تعداد فرشته خود را پیدا کنید

سوپ عروسی ایتالیایی

  • مرحله: آسان
  • جمع: 40 دقیقه
  • آمادگی: 20 دقیقه
  • پختن: 20 دقیقه
  • بازده: 4 وعده
  • اطلاعات تغذیه
    تجزیه و تحلیل تغذیه
    در هر وعده
    کالری
    350
    چربی کل
    18 گرم
    چربی های اشباع شده
    6 گرم
    کلسترول
    62 میلی گرم
    سدیم
    304 میلی گرم
    کربوهیدرات ها
    29 گرم
    فیبر رژیمی
    5 گرم
    پروتئین
    19 گرم
  • مرحله: آسان
  • جمع: 40 دقیقه
  • آمادگی: 20 دقیقه
  • پختن: 20 دقیقه
  • بازده: 4 وعده
  • اطلاعات تغذیه
    تجزیه و تحلیل تغذیه
    در هر وعده
    کالری
    350
    چربی کل
    18 گرم
    چربی های اشباع شده
    6 گرم
    کلسترول
    62 میلی گرم
    سدیم
    304 میلی گرم
    کربوهیدرات ها
    29 گرم
    فیبر رژیمی
    5 گرم
    پروتئین
    19 گرم

عناصر

همه را لغو انتخاب کنید





1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر

1 پیاز کوچک، ریز خرد شده



3 عدد هویج، ریز خرد شده



2 حبه سیر، ریز خرد شده

علامت 13 ژانویه

2 قاشق چایخوری سس Worcestershire



2 قاشق چایخوری مریم گلی تازه خرد شده



3 فنجان آب مرغ کم سدیم بدون چربی

1 پوست پنیر پارمزان، به اضافه 1 قاشق غذاخوری پارمزان رنده شده، به علاوه بیشتر برای رویه



1/2 پوند گوشت خوک چرخ شده



3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری (ترجیحا پانکو)

جو 3/4 پیمانه

8 اونس اسفناج بچه (حدود 8 فنجان)



ژوئیه 27 زودیاک

جهت ها

  1. روغن زیتون را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط ​​رو به بالا گرم کنید. پیاز و هویج را اضافه کنید و حدود 4 دقیقه با هم زدن تفت دهید تا کمی نرم شوند. نیمی از سیر و 1 قاشق چایخوری هر سس ورسسترشر و مریم گلی را اضافه کنید. 1 دقیقه بپزید آب مرغ، 3 فنجان آب و پوست پارمزان را اضافه کنید و بگذارید بجوشد. روی آن را بپوشانید، حرارت را کم کنید و حدود 7 دقیقه بجوشانید تا سبزیجات نرم شوند.
  2. در همین حین، گوشت خوک، آرد سوخاری، 1 قاشق غذاخوری پارمزان رنده شده، سیر باقی مانده و 1 قاشق چایخوری باقیمانده هر سس ورسسترشایر و مریم گلی را در ظرفی مخلوط کنید. به شکل کوفته 1 اینچی در آورید.
  3. حرارت را تا متوسط ​​زیاد کنید و سوپ را به جوش بیاورید. ارزو را هم بزنید و 6 دقیقه بپزید. کوفته ها را اضافه کنید و حدود 4 دقیقه دیگر بپزید تا سفت شوند و روی آن شناور شوند. اسفناج را هم بزنید و حدود 1 دقیقه دیگر بپزید تا پژمرده شود. سوپ را داخل کاسه بریزید و روی آن پارمزان بزنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: