5 پودر پروتئین نخود تایید شده توسط RD برای اسموتی ها ، بلغور جو دوسر و سایر موارد

پروتئین نخود فرنگی یک پروتئین گیاهی است که از نخود خرد شده و زرد خرد شده نخود ساخته شده است. پروتئین نخود با کمبود مواد تشکیل دهنده و حداقل فرآوری ، منبع سالم آهن و اسیدهای آمینه ضروری است - در درجه اول برای هر کسی که رژیم غذایی گیاهی را دنبال می کند. اگر به لبنیات ، آجیل یا سویا حساسیت دارید ، این یک گزینه ایده آل برای سایر پودرهای پروتئین است.

پروتئین نخود اغلب در یافت می شود شیر پروتئین نخود فرنگی و قدری همبرگر گیاهی یا خود به صورت پودر فروخته می شود تا به بلغور جو دوسر ، اسموتی ها ، کالاهای پخته شده و ... اضافه شود. اما با وجود گزینه های بسیار زیاد ، جستجوی بازار پودر پروتئین دشوار است. برای هر کسی که علاقه مند باشد ، این پنج انتخاب پر از مواد طبیعی است و مستقیماً توسط متخصصان تغذیه ثبت شده توصیه می شود.

اکنون پودر پروتئین نخود آلی

این پودر پروتئین نخود از NOW یک پروتئین نخود غیر GMO است که حاوی آن است 15 گرم پروتئین در هر وعده (2 پیمانه). 'من این را دوست دارم زیرا بسیار ساده است - فقط پروتئین نخود است که جدا شده است' ، متخصص تغذیه ثبت نام کرد Willow Jarosh، M.S، RDN ، می گوید این پودر بدون طعم است و به خوبی مخلوط می شود ، بنابراین می توانید آن را به راحتی به غذاهای شیرین یا شور اضافه کنید.

لئو زن مرد دلو

جاروش پروتئین نخود فرنگی را به مشتری معمول خود توصیه می کند اسموتی های صبحگاهی آنها را ناراضی بگذارید یا اگر سوپ سبزیجات آنها فاقد عدس و لوبیا است. وی می افزاید: 'این همچنین می تواند برای بیماران من که حالت تهوع ناشی از بارداری یا شیمی درمانی را تجربه می کنند و باید هرچه بیشتر از هر جرعه یک اسموتی یا سوپ را تغذیه کنند ، مفید باشد.'

پودر پروتئین نخود فرنگی ، اکنون آلی (21 دلار)

پودر پروتئین ارگانیک خام Garden Of Life

این پودر پروتئین نخود ارگانیک از Garden Of Life در انواع شکلات ، وانیل ، چای ادویه دار وانیل و انواع بدون طعم وجود دارد.

متخصص تغذیه ثبت نام کرد ، 'به طور کلی ، من بدون طعم ترجیح می دهم که میوه ها و سبزیجات و شیر غیر لبنی را اضافه می کنم.' مایا فلر ، M.S ، R.D. ، CDN ، می گوید 'این یکی ترکیب خوبی از پروتئین گیاهی است ( 22 گرم در هر وعده ) و پروبیوتیک ها. '

پودر پروتئین آلی خام ، باغ زندگی (34 دلار)

علامت زودیاک 20 فوریه

پروتئین گیاهی Olly Vanilla

این پودر وانیل Olly مورد علاقه متخصص تغذیه است Frances Largeman-Roth ، R.D. ، که می گوید: 'پروتئین نخود اولین ماده است ، اما همچنین حاوی بذر کتان است.' این ترکیب حاوی 18 گرم پروتئین در هر وعده و فاقد سویا ، لبنیات و محصولات حیوانی است. این محصول حاوی مقادیر کمی از مواد شیرین کننده است ، که به تعادل آنچه لارگمن-روت بعضی از پودرهای پروتئین نخود را 'عطر و طعم علفی' می نامد کمک می کند.

پروتئین گیاهی وانیلی مخملی ، اولی (20 دلار)

از پودر پروتئین گیاهی ارگانیک استفاده کنید

متخصص تغذیه ثبت نام کرد: 'منبع مورد علاقه من از پروتئین نخود با کیفیت در پودرهای پروتئین Orgain است.' مولی نودسن ، ام. اس. ، RDN ، می گوید این محصول دارای طعم های شکلات فاج ، لوبیای وانیل و کره بادام زمینی و همچنین برخی از آنها است اینها گزینه ها. او می گوید: 'پروتئین نخود عامل اصلی در افزایش میزان پروتئین است ، اما این محصول همچنین حاوی سایر منابع عالی ، قابل هضم پروتئین گیاهی مانند پروتئین ارگانیک برنج قهوه ای و دانه های چیا است.' فقط یک وعده (2 پیمانه) حاوی است 21 گرم پروتئین و 5 تا 6 گرم فیبر بسته به نوع عطر و طعم آن.

پودر پروتئین گیاهی ، آلی شکلات ، Orgain (27 دلار)

66 یعنی فرشته

پروتئین وگان را اصلاح کنید

پروتئین نخود وگان بدون طعم Promix منحصراً از ایزوله پروتئین نخود ساخته شده و تأمین کننده آن است 20 گرم پروتئین در هر وعده. متخصص تغذیه ثبت شده می گوید: 'این بسیار تمیز ، خوش ساخت ، آزمایش دسته ای است و طعم آن نیز به خوبی پذیرفته شده است.' جیمه شهر ، N.D. ، R.D.

پروتئین نخود وگان ، پرومیکس (23 دلار)

خط پایین.

از آنجا که پودرهای پروتئین نخود به طور کلی فاقد لاکتوز ، گلوتن و سویا هستند ، معمولاً هضم آن ها آسان و آلرژی زا است. با این حال ، کودکان مبتلا به آلرژی حبوبات باید محتاط و متخصص تغذیه ثبت شده باشند مگی مون ، ام. اس. ، آر. دی. ، می گوید ، همانطور که برخی از واکنش های آلرژیک رخ داده است.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: