یک مسیر مراقبه 10 دقیقه ای برای کاهش استرس و آرامش

استرس می تواند هر لحظه و بدون هشدار ایجاد کند. این یک قسمت اجتناب ناپذیر از انسان بودن است ، اما چیزی است که می توانیم انجام دهیم به خودمان كمك كنيم .

به عنوان یک گواهینامه مربی یوگا ، استاد ریکی و بهبود دهنده صدا ، من این مراقبه 10 دقیقه ای و هدایت شونده را برای استرس زدایی ایجاد کردم که می توانید در هر زمان و هر مکانی انجام دهید. کاسه های آواز به ویژه یک اثر آرام بخش و آزاد کننده را ارائه می دهند و خود مراقبه به شما امکان می دهد درون خود تنظیم کنید و لحظه ای آرامش دریافت کنید.

زن باکره مرد دلبری

در یک مراقبه هدایت شده ، یک مربی شما را از طریق مراقبه هدایت می کند - چه به صورت حضوری ، چه به صورت آنلاین ، و چه از طریق یک برنامه یا وب سایت که مراقبه های از قبل ثبت شده ارائه می دهد. با این وجود تصمیم به انجام آن می گیرید ، مراقبه های هدایت شونده راهی عالی برای هماهنگی و مرکزیت هستند ، به خصوص اگر در تلاش برای مراقبه به تنهایی مشکل دارید.

و در حالی که این مراقبه به طور خاص برای تسکین استرس است ، شما می توانید برای همه چیز مراقبه های هدایت شده مختلف پیدا کنید تعادل چاکراهای خود را ، به گرفتن انرژی بیشتر .

10 دقیقه موردنیاز خود را خرج کنید و جایی پیدا کنید که می توانید بدون وقفه بنشینید. پخش را فشار دهید و شروع کنیم.

هیچ سوالی وجود ندارد که ما در جامعه تحت فشار ، اما این بدان معنی نیست ما باید باشد. مدیتیشن ابزاری قدرتمند برای کمک به ما در زمین ماندن است و هر زمان که به آن احتیاج داشته باشیم در دسترس ما است.

امروز شانس قوس

این مراقبه را برای بار دیگر که به آن نیاز دارید ، همراه با روشهای دیگر مانند آن در دست داشته باشید بهبود صدا و نفس کشیدن ، برای کمک به شما در کنار استرس.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: