چگونه می توان فهمید که کدام یک از آداپتوژن ها برای بدن شما بهتر است (زیرا آنها بسیار گران هستند)

کلمه 'adaptogen' برای توصیف داروهای گیاهی استفاده می شود که دارای اثر متعادل کننده بر روی چیزی به نام محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) ، که به تنظیم رقص ظریف بین مغز و سیستم هورمون شما کمک می کند. HPA در همه چیز از خلق و خو و متابولیسم تا انرژی و میل جنسی نقش دارد و در صورت عدم تعادل می تواند منجر به مشکلات هورمونی مانند خستگی آدرنال ، مشکلات تیروئید ، و میل جنسی کم

علاوه بر کمک به تعادل این محور مهم ، آداپتوژن ها می توانند اثرات مفید دیگری نیز بر خصوصیات مختلف بدن داشته باشند. در اینجا سازگاری هایی را که بر اساس نیازهای بهداشتی به بیماران توصیه می کنم ، آورده شده است. به خاطر داشته باشید که استفاده از سازگارهای غلط مناسب برای نیازهای شخصی شما در بهترین حالت ممکن گران و در بدترین حالت برای بدن مضر است. همیشه قبل از افزودن موارد جدید به برنامه معمول خود ، با پزشک خود صحبت کنید.

موهای ناسالم ، چهره نامناسب ، یا ناخن های شکننده:

Chaga: این قارچ فوق العاده غذایی است مملو از آنتی اکسیدان است که برای جوان ماندن پوست به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند.

بند ناف: این قارچ سرشار از آنتی اکسیدان و آن نیز است کاهش فعالیت التهابی مونوآمین اکسیداز و پراکسیداسیون لیپید (که باعث علائم پیری می شود) در یک مطالعه روی موش ها.

جیاوگولان: مصرف این آداپتوژن ممکن است به بدن شما کمک کند تا تولید سوپراکسید دیسموتاز را افزایش دهد - آنزیمی که از سلولهای شما در برابر تخریب و پیری زودرس محافظت می کند .

فشار:

رودیولا : این گیاه می تواند به مدیریت سطح استرس در بدن نیز کمک کند مبارزه با خستگی * یک مطالعه بالینی نیز آن را به استقامت بهبود یافته در طول مدت طولانی ورزش. *

Mucuna pruriens: این عصاره لوبیا با L-DOPA - پیش ماده آن بسته بندی شده است انتقال دهنده عصبی دوپامین - و آن را تقویت کننده روحیه طبیعی می کند.

گیلاس زمستانی - پنیر باد : از آنجا که Ashwagandha توانایی کمک دارد سطح کورتیزول را تنظیم می کند ، این یک ابزار قدرتمند است که در مواقع استرس زا در دسترس است

خستگی:

جینسینگ: سفید آسیایی ، سفید آمریکایی ، قرمز آسیایی و سیبری (Eleuthero) همگی می توانند بدون تکان خوردن کافئین به تقویت انرژی کمک کنند.

ماکا: این گیاه در سه نوع مختلف قرمز ، زرد و سیاه موجود است. قرمز شیرین ترین اما ملایم ترین مزه است. رنگ زرد کمترین شیرین است و رنگ سیاه درست در وسط است. همه آنها نیز تقویت کننده انرژی هستند.

میل جنسی کم:

شیلاجیت: از این گیاه در استفاده می شود داروی آیورودا و ترجمه می شود به 'فاتح کوه ها و نابود کننده ضعف'. شیلاژیت به بالا بردن میل جنسی کم و تعادل هورمون های جنسی کمک می کند.

مه مغز:

ریحان مقدس (تولسی) : اگر با مه مغز دست و پنجه نرم می کنید ، این را در برنامه سلامتی خود بگنجانید ، زیرا برای افزایش عملکرد شناختی کار می کند.

Rhaponticum: برخی از مطالعات نشان داده اند که این ریشه همچنین می تواند فعالیت مغز را تحریک کند.

ایمنی کم:

ماکا: همراه با ویتامین C ، این یک تقویت کننده ایمنی خوب است.

چاگا: مطالعات این قارچ را نشان داده است برای داشتن اثرات ضد ویروسی قدرتمند و همچنین خواص متعادل کننده سیستم ایمنی بدن.

دم بوقلمون: در صورت مصرف روزانه ، نشان داده شده است که عملکرد ایمنی بدن را بهبود می بخشد .

Ashwagandha: این یکی به طور سنتی در داروهای آیورودا برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن پس از بیمار بودن استفاده می شود.

اضطراب و افسردگی:

یال شیر: مطالعات نشان داده است که مصرف یال شیر می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

Ashwagandha: نشان داده شده است که Ashwagandha مصرف می کند اضطراب را تا 44 درصد کاهش دهید در برخی آزمایشات

111 معنی عشق

تعادل قند خون:

Reishi: این قارچ به کاهش سطح قند خون کمک می کند توسط آلفا گلوکوزیداز تنظیم می شود ، آنزیمی که عامل تجزیه نشاسته به قندها است.

مسائل گوارشی:

ریحان مقدس (تولسی): این پسر کوچک سخت کار می کند تا نفخ و گاز را کاهش دهد.

دم بوقلمون: من این قارچ آداپتوژنیک را اغلب به بیمارانی که می جنگند ، می دهم رشد بیش از حد روده مانند SIBO یا کاندیدا .

ریشه شیرین بیان: این سالها به عنوان یک درمان رایج برای کمک به بهبود سندرم روده نشت یافته استفاده می شود ، زیرا هم تسکین دهنده و هم ضد التهاب است.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: