آب عسل فقط برای سرماخوردگی نیست - برای سیستم ایمنی بدن خود را بنوشید

آب گرم با لیمو یک نوشیدنی صبحگاهی محبوب برای حمایت از هضم ، آبرسانی و سلامت پوست است. برخی از افراد حتی برای شیرینی بیشتر به این نوشیدنی صبحگاهی عسل اضافه می کنند. معلوم است ، آب گرم با عسل - لیمو را نگه دارید - همچنین ممکن است برخی از خواص مفید باشد.

به طور معمول ، مردم در هنگام سرماخوردگی به آب عسل مراجعه می کنند. اگرچه ممکن است برای شما تسکین دهنده باشد گلو درد و سایر علائم شبیه سرماخوردگی ، آیا این یک درمان واقعی است؟ متخصصان تغذیه و کارشناسان آیورودا ثبت شده نظرات خود را در مورد این موضوع به اشتراک می گذارند.

فواید آب عسل چیست؟

از عسل به طور سنتی برای کمک به مدیریت همه چیز از علائم سرماخوردگی تا سوختگی استفاده می شود Titilayo Ayanwola ، MPH ، R.D. ، L.D. ، به MBG می گوید. 'استفاده از عسل در روش های مختلف درمانی را می توان به آن نسبت داد ضد میکروبی او می گوید ، خاصیت ضد باکتری و ضد التهاب. 'با این حال ، اطلاعات کمی در مورد اثر عسل در مبارزه با سرماخوردگی شناخته شده است.'

مدیریت علائم سرماخوردگی

در یک مطالعه 2018 ، به کودکان مبتلا به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی 2 قاشق چای خوری عسل قبل از خواب داده شد. در مقایسه با دارونما ، عسل قادر به کاهش سرفه و بهبود خواب بود در کودکان بالای 2 سال. در یک مطالعه قبلی ، حتی مشخص شد که عسل وجود دارد در تسکین علائم سرماخوردگی موثرتر از داروی سرفه است .

خواص آنتی اکسیدانی

همراه با خواص تسکین دهنده ، عسل نیز سرشار از است آنتی اکسیدان ها Ayanwola توضیح می دهد ، که به کاهش استرس اکسیداتیو که توسط رادیکال های آزاد به بدن وارد می شود ، کمک می کند. از طریق این مکانیسم ، عسل می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک کند او می گوید و می تواند به طور بالقوه طول سرماخوردگی را کوتاه کند.

بر اساس اطلاعات فوق ، عسل ممکن است قادر به مدیریت علائم سرماخوردگی و پشتیبانی از عملکرد ایمنی بدن باشد ، اما تحقیقات بیشتری لازم است. افزودن آب به عسل ممکن است اهمیتی نداشته باشد ، متخصص تغذیه ثبت نام کرد Mascha Davis ، MPH ، RDN ، می گوید

در واقع ، برای کسانی که دنبال عمل آیورودا ، آب باید نه اضافه شود پزشک و متخصص آیورودا آوانتی کومار-سینگ ، م.د. توضیح می دهد که عسل باید همیشه در دمای اتاق ، تحت داروی آیورودا مصرف شود تا از تغییر ساختار شیمیایی آن جلوگیری شود.

26 تیر ماه زودیاک

برخی از تحقیقات فعلی از استراتژی عسل در دمای اتاق نیز پشتیبانی می کند: یک مطالعه نشان می دهد که می توانید عسل بخورید یا برای مدت طولانی ذخیره کنید مقدار HMG را افزایش دهید (هیدروکسی متیل فورفورال) ، که به دلیل متابولیت های پایین دست ممکن است در موش ها ، زنبورها و انسان اثرات مضر داشته باشد.

با این حال ، اگر از روش های آیورودا پیروی نمی کنید ، مطمئناً افزودن عسل به آب نمی تواند صدمه ای ببیند. این ترکیب در عین حال که از همه مزایای عسل برخوردار است ، بدن را هیدراته می کند.

آیا نوع عسل مهم است؟

کیفیت ، منبع و محتوای تغذیه ای می تواند در انواع عسل متفاوت باشد.

Ayanwola می گوید: 'انواع خام و تیره عسل غلظت بیشتری از آنتی اکسیدان ها دارند' ، که می تواند به یک سیستم ایمنی سالم کمک کند.

دیویس می گوید از نظر تنوع توالانگ و عسل مانوکا از نظر خواص ضد باکتریایی مورد مطالعه قرار گرفته اند و معمولاً در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرند.

آیا افزودن لیمو به آب عسل فوایدی دارد؟

لیمو منبع خوبی از ویتامین C ، که مزایای حمایت از ایمنی بدن را شناخته است . Ayanwola می گوید: 'بیشتر مبتلایان به سرماخوردگی به همین دلیل لیمو را به آب گرم عسل خود اضافه می کنند.' با این حال ، 1 اونس آب لیمو فقط 22٪ از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را در خود دارد.

در هر صورت ، افزودن لیمو روش خوبی برای طعم دادن به آب عسل است ، او می گوید. 'سایر مواردی که باید به آب عسل اضافه کنید گیاهان تازه مانند رزماری یا آویشن هستند که دارای آن هستند خواص ضد ویروسی - یا زنجبیل تازه برای عطر و طعم و تسکین گلودرد.

ممکن است 12 امضا کند

خلاصه

عسل به خودی خود دارای انواع خواص مفید سلامتی است. ثابت شده است که علائم سرماخوردگی را کنترل می کند ، و خواص آنتی اکسیدانی آن ممکن است از ایمنی حمایت کند. افزودن عسل به آب این فواید را با هیدراتاسیون ترکیب می کند. هنگام خرید عسل ، کیفیت و تنوع اهمیت دارد.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: