تعداد فرشته خود را پیدا کنید

ویتامین D: راهنمای علائم کمبود ، غذاها ، فواید و موارد دیگر

من به عنوان یک پزشک داروی کاربردی ، به بیماران خود توصیه می کنم که خود را دریافت کنند ویتامین دی. سطح ممکن است در اوایل زندگی بزرگسالان آنها بررسی شود. چرا؟ زیرا می توانند تقریباً بر روی تک تک عملکردهای بدن از جمله بارداری (برای زنان و مردان) و بارداری تأثیر بگذارند. در حالی که تحقیقات در مورد چگونگی تأثیر ویتامین D بر سلامت باروری هنوز بسیار ادامه دارد ، در اینجا نگاهی می اندازیم به آنچه تاکنون می دانیم.





علامت 7 ژوئیه

ویتامین D و قدرت باروری.

نشان داده شده است که مکمل ویتامین D ممکن است هنگام استفاده از IVF ، احتمال بارداری یک زن و شوهر را افزایش دهید ، و تحقیقات جدید مکمل ویتامین D را نشان می دهد ممکن است باعث افزایش باروری و تعداد اسپرم در مردان شود *

با توجه به آنچه از آن می دانیم چگونه سطح ویتامین D بر ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد ، سطح التهاب ، و سلامت کلی ، من شرط می بندم که تحقیقات بیشتری در مورد رابطه آن با باروری پایین تر خواهیم دید. در حال حاضر ، به نظر می رسد عاقلانه است که مردان در مورد سطح ویتامین D خود جدی بگیرند تا احتمال تصور سریع را افزایش دهند.



تبلیغات

ویتامین D و بارداری.

اگرچه سطح مناسب ویتامین D همیشه مفید است ، اما به ویژه هنگامی که می خواهید باردار شوید ، باردار هستید یا اخیراً زایمان کرده اید بسیار مهم است. * مکمل با سایر مواد مغذی اصلی مانند داد ، کلسیم ، و اسید فولیک در دوران بارداری نیز می تواند مفید باشد.



تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D در دوران بارداری خطر ابتلا به شما را افزایش می دهد کم خونی ، دیابت حاملگی ، پره اکلامپسی ، واژینوز باکتریال ، و برنامه ریزی نشده زایمان سزارین . مطالعات مختلف نشان داده است که سطح ویتامین D کمتر از حد مطلوب همچنین می تواند بر سلامت کودک متولد شده تأثیر بگذارد و منجر به آن شود وزن کمتر هنگام تولد ، نقص مینای دندان ، عملکرد شناختی را کاهش می دهد ، یا افزایش خطر چاقی *

خبر خوب؟ مطالعات همچنین نشان می دهد شما می توانید خطر آسم کودک را 40٪ کاهش دهید با افزایش مصرف ویتامین D. * این ماده مغذی نیز نقشی اساسی در تغذیه دارد کیفیت شیر ​​مادر شما . بنابراین ، اگر دو نفر مکمل می کنید ، من تمایل دارم که مکمل با دوز بالاتر را برای مادران شیرده ، اغلب 5000 IU روزانه و بالاتر توصیه کنم. با پزشک یا پزشک خود در مورد بهترین موارد صحبت کنید.



ویتامین D و هورمون و سلامت تیروئید.

تیروئید یکی از غدد قدرتمند بدن است که از متابولیسم و ​​دمای بدن گرفته تا تعادل هورمونی و الگوی خواب تنظیم می کند. این همچنین یک بازیگر اصلی در باروری ، بارداری و بهبودی پس از زایمان است. بنابراین ، اگر می خواهید احتمال بارداری ، بارداری و دوره پس از زایمان را افزایش دهید ، محافظت از تیروئید نیز مهم است - و به نظر می رسد ویتامین D در سلامت تیروئید نقش دارد *



خواه قصد باردار شدن دارید یا خیر ، من توصیه می کنم با استفاده از آزمایش 25 هیدروکسی ویتامین D ، که به آن آزمایش 25-OH D نیز گفته می شود ، سطح ویتامین D خود را بررسی کنید. اگر سطح شما پایین است ، می خواهید مکمل ویتامین D3 را توصیه کنید ، همانطور که دکتر یا پزشک مراقبت های بهداشتی توصیه می کند و افزودن بیشتر غذاهای غنی از ویتامین D به رژیم شما

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.



سپتامبر 27 فال

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: