چرا دقیقاً قهوه باعث پوستی شما می شود؟

شیر جو دو سر ، لاته ، اسپرسو ، دم سرد ، یا لیوان کلاسیک قهوه قطره ای. با این وجود قهوه خود را می خورید ، هیچ کس پوشیده نیست که مردم عاشق یک ضربه کافئین در صبح زود هستند. اما چرا دم کرده محبوب گاهی اوقات شما را مدفوع می کند؟

متخصص گوارش مجتمع ماروین سینگ ، م.د. ، و دکتر طب عملکردی وندی تروبو ، MD ، MBA ، این را بدانید که چرا قهوه اغلب شما را به سمت دستشویی سوق می دهد و آیا کنترل این واکنش بدن امکان پذیر است یا نه.

چرا قهوه شما را مدفوع می کند؟

آیا ماده خاصی در قهوه وجود دارد که شما را مدفوع کند؟ سینگ می گوید این احساس ممکن است در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود. ' دمای گرم مایع او می گوید ، ممکن است تحرک را تحریک کند ، و کافئین نیز در آن نقش دارد انقباضات روده ' گفته شد ، اگرچه مطالعات کمی انجام شده است ، اما تحقیقات کافی برای تأیید نظریه ها وجود ندارد.

روده خود را دوباره تنظیم کنید

برای راهنمای رایگان سلامت روده رایگان و حاوی دستورالعمل ها و نکات درمانی ثبت نام کنید.

با این حال ، 'واضح است که قهوه فعالیت در روده شما را افزایش می دهد ، به اصطلاح پریستالیس نامیده می شود ،' Trubow می گوید. این بدان معناست که اگرچه دلایل هنوز نامشخص هستند ، اما اگر احساس یبوست می کنید ، نوشیدن یک فنجان قهوه نیز کمک می کند.

آیا قهوه بدون کافه باعث پوکی شما می شود؟

در حالی که کافئین ممکن است نقش کمی در ایجاد مدفوع شما داشته باشد ، یک مطالعه هر دو را نشان می دهد قهوه کافئین دار و بدون کافئین تاثیری دارد . این مطالعه می نویسد 'در طی چهار دقیقه پس از مصرف قهوه معمولی و بدون کافئین' در شاخص تحرک افزایش یافته است. به عبارت دیگر ، هر دو تمایل به مدفوع را افزایش دادند.

سینگ توضیح می دهد: 'همچنین مواد شیمیایی مانند اسیدهای کلروژنیک در قهوه وجود دارد که ممکن است به روند هضم و تحریک روده کمک کنند.' این اسیدها در هر دو نوع caf و decaf وجود دارد.

آیا دمای قهوه مهم است؟

به گفته سینگ ، 'دو چیز مهم وجود دارد که دستگاه GI را تحریک می کند: غذا خوردن و بیدار شدن از خواب.' بنابراین وقتی از خواب بیدار می شوید و یک نوشیدنی گرم صبح زود می نوشید ، این ممکن است بخشی از دلیلی باشد که پس از مدت کوتاهی احساس نیاز به مدفوع می کنید.

اما اگر در اواخر روز قهوه می نوشید ، دما احتمالاً تفاوتی ایجاد نمی کند. او می گوید: 'اصلی ترین چیزی که با سرد کردن قهوه از بین می برید دما است.' 'مواد شیمیایی اسیدی و سایر ترکیبات موجود در قهوه ممکن است در ایجاد دفع مدفوع نقش داشته باشد.'

آوریل 1 علامت زودیاک

آیا راهی برای جلوگیری از منفذ ناشی از قهوه وجود دارد؟

اگر مایل نیستید به طور کلی قهوه را کنار بگذارید - و بیایید ، چه کسی؟ - سینگ پیشنهاد می کند که صبح اول نوشیدن آن خودداری کنید. او می گوید: 'گرچه این چیز مطمئنی نیست ، اما ممکن است زمان و مقدار قهوه ای که می نوشید حرکات روده را تغییر دهد.'

علاوه بر این ، اگر به لاکتوز حساس هستید ، کرم لبنی خود را با یک بادام یا شیر جو دو سر جایگزین ممکن است به کاهش کمک کند گاز و نفخ .

متأسفانه ، تروبو می گوید ، 'اگر به قهوه پاسخگو باشید ، بعید است كه در صورت نوشیدن آن جلوی تأثیرات آن را بگیرید.' اگر به اندازه کافی آزار دهنده باشد ، ممکن است سعی کنید قهوه خود را با چای یا نوش جان کنید آب گرم با لیمو .

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: