4 نوع درون گرا وجود دارد: شما کدام یک هستید؟
با شنیدن کلمه درونگرا ، ممکن است شما به کسی فکر کنید که به طرز دردناکی خجالتی است و به هر قیمت از تعامل انسانی جلوگیری می کند. حتی ممکن است بلافاصله با این کلمه همذات پنداری کنید زیرا ترجیح می دهید در یک کتاب خوب باشید تا بیرون رفتن. اما این انجمن ها نگاهی ساده انگارانه از درون گرایی دارند.
روانپزشک کارل یونگ مفاهیم درون گرایی و برون گرایی در اوایل دهه 1900. به گفته وی ، یکی از ساده ترین راه ها برای ردیابی یک فرد درون گرا ، روش شارژ مجدد باتری اجتماعی است. به گفته وی ، افراد درون گرا ترجیح می دهند در محیط هایی با حداقل تحریک قرار بگیرند و برای شارژ مجدد به سمت داخل حرکت می کنند ، در حالی که برون گراها از تعامل با دیگران انرژی دوباره می گیرند. از آن زمان بسیاری از محققان تلاش کرده اند تعریف درون گرایی را روشن کنید . در سال 2011 ، تحقیقات روانشناسان جنیفر گریمز ، جاناتان چیک و جولی نورم انجام شد درون گرایی به چهار نوع اصلی : درون گراي اجتماعي ، درون گرايان فكر كننده ، درون گرايان مضطرب و درونگرايان خويشتندار.
1درونگراي اجتماعي
درونگرايان اجتماعي بيشتر از بيشتر مردم براي خلوت ارزش قائلند. آنها تنها بودن را دوست دارند اما مخالف تجمع گاه به گاه دوستان نزدیک و خانواده نیستند. 'افراد درونگرا کمتر به اجتماعات بزرگ یا مهمانی ها علاقه مند هستند' آنتونی فریر ، LMHC ، NCC ، CCMHC ، یک روان درمانگر مجاز و مدیر بالینی مرکز مشاوره بهداشت روان سوهو در نیویورک ، به MBG می گوید.
وی همچنین یادآور می شود که اشتباه است یک فرد درونگرا با شخصی که با اضطراب اجتماعی سر و کار دارد اشتباه گرفته شود ، اما این یک چیز نیست: 'یک فرد درونگرا به دلیل اضطراب از ازدحام جمعیت پرهیز نمی کند بلکه به دلیل ترجیح آنها. جایی که آنها احساس راحتی و خوشبختی می کنند یا در خلوت کامل است و یا در گروه های کوچک در مکان های تحت سلطه تر. '
تبلیغات
صفات و عادات معمول:
- اجتماعات صمیمی کوچک را ترجیح دهید
- با خوشحالی به یک قرار ملاقات یا تعطیلات انفرادی خواهید رفت
- برای شارژ مجدد ، به خصوص در یک رابطه ، به زمان تنهایی نیاز دارید
- دعوتهای اجتماعی را بدون هیچ گونه تمایلی برای نمایش پذیرفت
دوست یابی به عنوان یک درون گرا اجتماعی.
وقتی نوبت به دوست یابی می رسد ، افراد درون گرا اجتماعی هم با دوست یابی آنلاین و هم با خواستگاری حضوری به خوبی عمل می کنند. و از آنجا که در گروه های کوچک عملکرد خوبی دارند ، حتی می توانند دوست یابی سریع را امتحان کنند. از آنجا که افراد درونگرا بسیار تحلیلی هستند ، یک فرد درونگرا باید هنگام ملاقات با شخصی از شهود آنها پیروی کند. آنها باید روی رفتن به مکانهایی که از آن لذت می برند تمرکز کنند و از بحث کوچک صرف نظر کنند ، 'درمانگر Ibinye Osibodu-Onyali ، LMFT ، به MBG می گوید.
دودرون گرا فکر کردن
درون گرای تفکر ذاتاً بسیار شناختی است. این روانشناس غالباً در هنگام مطالعه ، خواندن ، یادگیری ، تحقیق و تحقیق در آرامش است ، روانشناس بالینی کارلا ماری مانلی ، دکتری ، توضیح داد. فرد درون گرا که فکر می کند ، اغلب قبل از ارائه پاسخ به س toال ، برای ایجاد ارتباط متوقف می شود. 'بگذارید در مورد آن فکر کنم' می تواند پاسخی بسیار متداول برای درونگرای نوع تفکر باشد.
مانلی می گوید درون گرایان از این نوع مستعد گم شدن در افکارشان هستند و به دلیل عقب نشینی در دنیای ذهنی ممکن است در واقع از نظر روانی از گفتگوها 'ناپدید شوند'.
لوری هلگو ، دکتری ، روانشناس بالینی و نویسنده قدرت درونگرا ، همچنین خاطرنشان می کند که درونگرایان متفکر گاهی اوقات با برون گراها اشتباه می شوند زیرا آنها شنونده های خوبی هستند: 'مردم ممکن است نگرش پذیرای این افراد درونگرا را به عنوان دعوت برای صحبت بیشتر اشتباه بگیرند ، در حالی که سکوت آنها مکثی برای تفکر است ، او می گوید
صفات و عادات معمول:
- درون گرایانه تر از یک درونگرا متوسط است
- به فعالیتهایی تمایل خواهد داشت که 'پناهگاه ذهنی' برای تفکر فراهم می کند: مطالعه ، خواندن ، تحقیق ، فعالیتهای موسیقی یا سایر فعالیتهای خلاقانه
- به طور کلی واکنش پذیر نیست و اغلب قبل از پاسخ دادن به س thinkالی فکر می کند و مکث می کند
- فوق العاده خودآگاه
دوست یابی به عنوان یک درون گرا تفکر.
وقتی نوبت به روابط نزدیک می رسد ، هلوگو می گوید ، 'می تواند برای درونگرایان تفکر مفید باشد که' درون گرایی خود را 'با درخواست وقت برای تفکر در پاسخ به یک سوال ، به عنوان مثال ، یا در ابتدا در مورد نیاز به زمان تنها برای سوخت گیری ، مفید است. بدون اطلاع از این موضوع ، دیگران (به ویژه برون گراها) ممکن است سکوت خود را اشتباه تعبیر کنند یا وقتی شخص درونگرا از معاشرت وقت می برد ، شخصاً آن را در نظر بگیرند. '
3درونگرای مضطرب
مانلی می گوید فرد درونگرا مضطرب اغلب ساکت است و ممکن است در لبه یا عصبی ظاهر شود. این نوع افراد درونگرا از افراد و تنظیماتی که ممکن است اضطراب را بیشتر تحریک کنند دور می شوند. درونگرای «مضطرب» می تواند باشد بسیار اجتناب کننده و حتی بی ادب به نظر می رسد ، با این حال رفتار 'تبدیل به درون' به سادگی یک مکانیسم دفاعی محافظ و پناهنده در کار است.
شماره فرشته 788
به احتمال زیاد درون گرایان مضطرب را به دلیل عصبی یا ترس در خانه پیدا خواهید کرد ، که معمولاً حوادث فاجعه باری را قبل از وقوع رخ می دهد ، که در نهایت باعث می شود آنها از مناطق راحتی خارج نشوند.
صفات و عادات معمول:
- به طور معمول در اکثر شرایط حداقل عصبی خفیف ظاهر می شود
- ممکن است بسیار اجتناب کننده و بی ادب به نظر برسد
- از تعاملات اجتماعی به هر قیمتی جلوگیری خواهد کرد
دوست یابی به عنوان یک درونگرا مضطرب.
Osibodu-Onyali می گوید ، وقتی نوبت به دوست یابی می رسد ، افراد درونگرا و مضطرب احتمالاً با دوست یابی سریع و سایر رویدادهای دوست یابی اجتماعی کار خوبی نخواهند کرد. اما قرار ملاقات به عنوان یک درون گرا مضطرب غیرممکن است: آنها تمایل دارند که از طریق دوستان صمیمی یا حتی با دوست نزدیک خود معرفی شوند.
وی توصیه می کند: 'وقت آن که وقت خرما فرا برسد ، آنها باید به آنچه که باعث راحتی آنها می شود پایبند بمانند.' 'خرما را انتخاب کنید که روی شما و شریک زندگی شما متمرکز باشد ، آن را لذت بخش کنید و خود را بیش از حد از منطقه راحتی خود تحت فشار قرار ندهید.'
چهاردرونگرا خویشتندار
درونگرای خویشتندار که درونگرای مهار شده نیز خوانده می شود ، بیشتر محفوظ است و می تواند نگهبانان خود را در اطراف دیگران نگه دارد تا زمانی که آنها را بشناسد. اما به جای اینکه خجالتی یا اجتناب کننده به نظر برسند ، آنها به سادگی متفکر و زمین گیر می شوند.
درونگرای خویشتن متمایل به انعکاسی و حتی چاشنی ماهیت است. مانلی می گوید ، این نوع افراد درونگرا که غالباً غیر احساسی هستند ، اغلب بسیار کنترل شده و ممکن است دارای انرژی بسیار زیادی باشند. این نوع افراد درون گرا اغلب استوار و ماهیتی کاملاً سنگ مانند دارند. درون گرا از نوع خویشتندار اغلب شخص ساکت و باهوشی است که دیگران به آن اعتماد می کنند. '
صفات و عادات معمول:
- در همه کارها با سرعت آهسته تر و روشمندتر حرکت کنید
- تمایل به لذت بردن از فعالیت های قابل پیش بینی داشته باشید
- غالباً بی احساس
دوست یابی به عنوان یک درونگرا خویشتندار.
وقتی صحبت از روابط می شود ، یک فرد درونگرا که خویشتن دار است ، در هنگام آشنایی با یک علاقه بالقوه عاشقانه ، بیشتر محفوظ خواهد بود. مانلی می گوید درونگرای خویشتن دار احتمالاً اطلاعات شخصی را در نزدیکی قفسه سینه خود نگه می دارد تا زمانی که در روابط راحت تر باشند ، که ممکن است به دلیل کندی رویه بیش از حد معمول طول بکشد. او می گوید: 'درونگرای خویشتندار احتمالاً در عرصه های ثبات ، اندیشه ورزی و خوداندیشی رشد خواهد کرد.' 'اگر چه ممکن است به نظر برسد که اگر فردی با این طبیعت خسته کننده باشد ، یک درونگرای خویشتندار می تواند بسیار سرگرم کننده و پرشور باشد.'
شما چه نوع درون گرایی هستید؟
اگر از خود می پرسید که چه نوع درون گرایی هستید ، لحظه ای وقت بگذارید تا ببینید چه تعداد از نقاط برجسته فوق در مورد شما صدق می کند. نوع با بیشترین نقاط گلوله ای که با آن طنین انداز می شوید ، احتمالاً نوع شماست.
اگر احساس می کنید که همیشه باید از چت گروهی دور شوید تا به پاسخ بعدی خود فکر کنید (یا بیش از حد فکر کنید) ، می توانید یک درون گرای تفکر باشید. اگر آرام ترین حالت شما هنوز پر از اضطراب طولانی مدت و انرژی عصبی است؟ شما می توانید بیشتر یک فرد درون گرا و مضطرب باشید.
اکنون که از انواع مختلف افراد درونگرا بیشتر آگاهی دارید ، امیدوارم با رسیدن به خودآگاهی ، کمی به سمت رسیدن به بهترین خود تبدیل شوید. زیاد است افراد درونگرا می توانند زندگی اجتماعی خوبی داشته باشند ، موفق شدن در محل کار ، و تاریخ با موفقیت . درک نحوه نشان دادن شما در جهان و آنچه برای شارژ مجدد نیاز دارید فقط می تواند در این راه به شما کمک کند.
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
