مراقبه هدایت شده برای ایجاد انرژی در بدن

این هدایت می شود مراقبه بدن شما را با انرژی حیات پر جنب و جوش پر خواهد کرد. فقط چند دقیقه طول می کشد تا دوباره نیرو بگیرید و خود را احیا کنید!

فرشته شماره 2323

موقعیت راحتی پیدا کنید. یا در ساوازانا دراز بکشید یا در حالت آسان پای ضربدری نشسته باشید. چشمان خود را ببندید و آگاهی خود را به بدن خود برگردانید. نفس خود را مشاهده کنید. به سادگی توجه خود را ببینید نفس کشیدن . در ذهن خود ببینید نفس شما در حال جریان و بیرون آمدن از بدن است. اگر توجه شما شروع به پرسه زدن کرد ، کافی است آن را به نفس خود برگردانید.

با نفس کشیدن ، انرژی ، نشاط و نیروی زندگی به بدن وارد می شود و هنگامی که بدن شروع به آزاد کردن استرس ، منفی یا خستگی می کند ، نفس را بیرون می دهید. اجازه دهید از طریق پای شما تخلیه شود و بگذارید برود. دم و بازدم کنید. دم و بازدم کنید. باز هم دم و بازدم کنید. ده نفس طولانی و شیرین با این دم و بازدم های عمیق بمانید.

با هر دم ، انرژی بیشتری به بدن وارد می کنید.

لرزش ظریف انرژی را که از بدن شما از پاها به سمت سر و سر به پاهای شما در حال انعطاف است احساس کنید و از گرما و گزگز شدن هر سلول آگاه شوید. حالا شروع به تجسم کردن تمام انرژی مثبتی که در بدن خود جمع کرده اید و تمام انرژی هایی را که به نور خورشید می تابند تجسم کنید. درخشش درخشان انرژی را به مرکز تاج خود در بالای سر خود بیاورید. نفس بکشید و نفس بکشید. از بالای سر خود احساس کنید که گرمای انرژی مثبت بر روی صورت و گردن شما تابیده می شود. سبکی و آرامش را در ذهن خود احساس کنید.

نفس بکشید و نفس بکشید. احساس کنید که اکنون انرژی بهبودی روی گردن و شانه ها ، پایین بازوها تا نوک انگشتان و مرکز قلب شما حرکت می کند. احساس گرما و عشق درون قلب شما اجازه دهید این انرژی مثبت شفابخش شما را با عشق بی قید و شرط پر کند. نفس بکشید و نفس بکشید. احساس کنید که انرژی التیام بخشی از بدن شما به سمت پایین باسن و پایین پاها حرکت می کند و تا انگشتان پا می رسد. احساس به عنوان شفا انرژی مثبت شما را به زمین می رساند. احساس زمین ، مرکزیت و پشتیبانی کنید. نفس بکشید و نفس بکشید. اکنون تمام بدن شما پر از انرژی بهبودی مثبت است. اجازه دادن به انرژی مثبت در بدن شما آزادانه جریان یابد. با هر بار نفس کشیدن احساس می کنید این انرژی هر چه بیشتر تقویت می شود. دم و بازدم کنید. دم و بازدم کنید. باز هم دم و بازدم کنید.

کافی است توجه خود را بر روی نفس خود متمرکز کرده و انرژی مثبت را که آزادانه جریان دارد ، احساس کنید. در ذهن خود احساس وضوح و هوشیاری ، در بدن و انرژی و نشاط در روح خود داشته باشید. اجازه دهید این انرژی مثبت روح شما را بیدار کند. نفس بکشید و نفس بکشید. تا جایی که آرزو می کنید با نفس خود و این احساسات شگفت انگیز بمانید.

عشق را به اشتراک بگذارید. از این مراقبه برای خود ، در کلاس های یوگا یا هرجای دیگر استفاده کنید! این مراقبه همچنین از طریق برنامه Exhale Yoga در قالب هدایت صوتی نیز در دسترس است.

اقیانوس های عشق ،

آلی

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: