تعداد فرشته خود را پیدا کنید

شما به این نیاز دارید: روال 5 مرحله ای یک دندانپزشک کل نگر برای بهداشت کامل دهان و دندان

مانند سایر اعضای بدن ، دندان ها و سیستم های بهداشت دهان و دندان ما یک محیط زنده و در حال تغییر هستند. یعنی فقط با درمان از خارج (مسواک زدن و نخ دندان کشیدن) هیچ مشکلی در دهان خود برطرف نمی کنید ، مگر اینکه به قسمت داخلی آن نیز بپردازید. سلامت مطلوب دهان و دندان همراه با پشتیبانی همزمان از بدن و دهان از داخل و خارج است.





وقتی این طرح 5 مرحله ای را شروع کردید ، از دیدن شروع تغییرات در دهان خود شگفت زده خواهید شد! دندان های شما ممکن است سفیدتر شود ، ورم لثه شما برطرف شود و دندانپزشک (من که هستم!) حتی ممکن است به شما بگوید که شما بدون حفره و پلاک هستید!

در اینجا ، راهنمای گام به گام بهترین و سالم ترین لبخند شما هستم.



1. خراشیدن زبان.

هرچه عملکرد باکتری ها در دهان بیشتر شناخته می شود ، تکنیک های قدیمی حمایت از بهداشت دهان و دندان محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. یک عمل با پشتیبانی از مطالعات متعدد نامیده می شود خراشیدن زبان (Jihwa Prakshalana). آی تی باکتریهای نامطلوب را کاهش می دهد که به کاهش احتمال پوسیدگی دندان و بیماری دهان کمک می کند. همچنین ترکیبات گوگرد فرار را کاهش می دهد (VSC) که با هالیتوز (بوی بد دهان) مرتبط هستند. در آخر اینکه ، با تحریک جوانه های چشایی با خراشیدن زبان ، زبان بهتر می تواند سلیقه ها را درک کند.



اگر دائما پوشش سفید دارید ، در نظر بگیرید پروبیوتیک های خوراکی خوراکی برای کنترل عدم تعادل مخمر تحقیق در مورد پروبیوتیک های خوراکی به صورت نمایی افزایش یافته است. تعدادی از مطالعات به خوبی کنترل شده نشان می دهد که یک فرمول پروبیوتیک حاوی لاکتوباسیل مفیدترین مورد برای سرکوب رشد کاندیدا است. طبق دستورالعمل ها ، این فشارها باید ظرف چند روز دهان شما را پر کنند تا افراد خوب بتوانند با کار کردن اشکالات مضر به کار خود ادامه دهند. مصرف آنها دقیقاً قبل از خواب باعث می شود پروبیوتیک ها تمام مدت از طرف شما بدون تداخل غذا یا نوشیدنی کار کنند - سعی کنید خوب ها را دوباره پر کنید که حاوی سویه های باکتری خوب دهانی است.

زودیاک 21 ژوئن
تبلیغات

2. روغن کشیدن.

کشیدن روغن نیز یکی دیگر از اقدامات آیورودا است. روش شامل می شود شستشو (غرق شدن) 1 قاشق غذاخوری روغن در اطراف دهان خود. برای شروع اثر درمانی ، فرد باید هر بار 15-20 دقیقه با روغن غر بزند. روغن اشکالات بد را از زیر لثه ها و در بین دندان های شما 'بیرون می کشد' انگار که به یک آهنربا قدرتمند کشیده شده اند. غرغره نکنید و قورت ندهید. و مطمئن شوید که در سطل آشغال تف می کنید ، در غیر این صورت تف با آب رفتن در سینک لوله کشی شما را مسدود می کند.



3. با آب گرم و نمک دریا (بدون آلومینیوم یا آلاینده) بشویید.

شستشوی آب نمک خوب است زیرا دهان را قلیایی می کند و قلیایی به از بین بردن باکتری های تولید کننده اسید که باعث بیماری دندان و پوسیدگی دندان می شوند کمک می کند. اگر بیمار قادر به کشیدن روغن معده نباشد ، این گزینه مناسبی است ، و همچنین التهاب را کاهش می دهد و باعث بهبودی می شود pH دهان ، نتیجه دهان سالم تری خواهد بود. اضافه کردن چند قطره روغن اساسی مانند میخک یا نعناع (به آب نمک) به نفس خوشبو کمک می کند.



من همچنین توصیه می کنم با کمی رقیق 35٪ شستشو دهید پراکسید هیدروژن درجه غذایی . حدود 50٪ آن را با آب رقیق کنید. ارزان و بسیار موثر است. من دوست دارم بیماران از شستشوی ناشی از الکل دوری کنند زیرا آنها واقعاً با مواد شیمیایی سختگیرانه ای برای لثه ها و کمبود آب برای دندان ها برخورد می کنند - در بعضی از بیماران باعث حساسیت بیش از حد می شود.

4. نخ دندان کشیدن.

وقتی نوبت به نخ دندان کشیدن می رسد ، من روی حصار قرار می گیرم. وقتی این کار را به درستی انجام دهید و همراه با سایر مراحل توصیه شده برای حفظ سلامت دهان و دندان نیز بسیار عالی عمل می کند. با این حال ، من معتقدم که نخ دندان کشیدن به تنهایی می تواند به جلوگیری از بیماری پریودنتال کمک کند. من متوجه می شوم که بسیاری از بیماران از روش مناسب نخ دندان کشیدن نمی دانند و حتی وقتی می خواهم آنها را روی صندلی بیاموزم ، آنها تمایل دارند نخ دندان را با آن دندان بالا و پایین کنند. یا متوجه شدیم که بیماران دوست ندارند نخ دندان بکشند ، بنابراین ما از استفاده از a حمایت می کنیم واترپیک - این یک آبیاری خوراکی است ، استفاده از آن موثرتر و سرگرم کننده است.



زودیاک شانزدهم اوت

5. مسواک زدن

دو بار در روز با زاویه 45 درجه مسواک بزنید ، برای کمک به کاهش تورم لثه ، از یک برس موی نرم استفاده کنید. خمیر دندانهای فاقد فلوراید و سدیم لوریل سولفات را انتخاب کنید. لانست آن را در لیست نوروتوکسین های خود قرار داده است (همراه با سرب ، آرسنیک و غیره) ، و یک 2012 گزارش دانشگاه هاروارد دریافتند که کودکان در مناطقی که از طریق آب پر فلوراید تأمین می شوند ضریب هوشی 'به میزان قابل توجهی پایین تر' نسبت به کسانی که آب آنها دارای فلوراید کمتری است ، دارند. انجمن دندانپزشکی آمریکا همچنان این موضوع را حفظ می کند فلوراید بی خطر است و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. من مارک های طبیعی بیشتری مانند PerioPaste ، دکتر. هربودنت جیکاران ، و خمیر دندان خشت طبیعی Deborah Organics .



در آخر ، برخی از مکمل ها برای پشتیبانی پریودنتال:

برای سلامت عمومی دهان و دندان:

مواد معدنی کمیاب:



26 فوریه علامت زودیاک

کمبود مواد معدنی مزمن امروزه معمول است زیرا اقدامات کشاورزی تجاری باعث از بین رفتن مواد معدنی از خاک شده است. من پیشنهاد می کنم یک مکمل معدنی با کیفیت مانند استفاده کنید ردیابی مواد معدنی .

به خواندن ادامه دهید:

  • 5 غذایی که دندانپزشک شما می خواهد بخورید
  • من 26 ساله و سالم بودم. در اینجا چگونگی مراجعه یک دندانپزشک معمولی باعث نجات زندگی من شده است

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: