این کوکی تابه گوئی دسر را برای صبحانه درست نمی کند ایده بدی نیست
این ظرف کوکی از Arman Liew's شیرینی های تمیز ممکن است پیچیده به نظر برسد ، اما در واقع کاملاً ساده است و ساخت آن تنها در حدود 5 دقیقه طول می کشد (در مایکروویو ، نه کمتر). این دسر که درست می شود — یا صبحانه چون قرنطینه شده ایم و نیاز به برخی از هیجان در زندگی ما است - وگان و فاقد گلوتن است ، بنابراین می توانید احساس راحتی کنید بدون اینکه یک رژیم غذایی سالم را به خطر بیندازید ، افراط کنید .
همچنین بسیار قابل تنظیم است: کوکی شکلاتی نمی خواهید؟ شکلات دارچین یا جوز هندی را عوض کنید و یک تابه گوشت خوشمزه و حلزونی تهیه کنید. و از آنجا که تخم مرغ وجود ندارد ، می توانید این زیبایی را مطابق میل قلب (یا بهتر بگوییم ، معده) خود قرار دهید. چه کسی می گوید کار در خانه باید خسته کننده باشد؟
فرشته شماره 97
کلوچه صبحانه تابه نیمه پخته
عملکرد 1 وعده
تبلیغات
عناصر:
- ¼ فنجان جو دو سر سریع فاقد گلوتن
- آرد جو دوسر بدون گلوتن
- 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- baking قاشق چای خوری بیکینگ پودر
- 1 قاشق غذاخوری کتان آسیاب شده
- 1 پیمانه پودر پروتئین وانیل (32 تا 34 گرم ، اختیاری)
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ، ذوب شده (یا جایگزین کردن یک روغن دیگر با طعم خنثی)
- 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
- ¼ فنجان (یا بیشتر) شیر دلخواه (در صورت لزوم بدون لبنیات)
- 1 تا 2 قاشق غذاخوری (یا بیشتر) چیپس شکلات
روش (گزینه مایکروویو):
- در یک کاسه مایکروویو ، مواد خشک را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- روغن نارگیل ذوب شده و شربت افرا را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا خمیر مایع خرد شود.
- با استفاده از یک قاشق غذاخوری ، شیر مورد نظر خود را اضافه کنید تا یک خمیر خیلی غلیظ ایجاد شود.
- شکلات چیپسی را به هم بزنید ، و چند رزرو ذخیره کنید تا روی آن اضافه شود. مایکروویو را به مدت 2 تا 3 دقیقه یا تا زمانی که در مرکز طبخ شود ، مایکروویو کنید.
روش (گزینه اجاق گاز):
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. یک رامکین ، مینی تابه یا یک ظرف کوچک پخت و پز را به راحتی چرب کرده و کنار بگذارید.
- دستورالعمل مایکروویو را دنبال کنید و بسته به قدرت اجاق گاز و قوام مورد نظر خود برای مدت 8 تا 10 دقیقه آن را بپزید.
- این دستور العمل همچنین با شربت بدون شکر به خوبی کار می کند ، زیرا به عنوان چسب تنها استفاده نمی شود.
و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
15 مارس سازگاری زودیاک
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
