مواد غذایی فوق العاده ارزان مواد تشکیل دهنده مخفی برای سالم سازی اسموتی های خود استفاده می کنند

یک اسموتی جدید وجود دارد غذای عالی در شهر. هزینه آن یک کیسه 20 دلار نیست ، یا از دشت های بادگیر آند ناشی نمی شود ، یا نامی دارد که بیشتر شبیه یک طبقه بندی علمی است تا چیزی خوراکی. در واقع ، شما احتمالاً همین الان آن را در فریزر خود دارید.

با گل کلم یخ زده آشنا شوید.

'من از جمله شروع کردم گل کلم در اسموتی های من چند ماه پیش ، 'می گوید ژانت اگدن از کلم پیچ را خاموش کنید . 'این طعم و مزه را به هیچ وجه تغییر نمی دهد و آن را غلیظ و خامه ای می کند.' ژانت معمولاً از 1/2 فنجان گل کلم یخ زده به همراه بلوبری ، اسفناج ، کلم پیچ ، ماکا ، موز ، شیر بادام و گوشت نارگیل استفاده می کند.

لی تیلغمان از جانب لی از آمریکا هنگامی که به دنبال گزینه های کم قند برای اسموتی ها بود ، تصادفاً متوجه گل کلم شد. او می گوید: 'شما باید برخی از طعم ها را در آنجا اضافه کنید تا متعادل شود.' 'من توصیه می کنم از دارچین ، اسپیرولینا ، سیاه یا بلوبری ، سبزی یا سیب زمینی شیرین استفاده کنید.'

گل کلم علاوه بر انتقال یک بافت فوق العاده خامه ای ، فواید اسموتی شما را برای سلامتی افزایش می دهد. سرشار از ویتامین C ، ویتامین K و فولات است و به عنوان مثال سبزی چلیپایی (در غیر این صورت به خانواده کلم پیچ ، کلم بروکسل ، کلم بروکلی و خردا معروف است) حاوی ترکیبات سولفوریک به نام گلوکوزینولات است که مشخص شده است که محافظ است در برابر انواع مختلف سرطان

می خواهید خودتان آن را امتحان کنید؟

شما واقعاً به دستور العمل نیاز ندارید - دفعه دیگر که یک دستگاه گل کلم درست از فریزر بریزید (بدون نیاز به آماده سازی اضافی) داخل مخلوط کن خود بریزید اسموتی (اینجا مال ماست راهنمای نهایی اسموتی سبز برای شروع کار) یا اگر ترجیح می دهید ، ترکیب ساده زیر را امتحان کنید.

اسموتی گل کلم با بلوبری و دارچین

خدمت 2

عناصر

• 1/2 فنجان گل کلم یخ زده
• 1/2 فنجان سبزیجات انتخابی بسته بندی آزاد
• 3/4 فنجان زغال اخته یخ زده
• 1 قاشق چایخوری دارچین پودر شده
• 1/2 قاشق چایخوری زنجبیل پودر شده
• 2 قاشق غذاخوری قلب قلب کنف شده را جمع کنید
• نمک خرچنگ سخاوتمندانه
• عصاره وانیل چلپ چلوپ
• 1 موز رسیده
• آب تصفیه شده

روش

1. همه مواد را به مخلوط کن اضافه کنید و یک فنجان یا آب اضافه کنید ، سپس مخلوط کنید تا خیلی نرم شود (اگر مخلوط کن با کیفیت پایین تری دارید ، ابتدا گل کلم و سبزی را با آب انجام دهید ، سپس مواد باقی مانده را اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود).
2. آب بیشتری اضافه کنید تا به قوام مورد نظر برسید ، و بلافاصله آن را سرو کنید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

ممکن است 16 علامت نجومی

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: