آنچه شما باید در مورد SIBO + نحوه رفع آن بدانید

SIBO ، مخفف کلمه رشد بزرگ باکتریایی کوچک روده ، اصطلاحی است که به طور فزاینده ای در رادار افراد ، به ویژه در وبلاگ کره سلامت وجود دارد. اما مانند اصطلاحات خستگی آدرنال یا روده دارای نشت ، SIBO چیست و چرا باید به آن اهمیت دهید؟

SIBO چیست؟

با تحقیقات هیجان انگیزی که در مورد سلامت روده و میکروبیوم ، SIBO بهتر شناخته شده است. روده شما از روده های کوچک و بزرگ تشکیل شده است. در طول شب و در فاصله بین وعده های غذایی ، روده شما به طور معمول عملکردی به نام کمپلکس حرکتی مهاجر (MMC) دارد که باکتری های روده را به سمت روده بزرگ هدایت می کند.

به طور معمول ، هنگامی که عملکرد MMC کاهش می یابد ، باکتری ها می توانند در روده های کوچک رشد کنند و متعلق به آن نیستند. اینجا SIBO می آید.

باکتری ها آنچه شما می خورید می خورند ، مواد غذایی را در منطقه اشتباه تخمیر می کنند ، باعث گاز ، تورم و در نهایت ، سندرم روده نشت ، 'که هست به بسیاری از بیماری های مزمن و خودایمنی مرتبط است . اکنون می توانید ببینید که چرا SIBO یک معضل بزرگ برای سلامتی شما است!

روده خود را دوباره تنظیم کنید

برای راهنمای رایگان سلامت روده رایگان و حاوی دستورالعمل ها و نکات درمانی ثبت نام کنید.

علائم شایع روده SIBO:

• یبوست
• اسهال
• سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
• گرفتگی
• گاز
• حالت تهوع
• ریفلاکس اسید / سوزش معده / GERD

از آنجا که روده شما 80٪ از سیستم ایمنی بدن شما را کنترل می کند و می تواند روحیه و بیان ژنتیکی شما را تنظیم کند ، ما تازه شروع به دیدن ارتباطات گسترده بین SIBO و شرایط خود ایمنی مانند تیروئیدیت خود ایمنی (هاشیموتو) ، بیماری های پوستی مانند روزاسه ، شرایط مزمن مانند دیابت و شرایط ظاهرا غیر مرتبط مانند فیبرومیالژیا.

شش مرحله برای کمک به مدیریت SIBO:

1. تاریخچه سلامتی کاملی را تهیه کنید.

به نظر می رسد استفاده از NSAID و SIBO مرتبط باشند ، گرچه رابطه کاملاً مشخص نیست ؛ مسمومیت های غذایی گذشته ، عفونت های مزمن روده و جراحی های قبلی روده نیز می توانند روده را مختل کرده و مورد توجه یک متخصص پزشکی قرار گیرند. گرفتن یک سابقه سلامت کامل می تواند در تعیین اینکه آیا SIBO می تواند یک عامل باشد ، کمک کند.

زودیاک 24 ژانویه

2. آزمایش جامع تشخیصی را جستجو کنید.

داروی کاربردی مربوط به مکانیسم های اساسی وضعیت سلامتی است. آزمایشگاهی که روی بیمارانم اجرا می کنم یک آزمایش نفس لاکتولوز ناشتا است که گازهای (متان و هیدروژن) آزاد شده توسط رشد بیش از حد باکتری را اندازه گیری می کند.

3. یک پروتکل روزه داری متناوب را امتحان کنید.

گاهی اوقات من یک خاص را طراحی می کنم روزه داری متناوب پروتکل ، جایی که بیمار مصرف غذا را برای مدت کوتاهی محدود می کند تا رشد بیش از حد باکتری را از بین ببرد. هیچ رویکردی متناسب با همه وجود ندارد و این برای همه مفید نیست.

4- از غذاهای حاوی FODMAP پرهیز کنید.

FODMAP مخفف Fermentable Oligo- ، Di- ، Monosaccharides و Polyols است. بعضی غذاها که هستند سرشار از FODMAPS پیاز ، کلم ، لوبیا ، سیب و چاودار هستند. این غذاها می توانند باعث تشدید SIBO شوند. دانشگاه موناش ، رهبر تحقیق در این زمینه ، دارای یک برنامه عالی برای کمک به شما در حفظ FODMAP های پایین . باز هم ، یک رویکرد سفارشی بسیار مفید است.

5. از میان وعده خودداری کنید.

اجازه دادن به زمان بین وعده های غذایی یک تغییر کوچک است که می تواند به مجموعه موتور مهاجر اجازه دهد تا کارایی بیشتری داشته باشد.

6. پروبیوتیک مصرف کنید.

ترکیبی از Bifidobacteria ، Enterococcus و Lactobacillus نشان داده شده است تا تأثیر مثبتی بر سندرم روده تحریک پذیر داشته باشد. از پروبیوتیک های حاوی پروبیوتیک که می توانند ازدیاد باکتری را تغذیه کنند ، خودداری کنید.

16 مهر علامت زودیاک

مثل همیشه برای درمان علائمی که تجربه می کنید از یک متخصص پزشکی کمک بگیرید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: