کوکتل میگو سوخاری
- مرحله: آسان
- جمع: 35 دقیقه
- آمادگی: 25 دقیقه
- پختن: 10 دقیقه
- بازده: 6 تا 8 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 176 کالری
- چربی کل
- 4 گرم
- چربی های اشباع شده
- 0.5 گرم
- کلسترول
- 191 میلی گرم
- سدیم
- 1515 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 13 گرم
- پروتئین
- 21 گرم
- قند
- 10 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 35 دقیقه
- آمادگی: 25 دقیقه
- پختن: 10 دقیقه
- بازده: 6 تا 8 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 176 کالری
- چربی کل
- 4 گرم
- چربی های اشباع شده
- 0.5 گرم
- کلسترول
- 191 میلی گرم
- سدیم
- 1515 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 13 گرم
- پروتئین
- 21 گرم
- قند
- 10 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
برای میگو:
2 پوند (12 تا 15 عددی) میگو
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون خوب
1/2 قاشق چایخوری نمک کوشر
1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده
ژوئیه 27 زودیاک
برای سس:
1/2 فنجان سس فلفل قرمز (توصیه می شود: هاینز)
1/2 فنجان سس کچاپ
3 قاشق غذاخوری ترب آماده شده
علامت زودیاک پانزدهم ژوئیه
2 قاشق چایخوری آب لیموی تازه فشرده
1/2 قاشق چایخوری سس Worcestershire
1/4 قاشق چایخوری سس تند (توصیه می شود: تاباسکو)
جهت ها
تماشا کردن طرز تهیه این دستور را ببینید. - فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید.
- میگوها را پوست بگیرید و جدا کنید و دم آن را بگذارید. آنها را با روغن زیتون، نمک و فلفل روی یک تابه قرار دهید و در 1 لایه پخش کنید. به مدت 8 تا 10 دقیقه تفت دهید، فقط تا زمانی که صورتی و سفت شود و کاملا پخته شود. کنار بگذارید تا خنک شود.
- برای سس، سس فلفل قرمز، سس کچاپ، ترب کوهی، آب لیمو، سس Worcestershire و سس تند را با هم ترکیب کنید. به عنوان دیپ با میگو سرو کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
