یک راهنمای 8 مرحله ای برای ضربه زدن به سمت روحانی خود امروز

من در یک خانواده سکولار بزرگ شدم و تا اوایل 20 سالگی ام ، زمانی که کار خود را به عنوان پرستار در مراقبت از بیمارستان آغاز کردم ، شروع به زیر سوال بردن عقاید خود کردم. تماشای تعامل بیماران در حال مرگ با خانواده هایشان مرا مجبور کرد که زندگی را از زاویه ای دیگر در نظر بگیرم و از چیزهایی مانند اگر بدن فقط یک پوسته است ، پس از مرگ ما جرقه زندگی چه می شود؟ آن انرژی به کجا می رود؟ چگونه همه با هم ارتباط داریم؟

من احساس تمایل کردم که با چیزی بزرگتر از خودم ارتباط برقرار کنم. اما احساس می کردم گم شده ام - مثل اینکه برای آنچه می خواستم زبان ندارم. من در جستجوی چیزی که اکنون به عنوان یک عمل معنوی می شناسم ، خجالتی و مبهوت بودم. مدتی طول کشید تا بتوانم مجموعه ای از حقایق ، مشاهدات و سنگهای لمسی را جمع کنم که بی تردید مرا به صلح بازگرداند و مرا به زندگی با قلبی باز ترغیب کرد. در اینجا هشت مرحله ساده آورده شده است که به من کمک کرد به تدریج تمرین معنوی خود را با گذشت زمان ایجاد کنم. امیدوارم آنها هم بتوانند همین کار را برای شما انجام دهند.

1. نیت خود را تعیین کنید.

نگران نباشید ، ایجاد یک تمرین معنوی به این معنی نیست که باید شروع کنید حمل کریستال یا شعار دادن به مانترا بلافاصله. اولین قدم این است که تصدیق کنید که در وهله اول می خواهید معنویت بیشتری پیدا کنید.

نیت شما می تواند به همین سادگی باشد که با خود بگویید ، 'من می خواهم در مورد معنویت به طور کلی بیشتر بدانم' ، یا می تواند مانند شریک کردن نیت خود با دوستان باشد برای اینکه شروع خود را در این سفر مادام العمر جشن بگیرید ، رسمی باشد. تصدیق آگاهانه اشتیاق و کنجکاوی خود ، حتی اگر فقط به خودتان باشد ، مانند گشودن در و قدم گذاشتن در راه سالک است.

2. ذهن خود را تغذیه کنید.

هر آنچه را که می توانید به دست بگیرید بخوانید. با چیزی مثل این شروع کنید Soulcraft توسط بیل پلوتکین یا مراقبت از روح توسط توماس مور. هر دوی آنها آغازگرهای خوبی در پرورش مقدسات در زندگی روزمره هستند. به سخنرانی ها گوش دهید ، مانند سخنرانی TED جان سرل شرایط مشترک ما ' به کنجکاوی خود بپردازید و به یاد داشته باشید که دانش و کنجکاوی سنگ بنای هر سفر معنوی واقعاً غنی است.

3. هر روز بی حرکت باشید.

ارتباط ما با روح ، جهان یا هر آنچه شما ترجیح می دهید آن را بنامید در درجه اول یک است نمد تجربه. بنابراین ، یک راه عالی برای ایجاد یک تمرین معنوی قوی ، اختصاص وقت برای خاموش کردن عمدی ذهن تفکر خود با استفاده از مراقبه ، شعار دادن یا ذهن آگاهی است. تنها 15 دقیقه در روز طول می کشد.

یک مکان آرام پیدا کنید که بتوانید راحت و بدون مزاحمت بنشینید ، تایمر خود را تنظیم کنید و ذهن خود را مشاهده کنید. اگر به نظر دلهره آور است ، با یک مراقبه هدایت شده شروع کنید. تعداد زیادی برنامه و ضبط رایگان به صورت آنلاین در دسترس است. یکی را که دوست دارید پیدا کنید و متعهد شوید که روزی یک بار آن را دنبال کنید.

4. از بدن خود غافل نشوید.

ذهن ، بدن و روح همه به هم پیوسته اند ، بنابراین فراموش نکنید که بدن فیزیکی خود را در تعقیب عرفانی به کار بگیرید. رقصیدن ، طبل زدن ، تمرین یوگا ، آواز خواندن ، حتی ورزش کردن همه از راه های عمیق شهودی بیان روح معنوی ما با استفاده از بدن است. ببینید آیا می توانید از ذهن خود بیرون بیایید یا به راحتی اجازه دهید بدن شما به شما بگوید که چه می خواهد.

5- با بازیگوشی به تمرین خود نزدیک شوید.

شاید باور داشته باشید که یک تمرین معنوی باید جدی و جدی باشد - این چیزی نیست! به گفته افسانه ای دیپاک چوپرا ، شادی یکی از پنج احساس شریف است و خنده زبان آن است. بنابراین با یک قلب سبک به تمرین جوانه زدن خود نزدیک شوید. به خود بخندید ، به معلمان خود بخندید ، به حماقت محض که تجربه انسانی است بخندید.

نوامبر 10 علامت زودیاک

ما پستاندارانی هستیم که از مواد بازیافتی ساخته شده اند و در یک سیاره آبی غیر عادی در خلا of جهان منفجر می شوند و با این حال به نوعی به خود اجازه می دهیم تا توسط چاپگرهای مسدود شده از ریل خارج شویم. چگونه توانستیم نه خنده؟

6. مراقب علائم باشید.

با شروع پرورش یک رویه معنوی ، ممکن است دریابید که جهان هستی است نکات و سرنخ های کمی برای شما ارسال می کند تا شما را در راه سالک خود ترغیب کند. این علائم ممکن است به همین سادگی باشد که سه نفر مختلف کتاب یکسانی را پیشنهاد دهند یا با یک اتفاق ظاهراً تصادفی ارتباط برقرار کنند.

آیا می خواهید سرعت کار را افزایش دهید؟ علائم را بخواهید . یکی از کارهای مورد علاقه من این است که جهان را نامه بنویسم. در مورد هر مشکلی که دارید تقاضای کمک کنید و از او برای راهنمایی خود تشکر کنید. باز بمانید ، و هنگام گذر از زندگی ، شروع به اصلاحات ظریف دوره خواهید کرد.

7. با قبیله خود ارتباط برقرار کنید.

قبلاً اعتقاد داشتم که معنویت کاری انفرادی است. من نمیتونم دوباره اشتباه کنم. اگر می خواهید احساس کنید که تمرین شما واقعاً شکل می گیرد ، با جویندگان دیگر گرد هم آیید . در کارگاه ها ، کلاس ها و عقب نشینی ها شرکت کنید. به یک انجمن آنلاین بپیوندید ، یا میزبان یک جمع غیر رسمی از افراد دیگر در سفرهای خود باشید. طنین انرژی وجود دارد که فقط ناشی از عضویت در یک گروه است.

8. آزمایش کنید.

بهترین چیز در مورد ایجاد یک تمرین معنوی این است که می توانید همه کارها را از آن خود کنید. شما به تنهایی می توانید آنچه را برای شما مناسب است انتخاب کنید و هیچ قانون سخت و سریعی وجود ندارد. گیلاس را از هر رشته ، ایده یا فلسفه ای انتخاب کنید که با شما صحبت کند. همه چیز را امتحان کنید و به روده خود اعتماد کنید. هر آنچه به علاقه شما دامن می زند ، با قلب شما طنین انداز می شود و روح شما را سیر می کند ... این کار را انجام دهید!

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز ثبت نام کنید تا به ساعات اداری زنده آینده ما بپیوندید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: