6 مانترای قدرتمند برای هر آنچه زندگی به سمت شما می اندازد
همانطور که می خواهم فکر کنم که افکار مثبت نتایج مثبتی دارند ، من می دانم که بهبودی واقعی وقتی اتفاق می افتد که ما جرات داشته باشیم تمام عمق درد عمیق خود را غوطه ور کنیم و اجازه دهیم قلبهایمان باز شود. چیزی از آن مکان شکسته تغییر مکان می دهد ، و ما درک جدیدی از معنای انسان بودن کامل را بیدار می کنیم.
مانترا که تصدیق پیروزی های زندگی و بی نظمی زندگی می تواند ابزار قدرتمندی برای تسهیل این تحول درونی باشد. در اینجا شش موردی وجود دارد که طی سالها یاد گرفته ام و بطور مرتب از آنها استفاده می کنم:
1. 'من با زندگی موافقم و در برابر هیچ چیز مقاومت نمی کنم.'
من این لذت را داشتم که این شب سال نو را با موسیقی دان کارن دراکر سپری کنم. درست نیمه شب ، کارن از من پرسید که مانترا من برای سال چیست ، و او قول داد که آهنگی در مورد آن بنویسد. من گفتم ، 'من با زندگی موافقم و در برابر هیچ چیز مقاومت نمی کنم.' او بلافاصله مانترا نوشت که ما شعار می دادیم.
این لحظه مهمی برای من بود. در پاییز گذشته ، من در طی شش هفته پنج نفر را که دوست داشتم از دست دادم - همه به جز یکی از آنها 5 بسیار جوان بودند و مرگ ها غم انگیز بود. کافی است بگویم ، همه چیز در من می خواست در برابر آنها مقاومت کند. این مانترا به من کمک کرد تا قلب داغدارم را بهبود بخشم.
تبلیغات
2. 'درد را نرم کن.'
من به عنوان یک OB-GYN آموزش دیده ام ، و همچنین یک مادر هستم ، بنابراین من چیزهای زیادی در مورد زایمان می دانم. البته ، هنگام انقباضات ، انگیزه طبیعی مقاومت در برابر درد است. اما همانطور که همه مادران می دانند ، وقتی در مقابل انقباض مقاومت می کنید ، این صدمات بیشتری می بیند. همانطور که هر ماما و دولا به شما می گویند ، ترفند این است که به درد نرم شوید و اجازه دهید آن شما را تحویل بگیرد.
علائم زودیاک حیوانات روح
وقتی زندگی صدمه دید ، درد را نرم کن. درست مثل انقباض ، غم و اندوه یا شکستگی قلب حدود 90 ثانیه طول می کشد ، و سپس قبل از ضربه موج بعدی بازخوانی می گیرید. شما تمام طول آن را احساس می کنید ، و شما را بهبود می بخشد و بیدار می کند - باز می شوید و ظرفیت عشق ورزیدن شما گسترش می یابد.
3. 'کنجکاو باشید.'
طی چند سال گذشته موارد عرفانی عجیبی برای من اتفاق افتاده است. به عنوان یک پزشک که در یک خانواده کاملا منطقی و دارای هنگ بزرگ شده بود ، این موارد غیرقابل توصیف مرا به شدت لرزاند. هرچه فکر می کردم درباره کار دنیا می دانم - از جمله تمام دانش پزشکی من در مورد آنچه منجر به درمان می شود - از بین رفت. من بسیار گیج شدم ، اما سپس راشل نائومی رمین از من دعوت کرد 'کنجکاو باش'. این مانترا است که زندگی من را تغییر داد.
تواضع خاصی در کلمات آن وجود دارد. این عبارت نشان می دهد که ما احتمالاً نمی توانیم اسرار زندگی را درک کنیم ، و این اشکالی ندارد. من همیشه از ریچل می پرسیدم 'چگونه' و 'چرا' ، اما راشل گفت ، 'شاید چگونه و چرا جایزه انفجاری هستند. مات و مبهوت سکوت کردم. وقتی می توانید به سادگی 'کنجکاو باشید' ، نوعی معصومیت کودکانه را فرا می گیرید - تمایلی فروتنانه برای ندانستن. من هر وقت احساس می کنم قلبم کمی سریع می تپد به این مانترا متوسل می شوم زیرا جهان فقط با نمایش جادویی غیرمنطقی دیگر ، جهان من را لرزاند. و سپس ، به عنوان یک کودک کنجکاو ، می توانم به سادگی از جادویی که در اطراف من اتفاق می افتد سپاسگزار باشم و از همه چیز متعجب باشم.
4. غار زود است.
من مانترا تغییر دهنده زندگی ، 'غار زود' را از مارتا بک آموختم. این مانترا است که می توانید هنگام تصمیم گیری فراخوانی کنید و وسوسه می شوید مسیری را که به سمت شما دعوت می کند انتخاب کنید. هنوز، شهود شما می گوید ، 'نه عزیزم. این بد پایان می یابد. همین حالا برو بیرون.'
زود غار زدن را انتخاب کنید. نفس بکشید و فقط بگویید نه. بدون اینکه قلب خود را از طریق زنگ بزنید ، درس روح را بیاموزید. وقتی می دانید وقت ترک کار است ، غارنوردی در اوایل بحران سلامتی ، یا زود هنگام غرق شدن در هنگام مواجهه با درگیری با خانواده ، ممکن است زود غار بزنید. نکته اصلی این نیست که به ترس خود بپیچید بلکه باید به شهود خود توجه کنید. ترس ممکن است بگوید ، 'زود غار بزنید زیرا این خیلی خطرناک است.' این یک لرزش متفاوت از شهود است ، که می گوید ، 'شما اراده آزاد دارید ، بنابراین اگر مجبور هستید پیش بروید ، اما این آسیب می زند ، و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.'
30 ژوئن علامت زودیاک
5. 'من با خودم ملایم هستم.'
بنابراین بسیاری از ما بی رحمانه خود را کتک می زنیم. با این حال سرزنش ، شرمساری ، انتقاد و زورگویی به خودمان منجر به تغییرات مطلوبی نمی شود که ممکن است به دنبال آن باشیم. تنها راهی که تغییر واقعی اتفاق می افتد ، خود شفقت ملایم است. ما تمایل داریم فکر کنیم که باید خود را از طریق زور ، نظم و تنفر از خود تحت فشار قرار دهیم تا بتوانیم در زندگی خود تغییر ایجاد کنیم. اما این تاکتیک ها کارساز نیستند. فقط خود شفقت و مهربانی رادیکال می تواند به ما امکان انتخاب شجاعانه ای را بدهد که زندگی ما را دگرگون می کند.
6. 'من قبول می کنم.'
شبیه 'من با زندگی موافق هستم و در برابر هیچ چیز مقاومت نمی کنم' ، 'من قبول می کنم' یک مانترا ساده اما قدرتمند است که شناخته شده است برای رسیدن بدن به معجزه بدن.
