سوپ عروسی ایتالیایی
- مرحله: آسان
- جمع: 40 دقیقه
- آمادگی: 20 دقیقه
- پختن: 20 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 350
- چربی کل
- 18 گرم
- چربی های اشباع شده
- 6 گرم
- کلسترول
- 62 میلی گرم
- سدیم
- 304 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 29 گرم
- فیبر رژیمی
- 5 گرم
- پروتئین
- 19 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 40 دقیقه
- آمادگی: 20 دقیقه
- پختن: 20 دقیقه
- بازده: 4 وعده
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 350
- چربی کل
- 18 گرم
- چربی های اشباع شده
- 6 گرم
- کلسترول
- 62 میلی گرم
- سدیم
- 304 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 29 گرم
- فیبر رژیمی
- 5 گرم
- پروتئین
- 19 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
1 پیاز کوچک، ریز خرد شده
3 عدد هویج، ریز خرد شده
2 حبه سیر، ریز خرد شده
علامت 13 ژانویه
2 قاشق چایخوری سس Worcestershire
2 قاشق چایخوری مریم گلی تازه خرد شده
3 فنجان آب مرغ کم سدیم بدون چربی
1 پوست پنیر پارمزان، به اضافه 1 قاشق غذاخوری پارمزان رنده شده، به علاوه بیشتر برای رویه
1/2 پوند گوشت خوک چرخ شده
3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری (ترجیحا پانکو)
جو 3/4 پیمانه
8 اونس اسفناج بچه (حدود 8 فنجان)
ژوئیه 27 زودیاک
جهت ها
- روغن زیتون را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. پیاز و هویج را اضافه کنید و حدود 4 دقیقه با هم زدن تفت دهید تا کمی نرم شوند. نیمی از سیر و 1 قاشق چایخوری هر سس ورسسترشر و مریم گلی را اضافه کنید. 1 دقیقه بپزید آب مرغ، 3 فنجان آب و پوست پارمزان را اضافه کنید و بگذارید بجوشد. روی آن را بپوشانید، حرارت را کم کنید و حدود 7 دقیقه بجوشانید تا سبزیجات نرم شوند.
- در همین حین، گوشت خوک، آرد سوخاری، 1 قاشق غذاخوری پارمزان رنده شده، سیر باقی مانده و 1 قاشق چایخوری باقیمانده هر سس ورسسترشایر و مریم گلی را در ظرفی مخلوط کنید. به شکل کوفته 1 اینچی در آورید.
- حرارت را تا متوسط زیاد کنید و سوپ را به جوش بیاورید. ارزو را هم بزنید و 6 دقیقه بپزید. کوفته ها را اضافه کنید و حدود 4 دقیقه دیگر بپزید تا سفت شوند و روی آن شناور شوند. اسفناج را هم بزنید و حدود 1 دقیقه دیگر بپزید تا پژمرده شود. سوپ را داخل کاسه بریزید و روی آن پارمزان بزنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید: