اکیناسه: مزایای بهداشتی ، موارد استفاده ، خطرات و نحوه مصرف آن

اگر در حال حاضر مصونیت برای شما سرآمد است - مطمئناً تنها نیستید. ما طرفداران عوامل اساسی سبک زندگی سالم هستیم ، مانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ، ورزش منظم و با کیفیت بودن خواب برای کمک به ارتقا promote سلامت کلی و سیستم ایمنی بدن شما . اما وقتی به فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا نزدیک می شویم ، آیا چیزی وجود دارد که باید به بدن خود بدهید کمی پشتیبانی اضافی ؟

برای به دست آوردن این تقویت ، مردم اغلب مکمل های اکیناسه را پیشنهاد می کنند. اما آیا واقعاً م workثر است؟ در اینجا پزشکان و متخصصان تغذیه آنچه را که درباره گیاه می دانیم تجزیه می کنند.

• 1 اکیناسه چیست؟ 2 فواید اکیناسه.
• 3 عوارض جانبی 4 نحوه مصرف آن.

اکیناسه چیست؟

اکیناسه ، همچنین به عنوان گل مروارید آمریکای شمالی یا گل مایل به بنفش شناخته می شود ، گیاهی است گیاهی از خانواده همان گل مروارید.

نه گونه از گیاه گل دهنده وجود دارد که همه آنها توسط بومیان آمریکایی در منطقه Great Plains کشف و مورد استفاده پزشکی قرار گرفتند. بیش از 400 سال پیش ، عادت شده بود سوختگی ، درد و برخی از عفونت ها را درمان می کند .

اخیراً ، پزشک طب طبیعی الکسیس شیلدز ، N.D. ، گیاه اکیناسه را برای جلوگیری از سرماخوردگی و پشتیبانی از عملکرد ایمنی بدن توصیه می کند.

فواید اکیناسه:

1منبع خوبی از آنتی اکسیدان است.

اکیناسه حاوی ترکیبات فنلی است که نوعی آنتی اکسیدان است که به آن کمک می کند محافظت در برابر آسیب استرس اکسیداتیو و عفونت ها ، دکتر طب عملکرد تیفانی لستر ، MD ، به MBG می گوید.

به طور خاص ، یک گونه گیاه اکیناسه ( اکیناسه پورپوره ) حاوی آلکیلامیدها است ، که به تحریک سیستم ایمنی بدن و ایجاد اثرات ضد التهابی کمک می کند.

دوممکن است از پاسخ ایمنی پشتیبانی کند.

مدت هاست که از گیاه اکیناسه به دلیل مزایای حمایتی سیستم ایمنی حکایت می کند - اگرچه مطالعات زیادی برای تأیید این ادعاها انجام نشده است.

در حالی که کاملاً مشخص نیست که اکیناسه چگونه از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند ، اما متخصص تغذیه ثبت شده است Titilayo Ayanwola ، MPH ، R.D. ، L.D. ، می گوید این ممکن است توانایی افزایش ایمنی توسط سلولهای ایمنی را فعال و تحریک می کند مانند ماکروفاژها ، نوتروفیل ها و سلول های کشنده طبیعی.

پزشک می تواند به کاهش مدت و شدت عفونت های ویروسی و سایر بیماری ها کمک کند بیندیا گاندی ، م.د. ، می گوید

عقرب زن سرطان ماده

3خاصیت ضد التهابی دارد.

به دلیل آنتی اکسیدان موجود در اکیناسه ، این ماده همچنین دارای مزایای ضد التهابی است ، به ویژه در مواجهه با باکتری های خاص.

Ayanwola توضیح می دهد: 'باکتری ها علائم رایج عفونت های تنفسی فوقانی مانند گلو درد ، سرفه و التهاب را ایجاد می کنند.' 'اکیناسه ، از طریق خواص ضد التهابی ، ممکن است التهاب ناشی از باکتری را معکوس کند او می افزاید و به طور بالقوه می تواند طول و شدت عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش دهد.

مزایای ضد التهابی نیز برای توانایی آنها بررسی شده است خطر ابتلا به اختلالات تخریب عصبی را کاهش می دهد ، مانند بیماری آلزایمر.

چهاراین ممکن است به پوست شما کمک کند - در صورت استفاده موضعی.

هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود ، خواص ضد باکتری ، ضد میکروبی و ضد قارچی اکیناسه ممکن است کمک کند بیماری های پوستی خاصی را درمان کنید Ayanwola می گوید ، مانند آکنه ، پسوریازیس و اگزما. ' همچنین باعث آبرسانی به پوست می شود وی می افزاید: 'با حفظ رطوبت و کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک ،'

عوارض جانبی احتمالی اکیناسه.

وقتی از آن به طور متوسط ​​استفاده شود ، اکیناسه بی خطر تلقی می شود و اکثر افراد می توانند آن را به خوبی تحمل کنند. اما در برخی موارد ، می تواند منجر شود عوارض جانبی ناخواسته .

شیلدز می گوید: 'افرادی که قبلاً واکنش منفی یا واکنش آلرژیک به اکیناسه داشته اند یا بیماری خودایمن مزمن فعال دارند ، لازم است قبل از مصرف اکیناسه با پزشک خود مشورت کنند.' در این موارد ، اکیناسه ممکن است منجر به بثورات یا خارش پوست شود.

برخی از افراد ممکن است مشکلات دستگاه گوارش مانند حالت تهوع یا ناراحتی معده را تجربه کنند. خانم های باردار یا شیرده و همچنین هرکسی که داروهای دیگری مصرف می کند ، قبل از مصرف مکمل گیاهی باید با پزشک خود صحبت کنند.

نحوه مصرف اکیناسه و دوز توصیه شده

ترکیباتی که به حمایت از ایمنی کمک می کنند در ریشه ، گلها و برگهای گیاه وجود دارد اکیناسه پورپوره شیلدز می گوید گیاه. می توان آن را به صورت کپسول مکمل ، قرص یا تنتور و همچنین مصرف کرد در یک چای .

با شروع سرماخوردگی ، گاندی توصیه می کند برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به مبارزه با عفونت ، اکیناسه را به مدت هفت تا 14 روز مصرف کنید.

از آنجا که گیاهان و مکمل ها توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم نمی شوند ، هیچ دوز استاندارد توصیه شده ای برای اکیناسه وجود ندارد. با این حال ، شیلدز می گوید که یک دوز معمول 300 تا 500 میلی گرم گیاه خشک شده در یک کپسول یا قرص یا 2.5 تا 5 میلی لیتر عصاره مایع است. در هر دو مورد ، او توصیه می کند که آن را تا سه بار در روز مصرف کنید.

اگر چنین چیزی برای شما مناسب نیست ، لستر می گوید: 'کم شروع کنید و آهسته بروید و ببینید بدن شما چگونه واکنش نشان می دهد.'

خط پایین.

اکیناسه یک گیاه گیاهی است که دارای انواع مزایای ضد التهاب و محافظت از سیستم ایمنی است. این مکمل را می توان به صورت چای ، تنتور ، قرص یا کپسول برای جلوگیری از سرماخوردگی مصرف کرد. اگرچه توسط FDA پشتیبانی نمی شود ، اما متخصصان می گویند به طور کلی ایمن و قابل تحمل است. مانند هر مکمل دیگری ، ممکن است بخواهید قبل از امتحان چیز جدیدی با پزشک خود صحبت کنید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: