیشرفت های چشمگیری در فناوری داشته اند و هر ساله پیشرفت های جدیدی را آزاد می کنند - و در سال 2021 ، همه چیز بسیار ریزتر می شود.

در سال گذشته ، شاهد رونق فوق العاده ای در ویژگی های جدید ردیابی سلامت در سراسر مارک های پوشیدنی بودیم - روندی که بدون شک در سال 2021 ادامه خواهد داشت. Fitbit Sense تغییرات دمای پوست را پیگیری می کند ، گارمین اکنون ساعت ها پالس اکسیمتری را اندازه گیری می کنند اپل واچ سری 6 دارای حسگر اکسیژن خون است ، مواد مغذی و سطح مانیتورهای مداوم گلوکز (CGM) ، و جدید آمازون هاله پوشیدنی حتی ترکیب بدن را تعیین می کند - فقط برای ذکر چند مورد.

مارک های دیگر با سلامت فکر مانند اورا و وای متخصص بینش بهبودی پیشرفته ، براساس معیارهایی مانند تغییر ضربان قلب ، ضربان تنفس و خواب است. امسال حتی مورد توجه تیم های ورزشی حرفه ای قرار گرفتند. NBA و WNBA با اورا همکاری کردند برای کمک به ارتقا the سلامت و ایمنی بازیکنان خود ، از جمله به طور بالقوه ابتلا به علائم اولیه COVID-19 در طول فصل خود ، مانند تغییرات درجه حرارت بدن. Whoop به طور مشابه با NFLPA همکاری کرد برای کمک به بازیکنان در بهینه سازی سلامتی و عملکرد خود. می گوید: 'بازیکنان NFL از Whoop برای بهبود خواب و بهبودی خود استفاده کرده اند.' آیا احمد ، بنیانگذار و مدیر عامل شرکت Whoop. 'به خصوص امسال در طول COVID-19 ، آنها از Whoop برای نظارت بر میزان تنفس خود استفاده کرده اند.' (همچنین قابل ذکر است که ووپ 100 میلیون دلار جمع کرد در بودجه ماه اکتبر و در حال حاضر 1.2 میلیارد دلار ارزش دارد.)

در حالی که این نوع داده ها زمانی برای ورزشکاران نخبه یا مراکز درمانی اختصاص داشت - بسیار جالب است که مارک های بهداشتی و فناوری روز به روز بیشتر این معیارها را برای عموم در دسترس قرار می دهند. (به هر حال ، خیلی جالب است که می توانید همان سطح از بینش بهبودی را که بازیکنان NBA انجام می دهند ، بدست آورید.)

در mbg ، ما مجذوب این معیارهای خرد می شویم ، خصوصاً به این دلیل که می توانند در آن سهیم باشند سلامت متابولیک . بر اساس قابلیت ردیابی جدید در طول سال 2020 ، انتظار می رود در سال آینده حتی علاقه بیشتری به نظارت بر بیومتریک شخصی داشته باشیم.

فهم این بیومتریک چه فایده ای دارد؟

در زمانی که نظارت بر سلامتی شما بیش از هر زمان دیگری مهم است ، داشتن این معیارهای منحصر به فرد در نوک انگشتان شما می تواند بسیار مفید باشد. پزشک طب شخصی می گوید: 'این به عنوان مداخلات سبک زندگی به کمک بازخورد بیو فیدبک توصیف می شود ، به این معنی که مردم از این [پوشیدنی ها] استفاده می کنند تا بینش بهتری در مورد عملکرد بدن آنها در زمان واقعی داشته باشند.' مولی مالوف ، م .

این بینش ها ، به ویژه برای افرادی که به اندازه کافی از علائم بدن خود آگاهی ندارند ، می توانند فوق العاده ارزشمند باشند. مالوف می گوید: 'مردم غذاهایی را می خورند که باعث می شود احساس ناراحتی داشته باشند یا دچار موقعیت های استرس زا می شوند که از نظر بیولوژیکی بر آنها تأثیر نمی گذارد.' 'استفاده از پوشیدنی برای نظارت بر خواب ، استرس ، متابولیسم و ​​حرکت شما را قادر می سازد تا معیارهای اصلی زندگی را که بر سلامتی تأثیر می گذارند مشاهده کنید.'

ردیاب ها همچنین به ما امکان می دهند تجربیات ذهنی را با داده های کمی پیوند دهیم ، می گوید کیسی Means ، MD ، پزشک بهینه سازی سلامت و بنیانگذار سطح . 'آگاهی از این سیگنال ها که از بدن منشأ می گیرند (مانند ضربان قلب فرد) با جسمی بهتر و مرتبط است نتایج بهداشت روان و حتی افزایش یافته است انگیزه ، 'او می گوید. همچنین ارتباط بیشتر با سیگنالهای مختلف بدن نیز فرض شده است که در [مدیریت] مهم است درد مزمن ، فشار خون بالا ، اختلالات دستگاه گوارش ، اختلالات خلقی و اضطرابی ، اعتیاد و حتی آسم.

چگونه این نقاط داده می توانند اهداف بهداشتی را پشتیبانی کنند؟

داشتن هجوم معیارهای دانه ای یک شروع است ، اما در واقع استفاده از این داده ها برای ایجاد تغییرات فزاینده جایی است که کارشناسان فرصت اصلی را می بینند.

سپتامبر 28 زودیاک

Means می گوید: 'پوشیدنی هایی که جریان داده های مداوم در مورد معیارهای سلامت را ارائه می دهند می توانند برای حمایت از تصمیم گیری شخصی و تغییر رفتار سالم قدرتمند باشند.' ' تغییر رفتار ماندگار توسط 'سیستم های حلقه بسته' تسهیل می شود ، در نتیجه یک عمل توسط بازخورد خاص پشتیبانی می شود و ما می توانیم مستقیماً یک انتخاب را با نتیجه مستقیم نسبت دهیم. برای تغییر رفتار ، هرچه بازخورد حلقه بسته فوری باشد ، بهتر است. '

به عنوان مثال استرس را در نظر بگیرید. مالوف می گوید: 'استرس اساسی باتری های شما را تخلیه می کند ، و خواب باتری های شما را دوباره شارژ می کند ، همچنین ورزش و خوردن غذاهای سالم است.' 'وقتی که همیشه مدام استرس داریم و خوب نمی خوابیم ، باتری خود را به درستی شارژ نمی کنیم و بدن خود را در معرض خطر فرسودگی قرار می دهیم.' اگرچه این دستگاه ها دقیقاً به شما نمی گویند که چه چیزی استرس شما را تحریک می کند ، اما ممکن است به شما کمک کند تا از روزهایی که به اوج خود می رسد آگاهی بیشتری پیدا کنید تا به شما کمک کند تا علت اصلی را کشف کنید.

یا ، داده ها به سادگی به شما کمک می کنند در روزهایی ایده آل ، از نظر ذهنی و جسمی ، برای به چالش کشیدن خودتان یا آسان تر کردن آن ، انتخاب آگاهانه کنید - ویژگی 'امتیاز آمادگی' اورا مثال خوبی در این مورد است. مدیر عامل شرکت اورا ، هارپریت رای ، می گوید: 'هر روز صبح یک معیار بهداشتی همراه با راهنمایی شخصی دریافت خواهید کرد که نشان می دهد بدن شما باید راحت عمل کند یا اگر قصد ضربه زدن به زمین یا ورزش را دارید.' 'کاربران ما دریافته اند که انگیزه قدرتمندی برای درک اینکه آیا قهوه اواخر عصر ، اواخر شب کار می کند یا سونا آرام می تواند به نمره آمادگی آنها آسیب برساند یا کمک کند.' آنچه در نظر گرفته شده است به شرح زیر است:

یک عکس از mbg Co-Founder & Co-CEO برنامه حلقه اورا Colleen Wachob. تصویر توسط اورا

3 فوریه زودیاک

یا ظهور پایش مداوم گلوکز (CGM) را در نظر بگیرید ، دستگاهی پوشیدنی که قند خون را به طور خودکار هر پنج تا 15 دقیقه پیگیری می کند (بسته به مارک تجاری). Means می گوید ، این 'اطلاعات را به یک تلفن هوشمند می فرستد ، و سریع بازخورد می دهد که چگونه وعده های غذایی و گزینه های غذایی بر سلامتی تأثیر می گذارد.' ، این امر ممکن است باعث تغییر در رژیم های غذایی خاص هر فرد شود.

تأیید این نکته مهم است که اکثر این پوشیدنی ها تجهیزات پزشکی نیستند - و به گونه ای نیستند که جایگزین پزشک شما شوند. در عوض ، هر یک از معیارهای خرد را جزئی از معمای کلی رفاه خود بدانید. Phil McClendon ، مدیر ارشد محصولات محصولات سلامتی مصرف کننده گارمین ، توضیح می دهد که این داده ها به منظور درک بهتر افراد از مبانی شخصی خودشان است. 'ما در حال تشخیص چیزی نیستیم. ما فقط داده هایی را می دهیم که می توانند به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود ببرند. این روشی برای آگاهی دادن به مشتری است. '

جان مور ، MD ، Ph.D. ، مدیر پزشکی در Fitbit ، به طور مشابه توضیح می دهد که این داده ها می تواند به کاربران کمک کند از نزدیک وضعیت رفاه خود را تحت نظر بگیرند ، 'این می تواند نشان دهنده تغییر در بدن آنها (افزایش استرس یا خستگی) یا محیط (ارتفاع ، دمای محیط یا کیفیت هوا) باشد. و ممکن است به عنوان یک سیستم هشدار سریع برای سیگنال های بیماری باشد. '

در واقع ، ما حتی دیده ایم که این ویژگی ها در طی همه گیر کنونی ما به کار گرفته می شوند. 'بسیاری از ردیاب هایی که به ضربان قلب ، دما ، اشباع اکسیژن و حرکت فیزیکی نگاه می کنند قبلاً در رابطه با پیش بینی COVID-19 مورد مطالعه قرار گرفته اند ، با امیدوار کننده نتایج ، می گوید: برای مثال ، اورا در کنار کار می کرد دانشگاه کالیفرنیا – سان فرانسیسکو ، و موسسه علوم اعصاب راکفلر (RNI) برای حمایت از کارکنان مراقبت های بهداشتی در خط مقدم و حتی شروع به جمع آوری تحقیقات برای تشخیص بیماری COVID ، مشخصات علائم و بهبود آن کرد. اووپ نیز داشته است حکایات مشترک در مورد چگونگی استفاده کاربرانشان از معیارها (به ویژه میزان تنفس) علائم اولیه COVID-19 را تشخیص دهید .

چگونه 'ردیابی خرد' در سال 2021 تکامل می یابد؟

با توجه به اینکه چگونه آنها قبلاً در کشف بیماری نقش داشته اند ، میانس معتقد است که در سال جدید می تواند هم افزایی بیشتری بین پزشکان و پوشیدنی ها داشته باشد. او می گوید: 'سیستم مراقبت های بهداشتی ما باید از الگوی درمان عمدتا ارتجاعی به سمت یک رویکرد پیشگیرانه و پیشگیرانه دور شود.' 'پوشیدنی ها - همراه با نرم افزار هوشمند - بخشی ارزشمند از این جنبش خواهد بود.'

به معنای همچنین فکر می کند که ما شاهد توسعه بیشتر مواد قابل تصفیه زیستی هستیم که نشانگرهای زیستی داخلی را ردیابی می کنند ، مانند CGM ها. داشتن آزمایشگاه مینیاتوری بر روی بازوی شما علمی تخیلی نیست. این آینده نزدیک است.

فراتر از ردیاب ها و پوشیدنی ها ، مالوف می گوید که ما می خواهیم آزمایشگاه های داخل خانه و فرصت های آزمایش بیشتری را ببینیم. 'من در مورد دستگاههایی مانند این بسیار هیجان زده هستم کشتی ، که ادرار را برای نشانگرهای زیستی سلامت آزمایش می کند. اساساً سرویس بهداشتی منزل ما به آزمایشگاه کوچک ما تبدیل خواهد شد.

اگرچه ظهور ردیابی میکرو جالب و واقعاً جذاب است ، همچنین تأیید این نکته ضروری است که حتی دستگاههایی که در آن طرف 'گرانتر' قرار دارند برای همه در کشور ما قابل دسترسی نیستند - و نه همه علاقه مند به پوشیدن وسیله ای برای بینش بدن هستند.

زودیاک 12 ژوئن

ما همچنین می دانیم که گوش دادن به بدن خود و هماهنگی با حواس خود - از نظر جسمی ، عاطفی و معنوی - بسیار مهم است. حجم عظیمی از داده های تولید شده توسط این ردیاب ها و پوشیدنی ها می تواند طاقت فرسا باشد. در این صورت ، کمی از دستگاه خود فاصله بگیرید یا رابطه هوشیارانه تری با آن در نظر بگیرید. این بینش های داخلی باید به شما کمک کند تا به جای تقویت اتصال ، به درک بدن خود کمک کنید.

می گوید: 'درک احساس شما هنگام اشتباه یا درست رفتن مسئله بسیار حیاتی است.' برایان مک کنزی ، یک متخصص عملکرد انسانی ، با بیان اینکه اکثر مردم با این احساسات ارتباط ندارند. برای کمک به بینش ، بدون فناوری ، او توصیه می کند با نگه داشتن یک مجله بهداشت ، امتیاز داده های خود را جمع آوری کنید. احساسی را که هنگام بیدار شدن ، بعد از تمرین یا حتی هنگام شروع تمرین تنفس دارید ، یادداشت کنید.

در نهایت ، چگونگی تصمیم گیری برای نظارت بر بدن و مراقبت از سلامتی خود یک انتخاب شخصی است - و هیچ استراتژی درستی وجود ندارد. فناوری همیشه در جریان خواهد بود ، اما اولویت دادن به رفاه شما همیشه باید ثابت باشد.

این تنها یکی از روندهای پیش بینی MBG در سال 2021 است. لیست کامل ما از آخرین موارد را بررسی کنید روندهای سلامتی و سلامتی .

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: