11 روند سلامتی برای تماشای در سال 2019

امسال ، دنیای سلامتی تغییر شکل داد. مردم شروع به گفتگوهای باز و صادقانه تری در مورد کردند سلامت روان ، زیبایی سبز جریان اصلی پیدا کرد ، و CBD دنیا را به دست گرفت (که فقط یک خفیف اغراق) در تمام مدت ، به عنوان ما صدا زدیم در گزارش روند سال گذشته ، مردم در آغوش گرفتند روزه داری متناوب ، نفس کشیدن مورد توجه قرار گرفت ، مارک های بزرگ مواد غذایی شرکت های کوچکتر متمرکز بر سلامتی را به دست آوردند (به عنوان مثال: اخبار اخیر کرافت Primal Kitchen و PepsiCo خرید Health Warrior) و همه ما متوجه شدیم که شبکه های اجتماعی ممکن است در اضطراب ما نقش داشته باشند.

با توجه به پیشرفتی که در سال 2018 به دست آورده ایم ، پیش بینی می کنیم که سلامتی امسال همچنان در دسترس تر و دوستدار زمین باشد. یک موضوع مهم دیگر در رادار ما - موضوعی که امسال بررسی کردیم احیای واقعه - تلفیق قدیمی و جدید است. بیشتر و بیشتر اقدامات باستانی که در برابر آزمایش زمان مقاومت کرده اند ، به آگاهی جریان اصلی وارد می شوند و ما امیدواریم که این بازگشت به سادگی ، ارتباطی واقعی و بی انتها را در همه ما ایجاد کند.

سال 2019 مطمئناً لحظه مهیج دیگری در سفر سلامتی جمعی ما خواهد بود. برای یادآوری اینکه از کجا آمده ایم ، به سایت ما مراجعه کنید 2015 ، 2016 ، 2017 ، و 2018 گزارش ها. برای دیدن اینکه کجا می رویم ، ادامه مطلب را بخوانید.

• 1 ماهی گیاهی 2 آینده خواب
• 3 نوسازی آیورودا 4 سلامتی شامل سلامت مالی است
• 5 Regen ag به یک حرکت تمام عیار تبدیل می شود 6 آیا این میکروبیوم جدید است؟
• 7 شراب سالم است 8 سلامت مغز در مرحله اول قرار دارد
• 9 سلامتی در داروخانه ها 10 اختراع مجدد قسمت یخچال و فریزر

1بازیابی ما با پیشرفت پیشرفته ای روبرو خواهد شد.

عکس توسطmbg خلاق

ما در MBG ، مدتهاست که بر اهمیت بهبود در یک برنامه منظم حرکتی تأکید کرده ایم ، بنابراین دیدن اینکه تناسب اندام آهسته در طی چند سال گذشته ، در همه موارد نورد کف ، حمام منیزیم دوست داشتنی جلال و با ادامه جدی تر بازیابی ، اسباب بازی هایی برای کمک به ما ظاهر می شوند.

در سال 2018 ، ما به عنوان تماشا کردیم TheraGun ، یک دستگاه ماساژ دستی گران قیمت ساخته شده توسط متخصص جراحی ، تبدیل به ابزاری شد که به افراد کمک می کند مانند جوانب مثبت بهبود یابند (کایری ایروینگ در فینال های NBA 2017 با استفاده از یکی مشاهده شد ، که به منجنیق کردن ابزار رختکن به جریان اصلی کمک کرد).

امسال افراد مشهوری مانند مایکل فلپس و اشلی گراهام به mbg گفت که آنها به دستگاه قسم خورده اند. TheraGun به آن شلیک کرد بالاترین میزان بازدید در گوگل ؛ و سایر ابزارهای کوبه ای درمانی مانند تیم تام و هایپر ولت با کمی قیمت با قیمت پایین وارد بازار شد (TheraGun با قیمت 399 دلار خرده فروشی می شود ؛ این قیمت ها به ترتیب 199 و 349 دلار است). تحقیقات همچنان تأیید می کنند که ماساژ درمانی به شما کمک می کند بهبود عملکرد عضلات و دامنه حرکت را افزایش دهید پس از تمرینات سنگین ، این روند توسط علم و همچنین قدرت ستاره پشتیبانی می شود.

مصرف کنندگان به دنبال راه هایی هستند که این خدمات بازیابی را بخشی از زندگی روزمره خود کنند. محصولات مانند Theragun به شما این امکان را می دهد که ابزارهای بهبودی را به خانه برسانید ، با تسکین عضلات تحت درمان کوبه ای بدون نیاز به رزرو یک ساعت با یک متخصص ، 'Shom Chowdhury ، مدیر بهداشت و سلامت جهانی خانه سوهو ، در مورد محبوبیت این ابزار حدس می زند. 'در سال 2019 انتظار دارم مصرف کنندگان بیشتری با پیشنهادات تناسب اندام در خانه روبرو شوند که در نهایت کل بازار آدرس پذیر برای صنعت را گسترش می دهد.'

مشتاقانه منتظر سال آینده هستیم ، شرط می بندیم که وسایل بیشتری مانند این که در ورزشگاه محلی شما و در استودیوهای اختصاص داده شده برای بازیابی مانند آزمایشگاه ها را ارتقا دهید ، یک مفهوم تناسب اندام جدید از ضد گلوله Dave Asprey که 15 روش درمانی برای بهبود عملکرد ذهنی و جسمی و بهبودی ارائه می دهد و ادعا می کند اولین تسهیلات برای ارائه تجهیزات پیشرفته بیوشکن به مردم است.

مارتین توبیاس ، مدیر عامل Upgrade Labs ، می گوید: 'رشد در طول تمرین اتفاق نمی افتد بلکه در مرحله نقاهت است.' 'فن آوری های بازیابی مدرن از سیگنال های قوی تر مانند لرزش ، نور مادون قرمز ، فشرده سازی هدفمند ، سرمای شدید ، گرمای شدید ، سم زدایی قدرتمند و تغذیه پیشرفته برای سرعت بخشیدن به بهبود و توسعه استفاده می کنند.'

در Upgrade ، که از سانتا مونیکا آغاز شده و تا قبل از پایان سال 2018 به بورلی هیلز گسترش خواهد یافت ، تختخواب درمانی با سرما درمانی و مادون قرمز وجود دارد ، دستگاه هایی مانند Virtual Float Tanks برای 'انداختن مغز شما در یک حالت موج تتا مراقبه ، ایجاد آرامش عمیق و شفافیت اندیشه ، و روشهای درمانی که بطور خاص از آموزش و بازیابی مغز پشتیبانی می کنند (روند سلامتی دیگری که mbg امسال فراخوانی می کند).

در نیویورک ، مردم همچنین در حال بازی با راه های جدید برای تمایل به بدن و ذهن خود هستند. استودیو لحن ، که برای اولین بار در آغاز شد رویداد احیا کننده lifeinflux 2017 ، ترکیبی از لرزش و صدا را در تختخواب های ریکاوری دارد که می توانید برای جلسات 15 دقیقه ای رزرو کنید ، هر کدام از فرکانس های مختلف برای کمک به شما در استراحت و شارژ مجدد استفاده می کنند. و بیش از پوشاندن مجدد ، اولین استودیوی شهر فقط برای بازیابی ، بیشترین درخواست برای NuCalm است - یک 'چرت قدرت' 30 دقیقه ای غوطه وری که دو تا سه ساعت خواب ترمیمی را فراهم می کند. ریک ریشی ، یکی از بنیانگذاران ، می گوید که این وعده کاهش چشم و استرس از طریق فناوری ، چیزی فراتر از ورزشکاران است. او به mbg می گوید: 'اکنون می توانیم ببینیم که بهبودی فراتر از عملکرد ورزشی است و می تواند برای افزایش خواب ، پاکسازی ذهن و استرس زدایی استفاده شود.' بیشتر مردم فکر می کنند بهبودی فقط جسمی است. با این حال ، یک م componentلفه عظیم ذهنی و شناختی نیز وجود دارد.

فرشته شماره 1141

به گفته برایان اسمیت ، مدیر عامل در شرکت بانکداری سرمایه گذاری پایپر جافری ، این تمرکز بر آنچه او 'بهبودی هوشمند' می نامد تنها در سال 2019 ادامه خواهد یافت زیرا افراد بیشتری به دنبال روش های جدید برای برآورده سازی اهداف تناسب اندام خود ، ایمن ، لذت بخش و راحت هستند.

دوماهی های گیاهی گوشت آلت بعدی برای جریان اصلی خواهند بود.

عکس توسطmbg خلاق

همانطور که پیش بینی کردیم ، بازار گوشت گیاهی اکنون رونق گرفته است ، به لطف شرکت های نوآور با پشتوانه جدی پشتوانه خود مانند فروش فراتر از گوشت و غذاهای غیرممکن . در همین حال ، لبنیات گیاهی اکنون حساب می کنند 13 درصد از کل فروش شیر . با مرغ ، گوشت گاو ، و لبنیات در حال تغییر است تا مطابق با ترجیحات مصرف کننده ( و خواسته های کره زمین ) ، ماهی نامزد منطقی بعدی برای اصلاح گیاهان است.

آشپزخانه سوفی ، یک تأمین کننده ماهی اولیه در گیاهان ، اکنون نزدیک به دوازده انحراف برای جذابیت کام های مختلف ارائه می دهد (فکر کنید: 'گوش ماهی' و 'کلوچه های خرچنگی' که از نشاسته نخود و سیب زمینی تهیه می شوند). مارکی که در بازار غذاهای کامل ، جوانه زدن ، و سایر فروشگاه های بهداشتی در سراسر ایالات متحده ، گزارش دادند فروش 72 درصد افزایش یافته است بین سه ماهه اول سال 2017 تا سه ماهه اول 2018. شرکت های جدید مانند غذاهای Ocean Hugger و خوب گرفتن درست با گرم شدن وارد بازار می شوند و به ترتیب گزینه های گیاهی جایگزین ماهی تن خام و کنسرو را ارائه می دهند.

Good Catch که در دور بودجه سری A خود مبلغ 8.7 میلیون دلار سرمایه جمع کرد ، ظرفیت بسیار زیادی را برای تولید یک محصول بهتر برای گیاهخواران و گیاهخواران و همچنین افراد مبتلا به آلرژی به ماهی با سلامتی می بیند. ماهی تن ماهی قفسه دار آنها ، که در بازار غذاهای کامل و همچنین به فروش می رسد رونق بازار و FreshDirect (دو نفر از شرکای سرمایه گذاری شرکت) که از اوایل سال 2019 شروع می شود ، از لوبیا ساخته می شود و در هر وعده 14 تا 15 گرم پروتئین دارد. این ماده همچنین حاوی امگا 3 از عصاره روغن جلبک است و به گفته یکی از بنیانگذاران اریک شنل ، 'از نظر غذایی با آنچه در ماهی می یابید مطابقت دارد.'

برای شنل و تیم Good Catch ، این محصول فقط آغاز فشار برای معرفی نوع جدیدی از 'ماهی' غنی از مواد مغذی به بازار جهانی است. شنل می گوید: '300 حیوان دریایی وجود دارد که در سراسر جهان برای مصرف ماهیگیری می شوند و فقط 30 حیوان خشکی.' 'بنابراین فرصت برای ایجاد اختلال در گروه دریایی 10 برابر بزرگتر از مرغ ، گوشت گاو و گوشت خوک است.'

سرآشپز چاد سارنو ، یکی دیگر از بنیانگذاران ، که قبلاً یک آشپز در شرکت Whole Foods Market بود ، می گوید در جهانی که نزدیک به 90 درصد از ذخایر ماهیان دریایی جهان بیش از حد مورد بهره برداری قرار می گیرند ، در این فضا تعداد زیادی اتاق برای رشد وجود دارد - به شرطی که محصولی را تهیه کنید که دارای طعم عالی باشد.

T.K. پیلان ، یک مدیر شریک در یک صندوق سرمایه گذاری تغذیه محور مشارکتهای نیروگاه ، این احساسات را تکرار می کند: 'اگر آگاهی از تأثیرات منفی صید در اقیانوس و آلودگی ها به سرعت گسترش یابد ، ماهی های گیاهی می توانند بازار گوشت گیاهی را در رشد سریع اخیر خود دنبال کنند.'

3درک ریتم شبانه روزی کلید راه های فراتر از خواب بهتر است.

عکس توسطmbg خلاق

تاکنون احتمالاً ریتم شبانه روزی را شنیده اید که به آن ساعت بیولوژیکی بدن نیز می گویند. اما آیا می دانید این چرخه روزانه ارتباطی با دو هورمون مهم دارد: کورتیزول و ملاتونین؟ 2019 سالی خواهد بود که همه ما می فهمیم نوسانات روزانه این دو هورمون - و به طور کلی ریتم شبانه روزی - چقدر برای سلامتی شما مهم است.

به زبان ساده ، هورمون کورتیزول قرار است در صبح به اوج خود برسد ، و به ما کمک می کند تا از خواب بیدار شویم و احساس هوشیاری و آمادگی لازم برای مقابله با روز را داشته باشیم. بعداً ، ملاتونین شروع به افزایش می کند تا ما را ترغیب کند که در پایان روز پایین بیاییم. اما وقتی این هورمون ها از بین بروند ، می توانند احساس خستگی در کل روز را برای ما ایجاد کنند و وقتی می خواهیم شب بخوابیم کاملاً تقویت می شوند.

اگر می توانید با این موضوع ارتباط برقرار کنید ، قطعاً تنها نیستید. و عواقب آن فراتر از خواب بی کیفیت است. طبق گفته ساتچین پاندا ، دکتری ، نویسنده کتاب کد شبانه روزی: لاغر شوید ، انرژی خود را بیش از حد شارژ کنید و از صبح تا نیمه شب سلامتی خود را تغییر دهید ، و پیشرو در علم نوظهور ریتم شبانه روزی ، 'وقتی این ریتم روزانه را رعایت نکنید یا اجازه ندهید این چرخه از بدن خارج شود ، این می تواند به افزایش وزن ، دیابت ، فشار خون بالا و بسیاری از بیماری ها کمک کند.'

بنابراین دقیقاً چه چیزی این چرخه مهم هورمونی را دور می اندازد؟ به گفته لین Laboranti ، M.S ، R.D. ، یک رژیم درمانی ثبت شده برای طبیعت ساخته شده ، یکی از 'عوامل اصلی رانندگی' در اختلال در خواب ، علامت زندگی پرمشغله ماست: نور آبی که از صفحه نمایش ما در شب پخش می شود. 'هنگامی که در طول روز در معرض نور قرار می گیریم ، تولید ملاتونین را سرکوب می کند تا ما را هوشیار نگه دارد. او توضیح می دهد ، اما در شب ممکن است در معرض نور صفحه تلفن یا رایانه خود باشیم ، که می تواند ملاتونین را خاموش کند و درصورت نیاز واقعی به آن برای بهبود خواب آرام ، برای ما کار کند.

خاموش کردن وسایل الکترونیکی و نور می تواند به بدن شما کمک کند آنچه را که باید شب انجام دهد انجام دهد: تولید ملاتونین و باد کردن برای خوابیدن. بنابراین جای تعجب نیست که ما شاهد انفجاری از عینک های مسدود کننده نور آبی - از مارک های مانند هستیم عینک پیکسل ، فلیکس گری ، TrueDark ، و اسکله استرالیا محافظ های صفحه نمایش مسدود کننده نور آبی ، مانند این موارد فقط چشم . آیفون اکنون دارای یک ساعت خواب ویژگی ای که هدف آن پشتیبانی از یک چرخه خواب و بیداری منظم است و همه تلفن های ما اکنون در شب به طور خودکار نور آبی کمتری منتشر می کنند. مردم خواب خود را بیش از هر زمان دیگری با تلفن و فناوری های جدید مانند خود ردیابی می کنند حلقه اورا ، که خواب و فعالیت را ردیابی می کند و مورد علاقه شاهزاده هری است. جنرال الکتریک جدیدی منتشر کرد C توسط لامپ GE بخوابید ، که از نور مایل به آبی در صبح به نور نارنجی در شب تغییر می کند تا چرخه خواب و بیداری شما را پشتیبانی کند. یک مکمل ملاتونین ، مانند آنهایی که از طبیعت ساخته شده اند ، روش دیگری برای حمایت از خواب فراهم می کند ، و موادی را فراهم می کند که با بدن خود کار کنید برای کمک به شما در به خواب رفتن - بدون مواد مخدر. *

فراتر از ابزارها و ابزارها ، صرف بیرون رفتن در طبیعت می تواند به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما کمک کند. امسال ، ما یاد گرفتیم که برای تنظیم مجدد ساعت داخلی بدن فقط یک آخر هفته کمپ زدن طول می کشد و گذراندن وقت در فضای باز ، به دور از نور مصنوعی ، می تواند تولید ملاتونین بدن شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. مطابق با الن وورا ، MD ، یک روانپزشک جامع نگر و mbg عضو جمعی و مربی کلاس ، این خیلی منطقی است: 'من توصیه می کنم که بیمارانم خیلی زود بخوابند در رختخواب - حتی از ساعت 9:30 شب. (اگرچه بسیاری از بیماران من وقتی این پیشنهاد را می دهم شوکه می شوند ، اما فکر می کنم زمان خواب نیست ، عملاً وقت آن نیست!). بسیاری از بیماران بی خوابی ، اضطراب ، افسردگی ، اختلال دو قطبی و ADHD با این اوایل خواب زودتر بهبود می یابند. استدلال این است که بدن انسان وقتی با خورشید و ماه همگام شود ، بهترین عملکرد را دارد.

یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای تکریم ریتم شبانه روزی خود انجام دهید ، حفظ یک چرخه خواب و بیداری ثابت است. مطابق با مایکل بروس ، دکتری ، یک متخصص خواب دارای مجوز هیئت مدیره ، 'اگر یک کار وجود دارد که می خواهید برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید ، این است که یک برنامه خواب و بیدار را تنظیم کنید - حتی در آخر هفته ها. چرا؟ هر روز صبح که همزمان بیدار می شوید ، از طریق چشمانتان به نور خورشید می رسید ، که به تنظیم مجدد ریتم شبانه روزی شما کمک می کند. این تنظیم مجدد بر روی هر سیستم ارگان و هر بیماری تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، مغز شما می داند چه موقع باید بخوابد و چه موقع بیدار شود ، و این باعث می شود چرخه خواب شما کارآمدتر شود و خواب عمیق را افزایش دهد. ' امی شاه ، م.د. - یک پزشک یکپارچه پزشکی و lifeinflux عضو جمعی - نکته ای را برای انجام این کار هر روز صبح بیان می کند. آفتاب صبح زودتر از ساعت 10 صبح سیگنال هایی به هسته سوپراکیاسماتیک شما در هیپوتالاموس می فرستد و مغز شما را از حالت اولیه خارج می کند. وی افزود: 'مزایای این امر فراتر از خواب تا تنظیم بهتر هورمون و سلامت کلی است.'

در سال 2019 ، ما همچنان در مورد چگونگی زندگی در حمایت از این چرخه ، که به خوبی می تواند سطح انرژی ، بهره وری و خلق و خوی ما را به سطح کاملا جدیدی برساند ، بیشتر یاد خواهیم گرفت. ما یک ساعت شبانه روزی داریم هر سلول در بدن ما ، بنابراین فقط در مورد خواب آرام نیست (گرچه این مهم است!). این در مورد برقراری ارتباط با هوش طبیعی بدن ما و یادگیری تکریم آن است.

* این بیانیه توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است. این محصولات برای تشخیص ، معالجه ، مداوا یا جلوگیری از بیماری نیستند.

چهارهنر باستانی آیورودا مدرن - و در همه جا فراگیر خواهد شد.

عکس توسطmbg خلاق

ما سالهاست که در مورد سیستم درمانی باستانی آیورودا گزارش می دهیم و سیستم سلامت جامع 5000 ساله ، سانسکریت برای 'شناخت زندگی' ، روندهای دیگری از جمله وسواس ما در تمیز کردن زردچوبه و کیتچاری را تحریک کرده است. در سال 2018 ، با آغوش جدیدی در آگاهی عمومی منفجر شد میتوکندری سالم ، رژیم کتوژنیک ، و سایر رویکردهای دوستدار چربی در مورد غذا ، که منجر به ظهور قارچ به عنوان یک ماده اصلی پخت و پز شد.

Ghee وسیله ای برای پخت و پز آیورودا است که از کره درست شده و مواد جامد شیر خارج می شود. مارک هایی مانند ارگانیک های باستان و چهارم و قلب فضای قفسه در بازار غذاهای کامل پیدا کرده است ، بله ، بلکه همچنین Safeway و توقف و خرید ، این بدان معنی است که اکنون برای مردم در سراسر کشور آسان تر است که دوز خوبی از آیورودا را به زندگی خود اضافه کنند.

هالیوود در آوردن آیورودا به جریان اصلی بسیار عظیم بوده است ، تعدادی از افراد مشهور سعی در پاکسازی آیورودا به نام پنچاکارما - و متعاقباً در رسانه های اجتماعی دارند. پنچاکارما (که شامل یک رژیم غذایی خاص ، رژیم های گیاهی ، تشریفات روغنی و تنقیه است) از سم زدایی حاشیه ای و ترد به برنامه انتخاب نخبگان هالیوود تبدیل شده است.

آبگرم سوریا ، واقع در تپه های اقیانوس آرام Palisades ، پایگاه خانه آنها است. مشغول فیلیپس ، کیت هادسون و لیو تایلر همه در آنجا دیده شده اند. آبگرم ، که به نظر می رسد خانه عمه ای شیک و عجیب و غریب است ، با مردم در یک هفته نگه داشتن پنچاکارماهای سنتی و همچنین نسخه های مختصر یک روزه که در آن افراد مشغول اما خوب فکر می توانند برای یک آرایش دلچسب ظاهر شوند ، رفتار می کند (دوشاها در آیورودا هستند) ، اصول حاکم بر بدن ؛ شما به طور معمول vata- ، pitta- یا kapha مسلط هستید ، اگرچه این می تواند با گذشت زمان و در ارتباط با محیط اطراف شما تغییر کند).

خارج از هالیوود ، تعدادی دیگر از مارک ها و چهره های عمومی باعث شده اند که آیورودا در هر سال در دسترس مردم روزمره باشد. در سال گذشته ، شاهد انتشار mbg عضو جمعی یاس همسلی کتاب آشپزی ، شرق توسط غرب ، و تأثیرگذار بر آیورودا Sahara Rose's احساس تازه کنید . گیاهان Gaia به صورت آماده فروش به فروش می رسد شیر طلایی ، بنابراین مصرف کنندگان می توانند به سرعت ماده اصلی آیورودا را در خانه ایجاد کنند. گیاهان پوکا ، مورد علاقه طولانی مدت در اطراف دفتر mbg ، گیاهان آیورودایی مانند تری فالا ، آملا ، شاتاواری و ریحان مقدس را که یافتن آنها دشوار است (و تلفظ آنها دشوارتر است!) ، تهیه آنها در یک کوپا با چای ها و مکمل های آنها ، که توسط یک متخصص گیاهان دارویی برای از بین بردن حدس و گمان صورت می گیرد ، ساده است.

'آیورودا در حال حاضر دوره رنسانس را تجربه می کند ، زیرا مردم به طور فزاینده ای از ارتباط ذهن و بدن آگاه می شوند' گل صحرا ، نویسنده کتاب آشپزی آیورودا که به تازگی منتشر شده است احساس تازه کنید . او همچنین فکر می کند که این یک پیشرفت طبیعی بعدی از جنبش تغذیه شخصی است ( یک روند سلامتی سابق ) 'مردم مشاهده می كنند كه یك رژیم غذایی ، مدیتیشن ، ورزش روتین یا مراقبت از خود كه یكی از دوستان سوگند یاد می كند كاملاً برای آنها م workثر نیست و حتی غذاها و روشهایی كه فصل گذشته برای شما مفید بوده است امروز نیز برای شما مفید نیستند. ما هماهنگ تر می شویم که موجوداتی در حال تغییر هستیم و این مقدمه آیورودا است. '

همانطور که مصرف کنندگان از روند مد روز دور می شوند و به جای آن به دنبال اشکال معتبر و مورد حمایت علمی برای بهبودی هستند ، محبوبیت آیورودا تنها به رشد خود ادامه می دهد. 'آیورودا علم واقعی زندگی است زیرا از لحاظ کیفیت تجربه ، رفاه را اندازه گیری می کند' ، نماد سلامتی و عضو MBG دیپاک چوپرا ، MD ، FACP در مورد قدرت تحول بخش سیستم درمانی می گوید.

5گفتگوهای پولی دیگر محدود نیست.

عکس توسطmbg خلاق

رسمی است: استرس مالی آسیب بزرگی بر رفاه ما می گذارد. یک مطالعه اخیر در پزشکی روان تنی دریافت که بزرگسالانی که در زندگی خود عوامل استرس زای مالی داشتند ، از پریشانی روانی بیشتر و سطح پایین تری از سلامت روانشناختی خبر دادند - ایده ای که در AgeProof توسط Michael Roizen ، MD ، که اخیراً در پادکست mbg حضور داشت. طبق گفته آماندا کلیمن ، LCSW ، احتیاطی طرفدار سلامتی مالی و درمانگر معتبر مالی ، نگرانی در مورد پول می تواند بدن را به یک واکنش جنگ یا پرواز بکشاند ، که فقط اوضاع را بدتر می کند.

او می گوید: 'برای مغز ما ، تراز بانکی منفی همان پاسخ شیر گرسنه را برمی انگیزد.' قشر جلوی پیشانی ، که وظایفی مانند گرفتن اطلاعات ، تجزیه و تحلیل گزینه ها و پیش بینی عواقب را بر عهده دارد ، به معنای واقعی آفلاین است. وقتی مغز و بدن ما غرق در کورتیزول و آدرنالین باشد ، احتمالاً تصمیمات زودرس و ناآگاهانه خواهیم گرفت. '

منطقی است که بسیاری از ما درمورد پول دچار استرس می شویم ، با توجه به اینکه سواد مالی مهارتی است که در مدرسه به ما آموزش داده نشده است. مطابق با سرشماری سلامتی مالی Prudential 2018 ، که بیش از 3000 بزرگسال آمریکایی بین 25 تا 70 ساله را مورد بررسی قرار داده است ، بیش از یک چهارم آمریکایی ها تصورات بهداشت اقتصادی خود را کج انداخته اند (یعنی فکر می کنند از نظر مالی وضع مالی بهتر یا بدتری دارند) ، زنان ، اقلیت ها و هزاره ها کسانی هستند که بیشترین نگرانی مالی را دارند.

به ویژه برای این گروه ها ، صحبت در مورد پول می تواند منبع توانمند سازی باشد.

علامت زودیاک 23 فوریه

کلایمن در مورد افرادی که معمولاً در دفتر کار او توقف می کنند می گوید: 'ممکن است آنها حتی از بررسی صورتحساب خود دست برداشته باشند و یا از امید به حل و فصل مشاجره پول خود با همسر خود منصرف شده باشند.' 'اجتناب ممکن است به کاهش استرس در کوتاه مدت کمک کند ، و به ما امکان می دهد چیزهای دیگری را تقسیم و تمرکز کنیم ، اما این معمولاً مشکل را ترکیب می کند و آن را بدتر می کند.'

اخیر دیگری مطالعه از طرف شمال غربی دریافت که استرس مالی همچنین می تواند لطمه ای به روابط و زندگی اجتماعی ما وارد کند ، از هر پنج نفر آمریکایی گفت که حداقل با ماهانه اختلاف نظر مالی با دیگر افراد مهم دارند.

كلیمن خاطرنشان می كند كه افراد بیشتری پس از سقوط مالی 2007 ، در مورد نقش مهمی كه امور مالی در سلامت كلی بازی می كنند شروع كردند و گفتگوها از آنجا ادامه پیدا كرده است. امروز ، موسسات مالی دوست دارند احتیاطی ، بانک تعقیب ، و نشان دادن برنامه ها و سیستم عامل هایی برای کمک به مصرف کنندگان در جهت بهبود سلامت خود از طریق امور مالی از طریق برداشتن گام هایی مانند شروع یک حساب پس انداز یا کمک به 401 (k) خود در اختیار داشته باشید ، در حالی که گزینه های جدید بانکی مانند صدای زنگ (که اکنون هر ماه مشتری بیشتری نسبت به مشتری خود جذب می کند ولز فارگو یا سیتی بانک ) و قدرت دادن در حال ارائه روش آسان و بدون هزینه به مردم برای افتتاح حساب بانکی بصورت آنلاین و نظم بخشیدن به زندگی مالی خود هستند. برنامه های سلامتی مالی برای کارمندان نیز مورد توجه قرار گرفته اند. بگیر SunTrust International ، که هم اکنون 1000 دلار و یک روز مرخصی استحقاقی به کارگران می دهد تا زندگی مالی آنها را منظم کند.

الکسا فون توبل ، بنیانگذار LearnVest و نویسنده از نظر مالی نترس ، دیده است که چگونه مکالمات در مورد پول می توانند به سرعت به موارد بسیار بیشتری تبدیل شوند. او می گوید: 'به جای اینکه فقط در مورد دلار و سنت باشد ، یک مکالمه صادقانه با پول می تواند نمایانگر صمیمی تری از باورها و ارزش های مالی باشد.' 'این بحث می تواند منجر به بزرگترین آرزوها ، امیدها و ترس های شما شود.'

ما پیش بینی می کنیم که این سالی است که همزمان با ابتکارات شرکت ها با مبارزات مردمی برای آغاز گفتگو در مورد سلامتی مالی (مانند سری جدید mbg خوب خرج شد ) ، دروازه های سیل در گفتگوهای صادقانه و سازنده درباره نقشی که پول در سلامت ما و فراتر از آن بازی می کند ، باز می شود. چه کسی برای صحبت کردن در مورد بیمه زندگی از طریق یک مسابقه است؟

6احیا از کلمه کلیدی به جنبش تمام عیار تبدیل خواهد شد.

عکس توسطmbg خلاق

در اکتبر امسال ، سازمان ملل متحد یک کار شوم را رقم زد هشدار در مورد آینده سیاره ما : اساساً ، اگر در 12 سال آینده راهی برای برگرداندن انتشار کربن پیدا نکنیم ، جهان می تواند آسیب ببیند و قابل ترمیم نیست. این یک زمان مهم برای محیط زیست ما است ، و همه ما باید قدم برداریم و از ابتکاراتی حمایت کنیم که نه تنها کار بدی ندارند بلکه کارهای خوبی هم دارند. آنجاست که جنبش احیا کننده ایجاد می شود.

به طور خلاصه ، وقتی کشاورزان با استفاده از تکنیک های احیا رشد می کنند ، مواد مغذی را به خاک باز می گردانند که می تواند به آن کمک کند دی اکسید کربن را از جو جذب کند. این شیفتی است که زمین کشاورزی ما در حال حاضر به شدت به آن نیاز دارد. در سال 2014 ، دانشمندان خاک تخمین زدند یک سوم خاک سطحی جهان قبلاً از بین رفته بود و اینکه ممکن است تا سال 2075 به طور کامل از بین برود ، 'توضیح می دهد بریتنی Szczepanik ، مدیر ارشد پروژه پایداری ، خدمات میدانی ، در NSF بین المللی . 'کشاورزی احیا کننده مرز بعدی برای ایجاد سیستم های غذایی سالم و مبارزه با تغییرات آب و هوا است.'

روشهای احیا برای اولین بار در دنیای غذا رواج پیدا کردند ، الگویی که mbg در ما صدا می زد گزارش روند غذایی 2018 .

کیتی فارست ، یکی از بنیانگذاران این سازمان ، گفت: 'ما اکنون در این جنبش احیاکننده ، انرژی زیادی داریم.' احکام حماسی ، که 100 درصد محصولات گوشتی تغذیه شده با چمن را تهیه می کند که با استفاده از روش های احیا رشد می کنند ، اخیراً به MBG گفته است.

اشتیاق ایجاد شده برای کشاورزی احیا شده به صنایع دیگر نیز سرایت می کند. علاوه بر شرکت های غذایی مانند حماسی ، آنی ، و دیگر میلزهای عمومی مارک ها ، رونق بازار ، و دانون ، مارک های مراقبت شخصی ولدا و دکتر برونر ، و خرده فروشی مد پاتاگونیا همچنین از سیستم عامل های خود برای تبلیغ اهمیت عمل دوستانه آب و هوا استفاده می کنند.

'تعداد بسیاری از افراد ، سازمان ها و شرکت ها در اطراف بازآفرینی گرد هم آمده اند. اکنون چیزی فراتر از یک مفهوم است. می گوید ، این واقعاً در حال حرکت است و به یک حرکت تبدیل می شود جاش تیکل ، نویسنده زمین را ببوس: چگونه غذایی که می خورید می تواند تغییرات آب و هوایی را معکوس کرده و بدن شما را التیام بخشد .

راب کین ، مدیر عامل آمریکای شمالی ، می افزاید: 'با توجه به اینكه مصرف كنندگان در مورد مزایای مواد گیاهی پرورش یافته در مزارع احیا كننده بیشتر آموزش می بینند ، انتظار داریم تقاضا برای این روش در جریان اصلی جریان یابد.' ولدا ، یک نام تجاری زیبایی طبیعی است که از مدت ها قبل با استفاده از روش های کشاورزی بیودینامیکی و احیا کننده ، مواد تشکیل دهنده ای رشد کرده است.

بررسی اخیر نشان داد که 60 درصد از نظرسنجی ها خرید محصولات احیا کننده ای را که می دانستند با تغییرات آب و هوا مبارزه می کنند ، در نظر می گیرند. یک گواهینامه در کار است که به آنها کمک می کند تا چنین محصولاتی را شناسایی کنند ، گواهینامه ارگانیک احیا کننده (ROC) .

NSF International در حال ایجاد ROC است و آنها از دیدن علاقه زودهنگام به این برنامه ، که قرار است در اوایل سال 2019 به طور آزمایشی راه اندازی شود ، بسیار خوشحال شده اند. '[ما] بیش از 80 برنامه از مارک ها و مزارع دریافت کردیم که شامل می شوند. در مرحله آزمایشی ، و بسیاری دیگر ابراز علاقه کرده اند از آنجا که دوره درخواست بسته شده است.

در مورد مکانی که جنبش احیا در 5 سال آینده خواهد بود ، فارست پیش بینی می کند که به همان اندازه شناخته شده برچسب 'ارگانیک' شناخته شود. او می گوید: 'من فکر نمی کنم این به اندازه کافی خوب باشد.' 'ما مطمئناً شروع مناسبی داشته ایم ، اما کارهای زیادی برای انجام وجود دارد. ما باید کاری کنیم که مردم از هر قدم پی ببرند که کشاورزی احیا کننده نیرو باید بر زندگی آنها تأثیر بگذارد.

با پیشرفت این جنبش در سطح شخصی و صنعتی ، امیدواریم که سال 2019 به سالی مبدل شود که درمورد اینکه چگونه می توانیم مسیر خود را به سمت آینده ای سالم برای همه بازسازی کنیم ، صحبت خواهیم کرد.

7سیستم اندوکانابینوئید به اندازه میکروبیوم مورد بحث و گفتگو خواهد بود.

عکس توسطmbg خلاق

در صورتی که متوجه نشده باشید ، روغن کنف در جهان سلامتی روند عمده دارد. در واقع آن را خراش دهید - این روند عمده است در کل دنیا . و در سال آینده ، چیزهای بیشتری در مورد سیستم اندوکانابینوئید (ECS) ، که سیستم اصلی بدن است ترکیبات موجود در کنف - از جمله CBD - با آنها تعامل داشته باشید.

Chi-Chien Hou ، مدیرعامل این بخش ، 'بهبود خواب ، هضم ، درد ، استرس - اینها هم اکنون مشاغل بزرگی هستند ، شاهدانه می تواند یک رویکرد کاملاً جدید برای پرداختن به این وظایف کلیدی باشد.' همکاران سرمایه AFI ، یک صندوق رشد سهام ، در مورد توانایی بازار در صورت ادامه علم و پشتیبانی از کارآیی آن می گوید. ژورنال تجاری کنف تخمین می زند که صنعت شاهدانه ایالات متحده تا سال 2022 به یک بازار 1.9 میلیارد دلاری رشد کند.

تا حالا، روغن شاهدانه خواص مهیج ضد التهابی ، ضد درد ، ضد تشنج و ضد اضطراب را نشان داده است (فقط برای ذکر چند مورد) ، اما علم سیستم اندوکانابینوئید توضیح می دهد چرا روغن کنف در واقع کار می کند. فراتر از آن ، حتی ممکن است توضیح دهد که چرا بسیاری از ما در وهله اول از اضطراب ، التهاب و درد رنج می بریم. در حقیقت ، درست مانند میکروبیوم ، نشان داده شده است که سیستم اندوکانابینوئید در هر چیزی از اضطراب و درد به باروری ، خلق و خوی و حتی وزن ما.

هنوز علاقه داری؟ ما هم به گفته مارتین A. لی ، مدیر پروژه CBD و نویسنده S سیگنال های moke ، 'سیستم اندوکانابینوئید در تنظیم اکثر فرآیندهای فیزیولوژیکی مورد مطالعه نقش دارد: عملکرد ایمنی ، درک درد ، متابولیسم گلوکز ، فشار خون ، تراکم استخوان ، قدرت روده ، خواب ، خلق و خو ، حافظه ، پلاستیک عصبی و موارد دیگر. به همین دلیل شاهدانه یک داروی همه کاره است که می تواند به بسیاری از شرایط کمک کند. '

مطابق با رابرت رونتری ، MD ، یک پیشگام پزشکی کاربردی و متخصص بهداشت mbg ، 'ECS بسیار گسترده است به طوری که دانش روزافزون ما احتمالاً بر نحوه تفکر ما درباره بسیاری از زمینه های بهداشت و بیماری تأثیر می گذارد. گفته می شود ، تمرکز زیادی بر روی مغز وجود دارد زیرا نقش بزرگی که ECS در آنجا بازی می کند در همه چیز ، از استرس ، حافظه ، خلق و خوی ، آسیب مغزی از چیزهایی مانند سکته یا ضربه. همچنین موارد قابل توجه شرایطی هستند که به اعتقاد ما با کمبود اندوکانابینوئید ارتباط مستقیم دارند: میگرن ، سندرم روده تحریک پذیر و فیبرومیالژیا. سرانجام ، چاقی و سلامت متابولیک از اهداف مهم تحقیق ECS هستند.

'فقط ده سال پیش ، هیچ کس در مورد میکروبیوم انسان چیزی شنیده بود. تحقیقات جدید علمی منجر به انفجار در آگاهی عمومی از میزان تأثیر میکروبیوم انسان بر تمام جنبه های سلامت انسان شده است. سیستم اندوکانابینوئید (ECS) آماده است مسیر مشابهی را دنبال کند - از تاریکی نسبی تا موقعیتی که اهمیت زیادی دارد. او توضیح داد.

در آینده ، ارزیابی سلامت این سیستم بدنی - چیزی که دانشمندان از آن به عنوان 'لحن اندوکانابینوئید' یاد می کنند - می تواند راهی برای اندازه گیری پاسخ استرس فرد باشد. این می تواند بزرگ باشد - نه فقط به این دلیل 31 درصد بزرگسالان ایالات متحده در برخی موارد اختلالات اضطرابی را تجربه کنید ، اما از آنجا که استرس بسیاری از مسائل مشترک دیگر بهداشتی را تشدید می کند (فکر کنید: بیماری های قلبی ، مشکلات دستگاه گوارش ، آسم و سردرد). Rountree تا آنجا پیش رفته است که از ECS به عنوان 'یک سیستم تنظیم کننده اصلی' در بدن یاد می کند ، و شما می توانید شرط بندی کنید که ما نیز دنبال خواهیم کرد زیرا تحقیقات بیشتری در مورد روش های مختلف بهینه سازی آن انجام می شود.

8جنبش از مزرعه به روی میز به دنیای شراب راه پیدا خواهد کرد.

عکس توسطmbg خلاق

ما به عنوان مصرف کننده ، تقریباً از نظر طنزآمیز از تأمین مواد غذایی خود آگاه شده ایم - این چیز خوبی است! رستوران ها هرگز یافتن گوشت های علفی و مرتع خود و سبزیجات ارگانیک و محلی تولید شده را شیپور می کنند. اما فراگیر بودن غذای خوب فقط برای برجسته کردن نقطه کور بزرگ تمایل ما به وعده های غذایی سالم تر: شراب است.

در حالی که دنیای مواد غذایی از سلامت و سلامتی برخوردار شده است ، اکثریت قریب به اتفاق ما هنوز معادل شراب پرورشی کارخانه را جابجا می کنیم.

زودیاک 20 ژانویه

شرابهای غیر ارگانیک از انگورهایی که با سموم دفع آفات سم پاشی شده اند و حاوی تعدادی مواد شیمیایی برای جلوگیری از تخمیر ، معرفی تانن هستند. ساملیای معروف ملی که دانا فرانک در کتاب جدید خود نوشته است ، توضیح می دهد: 'یک لیست لباسشویی از افزودنی های قانونی مجاز وجود دارد که می تواند در تولید شراب استفاده شود - از مواد رنگی گرفته تا نرم کننده تانن تا مثانه ماهی - بدون نیاز به درج لیست آنها روی برچسب شراب.' با آندره اسلونکر ، غذای شراب .

خوشبختانه ، به لطف همگرایی آگاهی و دسترسی ، شراب طبیعی و ارگانیک قرار است به مرکز حرکت جدید تاکستان به میز تبدیل شود. در حالی که شراب طبیعی از نظر تعریف هنوز کمی مبهم است ، اما معمولاً به این معنی است که انگور بدون علف کش یا سموم دفع آفات در تاکستان های ارگانیک یا بیودینامیک پرورش داده می شود. به دنبال آن ، انگور به خودی خود تخمیر می شود ، با مخمر وحشی موجود در محیط. از هیچ ماده افزودنی استفاده نمی شود ، مگر اینکه در بعضی موارد مقدار کمی گوگرد برای نگهداری استفاده شود.

جشنواره شراب خام اکنون میزبان رویدادهای فروخته شده در سراسر آمریکای شمالی و اروپا است که به معرفی مصرف کنندگان به تامین کنندگان شراب خام و آموزش آنها به روشی آسان و مرتبط اختصاص دارد (موضوعی در جشنواره اخیر بروکلین این بود: 'چه حیوان خانگی است ، و چرا باید آن را بنوشم؟ ؟ ') ایزابل لجرون ، بنیانگذار ، شراب را گام بعدی طبیعی در جنبش آهسته غذا می داند. وی به mbg گفت: 'من فکر می کنم دلیل طولانی شدن شراب برای جبران این امر این است که برخلاف اکثر مواد غذایی ، هیچ قانونی برای الکل زدن وجود ندارد.' 'بسیاری از ما در صنعت وجود دارد که مدتی است تلاش می کنیم پیام را به آنجا منتقل کنیم ، بنابراین من فکر می کنم که سرانجام نقطه عطفی را رقم زده ایم ، زیرا گلوله برفی کوچک ما که آهسته شروع می شود ، در حال جمع شدن است. و در حال رشد نکته اصلی این است که باید به آتش سوزی ادامه دهیم تا بتوانیم باعث تغییر دائمی سیستم شویم. '

در همان زمان ، سهولت روزافزون خرید مواد غذایی آنلاین باعث شده است که شرابهای شیک به راحتی در دسترس باشند ، مدل های مستقیم برای مصرف کنندگان این امکان را برای خرده فروشان فراهم می کنند تا از تامین کنندگان کوچکتر و دقیق تر تهیه کنند. شراب های مزرعه خشک خود را 'تنها کلوپ شراب طبیعی متمرکز بر سلامتی' در جهان می نامد و دارای مجموعه ای از شرابهای بیودینامیک طبیعی است که از مزارع خانوادگی در سراسر جهان تهیه می شود و سپس آنها را برای اطمینان از سولفیت کم و خلوص عمومی آزمایش می کنند. بازار آنلاین رونق بازار امسال با معرفی شراب های ارگانیک خود ، که همه آنها با یک بطری زیر 20 دلار خرده فروشی می کنند ، دنیای شراب را لرزاند.

شراب های طبیعی همچنین یک حامل مشعل مناسب برای mbg هستند شما. ما همه. فلسفه - وقتی شراب بدون تداخل شیمیایی تولید می شود ، نه تنها برای بدن ما بلکه برای محیط زیست و جهان نیز بهتر است. اثرات اکولوژیکی صنعت شراب اکنون بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. شیطان ، یک تولید کننده بیودینامیک ایتالیایی ، اخیراً اولین تولید کننده ای است که رد پای کربن خود را در همکاری با دانشگاه سیه نا اندازه گیری می کند.

این روند فقط در مراحل نوپای خود است - شیوع آن همچنان ادامه خواهد یافت همانطور که جنبش غذا از یک مزرعه به سفره دیگر افزایش می یابد: با اشتیاق و حمایت از مشتریانی که خواستار تهیه کالای خوب در رستوران ها و خرده فروشی ها هستند. لجرون فکر می کند که بخش عمده ای از جنبش مصرف کنندگان خواستار شفافیت در زمینه برچسب زدن خواهند بود. وی توضیح می دهد: 'ما به الكل به استانداردهای بین المللی برچسب گذاری احتیاج داریم كه تولیدكنندگان و سازندگان نیاز به شفافیت در مورد كاری كه دارند انجام دهند. روش کشاورزی مورد استفاده باید روشن باشد و هرگونه مواد افزودنی و کمکهای فرآوری استفاده شده (از جمله سولفیتهای کل در بطری سازی) باید به طور واضح روی برچسب ذکر شود. پس از آن مشروبات الکلی می توانند بطری ها را به طور دقیق شناسایی کرده و به آنها قدرت دهند تا بتوانند آنچه را می خواهند بنوشند و چه نوع کشاورزی را حمایت کنند انتخاب کنند. '

هنگامی که مصرف کنندگان تمام اطلاعات را بدست آورند ، وی معتقد است که این یک انتخاب آسان است. 'بالاخره ، اگر می توانید شرابی بخورید که طعم بسیار خوبی دارد ، به درستی پرورش داده می شود و بدون استفاده از ده ها ماده افزودنی درست می شود ، بسیاری از آنها برای سلامتی سوال برانگیز هستند ، چرا نوشیدن هر چیز دیگری را به زحمت می اندازید؟'

9سلامت مغز در مرحله اول قرار دارد.

عکس توسطmbg خلاق

خواب ضعیف ، رژیم غذایی ناسالم ، فراگیر بودن فناوری ، ذرات معلق در هوا از آلودگی شهر شما ... اینها تنها چند مورد از عوامل تهدید کننده سلامت مغز ما در هر روز است. و در حقیقت ، این لیست متاسفانه می تواند ادامه داشته باشد (و ادامه یابد). در یک سال گذشته ، ما شاهد انفجار در اطلاعات جدید در مورد سلامت مغز هستیم. کتاب Lisa Mosconi Ph.D را بگیرید غذای مغز و مقاله ویروسی ، بحران شناخت توسط آدام گازالی ، م.د. ، دکتری ما این را یاد گرفته ایم مه مغز فقط در سر شما نیست ، آنچه می خورید و انجام می دهید بر روی شما تأثیر می گذارد حافظه و تمرکز ، و مغز شما فقط ممکن است باشد عضوی که بیشتر از یک رژیم غذایی ضعیف رنج می برد .

و بعد ، بیماری آلزایمر وجود دارد ، یکی از بزرگترین تهدیدها برای سلامت مغز ما در دراز مدت. واقعیت این است: اگر 85 سال زندگی کنیم ، تقریبا نیمی از ما به آلزایمر مبتلا می شویم - و آن را سریعترین رشد اپیدمی در آمریکا می کند. در 2018 را احیا کنید ، با هم نشستیم دین شیرزی ، م.د ، دکتری و عایشه شیرزی ، م.د. ، مدیران برنامه پیشگیری از آلزایمر در مرکز پزشکی دانشگاه لوما لیندا ، برای صحبت در مورد اینکه چرا بیماری آلزایمر حتی به عنوان دیابت نوع 3 نامیده می شود. آلزایمر سریعترین بیماری همه گیر رو به رشد در جهان غرب است. آنها توضیح دادند که تا سال 2050 ، هزینه این بیماری به تنهایی نه تنها سیستم های مراقبت های بهداشتی بلکه کل روش زندگی ما را تحت فشار قرار خواهد داد. بنابراین چه ارتباطی وجود دارد؟ مارک هیمن ، MD ، ، mbg عضو جمعی و برنامه تغذیه عملکردی مربی ، برای ما توضیح داد که ' تحقیقات نشان میدهد آن مقاومت به انسولین ، که من آن را صدا می کنم دیابت ، یک عامل عمده در آبشار آسیب مغزی است ، که باعث آسیب اکسیداتیو ، کاهش شناختی و انواع دیگر تخریب عصبی می شود.

مطابق با دیوید پرلماتر ، MD ، یک متخصص مغز و اعصاب و نویسنده نیویورک تایمز کتاب پرفروش مغز دانه ، 'ما فقط دو نکته مهم را یاد گرفته ایم که در زمینه سلامت مغز محوری هستند. اول ، Pfizer ، یک شرکت دارویی جهانی ، تلاش خود را برای توسعه درمان آلزایمر رها کرده است. و ، با توجه به مجله انجمن پزشکی آمریکا ، داروهای آلزایمر در حال حاضر موجود نه تنها م workثر نیستند بلکه با کاهش سریع عملکرد مغز نیز در ارتباط هستند. این دو تحول منجر به افزایش چشمگیر آگاهی مردم از نقش اساسی اصلاح سبک زندگی خواهد شد زیرا این امر به سلامت مغز و کاهش خطر آلزایمر مربوط می شود. '

همه اینها می توانند بسیار اضطراب آور باشند - پس چه می توان ما برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با مغز انجام می دهیم؟ برای مبتدیان ، ما می دانیم که وقتی صحبت از سلامت مغز می شود ، تغذیه همه چیز است. مانند لیزا موسکونی ، دکتری ، INHC ، مدیر دستیار کلینیک پیشگیری از آلزایمر در کالج پزشکی ویل کرنل و نویسنده کتاب غذای مغز ، برای ما توضیح داد ، 'این یک پیش فرض ساده و غیر قابل انکار است: مغز از طریق غذاهایی که هر روز می خوریم ، تغذیه دقیقاً دریافت می کند.'

بنابراین رژیم غذایی سالم مغز چگونه است؟ هنوز در مورد این بحث وجود دارد - بحثی که احتمالاً تا سال 2019 ادامه خواهد داشت - اما ماکس لوگاور ، روزنامه نگار علوم سلامت و نویسنده کتاب غذاهای نابغه ، فکر می کند که این کار با همه غذاهای رنگارنگی که می توانید به دست بیاورید شروع می شود: از 'رنگدانه های گیاهی مانند لیکوپن ، بتاکاروتن و زئاکساتین گرفته تا کاروتنوئیدهای دریایی مانند آستاگزانتین تا آنتوسیانین های موجود در زغال اخته و پیاز قرمز.' وی توضیح می دهد که این ترکیبات فراتر از مفید بودن برای مغز ، به 'محافظت از چشم و پوست ما در برابر استرس اکسیداتیو و پیری' کمک می کنند.

فراتر از تمیز کردن رژیم غذایی ، ایجاد نکته برای یادگیری چیزهای جدید (مانند مثلاً یک ساز موسیقی یا یک ورزش) و ارتباط با اطرافیان نیز می تواند به تقویت مغز شما کمک کند. در یک مثال کامل از شما. ما همه رویکرد سلامتی ، اکنون دانش بیشتری باقی مانده است که اگر بخواهیم مغزی سالم برای زندگی ، ما به تنهایی نمی توانیم این کار را انجام دهیم.

و برای شروع ارتباط با دیگران ، ابتدا باید دستگاه را از برق جدا کنیم و صورت خود را از صفحه نمایش دور کنیم ، که هشدار اسپویلر به مغز ما آسیب می رساند. به گفته آدام گازالی ، MD ، Ph.D. ، یک متخصص مغز و اعصاب و متخصص مغز و اعصاب که سالها اثرات این فناوری بر سلامت روان را مطالعه کرده است ، 'قرار گرفتن بیش از حد در برابر اطلاعات ، چرخه های پاداش سریع و چند وظیفه ای همه می تواند در چگونگی تنظیم ما تأثیر بگذارد. او می گوید ، احساسات ، استرس ما را مدیریت می کند و توجه ما را به خود اختصاص می دهد. بنابراین چگونه می توانید از این امر جلوگیری کنید؟ به چیزی بزرگتر از خودتان وصل شوید. 'به نظر من بیشتر وقت گرفتن از فناوری برای تمرکز بر روی دوستان ، طبیعت و ذهن خودم بسیار مهم است. برای من ، بهترین راه برای رسیدن به این هدف غوطه ور شدن در زیبایی دنیای طبیعی ما است. جفت شدن اینها با فعالیت بدنی ، مانند پیاده روی طولانی ، درجه یک را بالا می برد. '

در mbg ، ما سالها در مورد سلامت مغز صحبت کرده ایم - و ما جمعی شامل برخی از برترین متخصصان بهداشت مغز در جهان می شود - اما امسال شاهد تمرکز لیزر بر روی سلامت مغز خواهیم بود که در واقع نحوه زندگی ، غذا خوردن و گذران روزهای ما را تغییر خواهد داد.

10سلامتی وارد داروخانه های اصلی می شود.

عکس توسطmbg خلاق

در mbg ، همه ما در فکر سلامتی برای همه هستیم. اما چه چیزی این کار را می کند واقعاً منظور داشتن؟ برای مبتدیان ، سلامتی نباید گران ، ناپایدار یا فقط برای نخبگان جهان باشد. بنابراین در حالی که ما پوشش می دهیم پاک کننده های تایید شده توسط پزشک که از سم زدایی پشتیبانی می کنند و صورت با لیست انتظار سه ساله ، ما همچنین دوست داریم که در مورد اقدامات سلامتی که ارزان ، آسان و در دسترس هستند - مانند مراقبه ، حمام نمک اپسوم و روزنامه نگاری - صحبت کنیم.

به همین دلیل امسال ، ما را پیدا کرد که بسیاری از محصولات پیشرونده سلامتی را در داروخانه محله دوستانه خود پیدا کردیم. زنجیر در سراسر کشور - مانند هدف ، درختان سبز ، CVS ، و والمارت اکنون قفسه های خود را با کالاهای بیشتر و بیشتر مورد تأیید mbg ، مخصوصاً مواردی که متناسب با سلامت روده ، سلامت ایمنی و سلامت زنان جامع هستند ، تهیه کنید. بله ، مارک هایی مانند دکتر تیل ، گیاهان گایا ، و 23 و من در حال حاضر بصورت آنلاین و در قفسه ها ، در چشم انداز افرادی که ممکن است قبلاً هرگز نام آنها را نشنیده باشند ، در دسترس هستند.

اکنون می توانید از محصولات مارک های تجاری مانند محصولات تمیز و زیبایی استفاده کنید زنبورهای برت و تام ماین و محصولات کودک مانند زربی شربت سرفه کودک (ساخته شده با شربت گاو و آویشن) و پوشک و دستمال مرطوب از شرکت صادقانه . برخی از اقلام بهداشتی و ارزان قیمت مورد علاقه ما - مانند فندق جادوگر ، سرکه سیب، نمکهای اپسوم ، و روغنهای اساسی مانند اکالیپتوس و روغن درخت چای ضد میکروبی - نیز ارزان تر می شوند و به طور گسترده در سراسر کشور در دسترس هستند.

این خبر خوبی برای سلامتی کشور ما است ، زیرا از هر 10 آمریکایی هشت نفر در 10 مایلی CVS زندگی می کنند ، تقریبا 2000 هدف در سراسر ایالات متحده پاشیده شده است و Walgreens در 50 ایالت ، پورتوریکو و جزایر ویرجین ایالات متحده

و وقتی به اعداد نگاه می کنید ، تعجب آور نیست که این فروشگاه ها با آغوش باز از سلامتی استقبال می کنند ، زیرا گزارش اخیر موسسه سلامتی جهانی نشان می دهد که 3.4 تریلیون دلار بازار سلامتی جهانی در حال حاضر سه برابر بزرگتر از صنعت داروسازی جهانی است.

این فروشگاه ها قدرت زیادی برای آوردن تندرستی در مناطقی دارند که - بر خلاف پایگاه خانگی mbg در بروکلین ، نیویورک - تقریباً در هر گوشه ای آب میوه یا بازار غذاهای کامل ندارند. ما در مورد شما چیزی نمی دانیم ، اما فکر می کنیم این چیزی است که باید آن را جشن بگیریم و منتظر دیدن بیشتر آن در سال 2019 نیستیم.

یازدهمیان وعده به راهروی یخچال می رود.

عکس توسطmbg خلاق

مصرف کنندگان به سمت راهروی یخچال در حال حرکت هستند تا نسخه های تازه و کامل از غذاهای راحت میان وعده مورد علاقه خود را پیدا کنند.

نوار کامل با آنچه بیل کیت بنیانگذار به mbg گفته است 'یک داستان موفقیت یک شبه 13 ساله' - اولین نوار پروتئین یخچال زده در بازار است. 'از زمان ورود به صحنه ، گروه میان وعده های تازه توسط شش بخش محصول بسته بندی شده ساخته شده است: میله های پروتئین / انرژی یخچال دار ، بسته های میان وعده پروتئین ، سوپ های قابل آشامیدن ، اسموتی های بطری ، ماست و' دیگر '(hummus یا guacamole) او توضیح می دهد: با ترقه / تراشه). مطابق با یک مطالعه به سفارش این شرکت ، از زمان راه اندازی Perfect Bar در سال 2005 ، میان وعده تازه چهار برابر افزایش یافته است. مصرف کنندگان با افزایش 50 و 73 درصدی در بخش میان وعده های یخچالی طی سه سال گذشته ، به طور فزاینده ای در حال خرید محیط فروشگاه هستند. از همه مهمتر ، توصیفگر 'تازه است' راننده شماره 1 خرید هزاره و iGen است و در نمای خرده فروشی ، محیط تازه 2.1 برابر سرعت فروشگاه مرکزی رشد می کند. به عبارت ساده ، 'اگر چیزی در یخچال باشد ، از طراوت دیگری برخوردار است' راشل منسفیلد ، سوپراستار اینستاگرام که الگوی رفتاری Perfect Bar-wrapper-crumpling را ایجاد کرده است.

'مردم بیشتر مراقب آنچه که در بدن خود قرار می دهند هستند ، و آنها می خواهند اقلام کمتر فرآوری شده با مواد تازه ،' جسیکا کوردینگ ، یک متخصص تغذیه ثبت شده ، به mbg گفت. 'محصولات تازه چیزی است ، به ویژه ، که گاهی اوقات دشوار است که وارد یک سبک زندگی شلوغ شود ، و من می دانم که مشتریان من این نوع از میله ها را جذاب می دانند زیرا در این بین خوب هستند - آنها میل به خوردن غذای تازه را برآورده می کنند غذاها اما هنوز هم مناسب هستند.

در سال 2018 ، پپسی کو با معرفی آب میوه و اسموتی وارد بازی شد برهنه اولین خط میله های میان وعده. این سه میله یخچال دار میوه ها و سبزیجات واقعی هستند و فاقد مواد نگهدارنده مصنوعی هستند. 'به عنوان متخصصان میوه و سبزیجات ، من هیجان زده ام که راحتی ، تغذیه و طعم و مزه ای را که در Naked شناخته می شویم به فضای میله سرد تبدیل می کنیم.' بکا کر را توضیح می دهد ، معاون ارشد پرتفوی تغذیه ، میوه و سبزیجات Naked's North America. 'از آنجایی که همیشه متناسب با میوه و سبزیجات در برنامه روزانه شما مناسب نیست ، ما در حال گسترش خط تولید خود هستیم و همچنان گزینه دیگری را در اختیار مصرف کنندگان قرار می دهیم تا اطمینان حاصل کنیم که دوز روزانه خوبی خود را دریافت می کنند.' میله های فیتر با طعم دهنده های سرآشپز و 100 درصد مواد اولیه میوه و سبزیجات ، غذای تازه دیگری به بازار است. میله های اوهی ، از هاوایی ، با طعم های تازه و روشن و ترکیبات ساده و فوق العاده غذایی ، گزینه دیگری است. یکی دیگر از موارد مورد علاقه منسفیلد ، برکی ، با جو دوسر شبانه خود ، که دارای مواد تمیز است و دارای طعم های خلاقانه مانند هل نارگیل است ، رشد شدیدی را تجربه کرده است.

از زمان خرید آمازون در بازار غذاهای کامل و ظهور اینستاكارت ، که به مشتریان امکان می دهد از تعدادی بقال در نزدیکی خود سفارش دهند ، اخیراً بسته 600 میلیون دلاری بودجه (که ارزش کلی آن را به بیش از 7 میلیارد دلار می رساند) بسته شود ، مصرف کنندگان غذای تازه به جای اعتماد به فرم های تحویل قدیمی و کندتر کالاهای خشک بسته بندی شده. بخش یخچالی به راحتی به مارک های تجاری اجازه می دهد تا میوه و سبزیجات بیشتری در میان وعده های خود جای دهند - و به طور فزاینده ، این همان چیزی است که مصرف کنندگان به آن علاقه مند هستند. در مورد آینده؟ کارا سیسل-رول از شرکای VMG ، یک شرکت سرمایه گذاری در فضای مواد غذایی سالم ، فکر می کند که شاهد افزایش غذاهای گیاهی با منابع پروتئین تمیز مانند لوبیا و آجیل خواهیم بود. غذاها و نوشیدنی های تخمیر شده مانند کلم ترش ، کفیر ، و کومبوچا. و محصولات جایگزین لبنی مانند شیرهای حاوی مغز و نارگیل ، ماست ، کره و حتی دسرها. وی به mbg گفت: 'قیمت امروز یک مانع است ، اما با مقیاس و کارایی ، بازار قابل توجهی برای این پیشنهادات می بینم.' 'تقاضا وجود دارد.'

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: