من یک روانپزشک هستم و معنویت چگونه مغز شما را تغییر می دهد

در اینجا در mbg ، ما معتقدیم همه چیز به هم پیوسته است (از این رو ، یک کلمه: lifeinflux) ، بنابراین این ایده که معنویت می تواند در کنار روانپزشکی عمل کند ، ایده ای است که برای ما کاملاً منطقی است. اما طبق گفته روانپزشک دارای هیئت مدیره آنا یوسیم ، MD ، مدرس در دانشکده پزشکی ییل (جایی که وی در حال ایجاد یک برنامه بهداشت روان و معنویت است) ، در واقع ارتباط بین معنویت و بهداشت روانی دارای یک پیوند شواهد است.

در حقیقت ، او به ما می گوید که معنویت می تواند شیمی عصبی را در مغز شما تغییر دهد: 'یک علم کامل در نماز است. او در این قسمت از پادکست lifeinflux می گوید ، این بسیار قدرتمند است.

در اینجا ، یوسیم توضیح می دهد که چگونه مغز شما به معنویت پاسخ می دهد ، و همچنین نحوه استفاده از نیروی بیشتری برای تقویت سلامت روان شما را توضیح می دهد.

ارتباط بین زیست عصبی و معنویت.

یوسیم خاطرنشان می کند: 'هر رابطه ای با خدا داشته باشید ، چیزی است که می تواند به یک فرآیند عصبی بسیار بیولوژیکی تقسیم شود.' به طور خاص ، ارتباط با معنویت قسمت های خاصی از مغز را روشن می کند: طبق مطالعه ای که در ژورنال یافت شده است علوم اعصاب اجتماعی ، تجارب مذهبی و معنوی می تواند مدارهای پاداش مغز خود را همانند عشق ، رابطه جنسی ، قمار ، مواد مخدر و موسیقی فعال کنید. حتی یک رشته کامل به تحقیق در مورد ارتباط بین مغز و دین شما اختصاص داده شده است ، عصب شناسی '

1255 معنی عدد فرشته

از نظر بهداشت روان ، بسیاری از مطالعات قدیمی چگونگی را پوشش داده اند معنویت می تواند سطح سروتونین را افزایش دهد (با نام مستقل ، انتقال دهنده عصبی احساس خوبی که خلق و خو را تثبیت می کند). و یک مطالعه اخیرتر نشان داد که بازماندگان سکته مغزی که به عنوان معنوی شناخته شده اند گزارش شده اند کیفیت روانشناختی بالاتر زندگی . فکر این است که داشتن شخصی احساس معنا انگیزه را بهبود می بخشد و اینکه دین و معنویت می تواند مایه آرامش باشد افرادی که با بیماری مزمن و استرس سر و کار دارند . با این وجود ، معنویت تا حد زیادی با سلامت روان مثبت همراه است.

ژانویه 16 علامت زودیاک

برخی تحقیقات به تأثیرات معنویت بر سلامت جسمی نیز اشاره می کنند: 'علم نشان می دهد که وقتی افراد دارای نوعی معنویت هستند ، خواه این یک عمل معنوی ، اعتقاد معنوی یا یک مراسم معنوی یا رفتار ارتقا promoting دهنده سلامتی باشد ، همه اینها در بهبودی کمک می کند ، یوسیم یادداشت می کند.

حرف آخر؟ معنویت قدرتمند است و ممکن است فواید مختلفی برای سلامتی داشته باشد.

چگونه می توان از معنویت خود بهره برد.

اول موارد اول: قبل از پرورش احساس معنویت ، باید معنای معنویت را تعریف کنید شما. این یک مسیر متفاوت برای همه است - به گفته یوسیم ، 'راهی که من آن را تعریف می کنم ارتباط با چیزی بزرگتر از خودش است.'

برای برخی ، این خدا یا دین است. برای دیگران ، می تواند باشد طبیعت . یوسیم حتی اظهار داشت که 'احساس بهم پیوستگی ، ناخودآگاه جمعی شما یا حتی مجموعه ای از ارزشهای متعالی که به بالا بردن امید ، اعتماد و پشتکار کمک می کند' همه در چتر معنویت قرار دارند. 'همه اینها روشهای مختلفی برای برقراری ارتباط معنوی است ، اما همه آنها به همان اندازه قدرتمند هستند.'

گام بعدی ، یادآور می شود ، تسلیم شدن در برابر آن قدرت بالاتر است - هرچه که باشد. او توضیح می دهد: 'در پایان روز ، مجبور است با احساسات سختی بنشیند.' یوسیم پیدا می کند مراقبه مفید است - به او امکان می دهد با آن نیروی بیشتر ارتباط برقرار کند - و همچنین a روزنامه نگاری : او به مدت 20 دقیقه و هر روز دو بار با احساساتش می نشیند و بعد از آن از تجربه خود می نویسد. 'بیان برای من نیز راهی قدرتمند برای رها کردن است.'

مرد قوس زن باکره

نیازی نیست که از همان رژیم پیروی کنید (هر چیزی که برای شما مفید است!) ، اما کیکر در اینجا به خود یاد می دهد که این کار را انجام دهد با عدم اطمینان خوب باشید - حتی آن را بپوشانید. زندگی همیشه شاد و مسالمت آمیز نیست. یوسیم می گوید: زندگی همچنین دیوانه و پر از عدم اطمینان ، ترس ، اضطراب و شک است. 'این جستجو در درون و یافتن آن منبع نیرو است که ما اغلب از وجود آن آگاه نبودیم و استفاده از آن سکون - این همان چیزی است که به مردم کمک می کند تا از این طریق عبور کنند.'

غذای آماده

بگذارید شناخته شود: معنوی در پشت معنویت وجود دارد و به گفته یوسیم ، حتی ممکن است مدارهای مغزی شما را تغییر دهد. اگرچه وقتی معنویت به دست می آید ، هزاران خیابان برای کاوش وجود دارد. سفت و سخت نیست و در سنگ قرار ندارد - و این چیز خوبی است! روش های زیادی برای استفاده از توان بالاتر وجود دارد ، به این معنی که روش های زیادی برای بهره مندی از مزایای سلامتی وجود دارد. به گفته یوسیم ، تا زمانی که تسلیم عدم اطمینان شوید و به نیروی بیشتری که در آن هستید اعتماد کنید ، باید محکم باشید.

از این قسمت با حمایت مالی لذت ببرید CVS ! خواه یک مقاله باشد یا پادکست ، ما می خواهیم بدانیم که برای کمک به اینجا در lifeinflux چه کاری می توانیم انجام دهیم. به ما اطلاع دهید در podcast@lifeinflux.com .

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.