4 روش برای شستن ظرف ها با کمی کشیدن

روزهایی که به شلاق می خوردند ماکارونی شربت خانه ، دگرگون کردن گوجه فرنگی کنسرو شده به کارهای هنری خوراکی ، و تمایل به شروع کننده های مایه ترش می تواند شکم کامل و حتی غرق کاملتری را برای ما ایجاد کند. اگر شما نیز در حین قرنطینه در آشپزخانه کمی خلاقیت به خرج می دهید (در حالی که هنوز از صحنه رستوران محلی خود پشتیبانی می کنید) ، در اینجا چند ایده برای اینکه ظرفشویی حاصل از آن کمی بیشتر کشیده شود وجود دارد:

1. یک عنصر خوب بو اضافه کنید.

قبل از شروع به شستن ، پنج قطره از آن را اضافه کنید روغن ضروری به انتخاب شما (من جزئی از لیمو و اوکالیپتوس ) به پایه سینک شما. هنگام شستشو ، آب گرم رایحه آنها را آزاد می کند و باعث می شود کل تجربه روی بینی خوشایندتر شود.

اگر دفع زباله دارید ، می توانید یک گوه لیمو نیز بریزید یا بعد از تمیز کردن ، پوست آن را جدا کنید تا بوی نامطبوع را بپوشاند (هرچند اگر دفع مواد مستعد گرفتگی دارید ، شاید بخواهید به جای آن از آبلیمو استفاده کنید) )

این مواد بد بو را در معرض تماشای سینک ظرفشویی خود قرار دهید تا به یاد داشته باشید هر بار که ظرف غذای زیادی دارید باید از آنها استفاده کنید.

2. آن را مراقبه کنید.

به گفته نویسنده پیتر میلر ، ظروف کثیف کمتر از یک دروازه ورود به تعالی ذهن آگاهانه است. در کتاب جدید و ناگهانی بسیار به موقع خود ، چگونه ظرف ها را بشوییم ، میلر می نویسد ، 'عجیب است ، تا زمانی که من ظرفشویی را تمام کردم ، همیشه احساس بهتری نسبت به زمان شروع کار دارم. این می تواند نوعی هضم غذا باشد ، هم برای غذای سرو شده و هم برای احساسات روز.

به این ترتیب وقتی به این روش نزدیک می شویم ، یک سینک پر از ظرف چیز بدی نیست. ببینید آیا می توانید ظرفشویی بعدی خود را فرصتی برای پاکسازی ذهن و گم شدن در حرکت تکراری مالش ، شستشو و خشک کردن کنید. با یک لحظه سپاس از سلامتی ، آشپزخانه و وعده غذایی که تازه بسته اید آن را پر کنید.

3. از آن به عنوان زمانی برای گوش دادن به شخصی یا چیزی که از آن لذت می برید استفاده کنید.

وقتی یک مراقبه بشقاب به نظر جذاب نیست ، مسیر مخالف را طی کنید و مکالمه بیرون را در ظرفشویی خود دعوت کنید. وقت خود را بگذارید تا از طریق تلفن با دوستان خود جور شوید ، در مورد روز یک هم اتاقی یا یکی از اعضای خانواده س askال کنید یا در آن پادکست (ممکن است ما پادکست mbg را پیشنهاد دهیم) یا کتاب صوتی که برای رسیدن به آن هیجان زده اید ، پاپ کنید.

مطابق با روانشناسی شکل گیری عادت ، هنگامی که یک عادت جدید را با یک روال موجود مرتبط کنید ، این قابلیت کنترل بیشتری پیدا می کند. بنابراین اگر در ایجاد انگیزه برای شستن خود مشکلی دارید ، بستن آن با فعالیتی که از قبل هر روز از انجام آن لذت می برید می تواند به شما کمک کند.

علامت 10 اوت

4- از طرف دیگر با خود رفتار کنید.

در زمان های دشوار ، لذت بیشتری در چیزهای کوچک پیدا می شود. بعد از خشک شدن آخرین ظرف ، آن را بگیرید کرم دست شما و لحظه ای وقت بگذارید تا رایحه خوشبو کننده یا احساس مغذی پوستتان را درک کنید. یا آهنگ مورد علاقه خود را پخش کنید ، آهنگی که اوقات راحت تری را با آن مرتبط می دانید و در حافظه خود منتقل می شوید. بخور میله کره بادام بدون پخت همانطور که منوی غذایی فردا را برنامه ریزی می کنید. هرکاری را که احساس خوب و با ارزشی دارد انجام دهید و فردا آماده انجام همه کارها شوید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: