چرا مراقبه و تجسم یکسان نیستند (و نحوه استفاده از آنها)

شما اغلب کلمات را می شنوید مراقبه و تجسم به جای یکدیگر استفاده می شود ، اما آنها در واقع همان چیز نیستند. مراقبه و تجسم به روش های کاملاً متفاوتی بر مغز و بدن تأثیر می گذارد. در زیر تفاوت ها و شباهت ها و چگونگی استفاده از هر تمرین را برای بهتر کردن زندگی خود بیان می کنم:

1. مدیتیشن آرام است در حالی که تجسم فعال است.

زودیاک هشتم اکتبر

بسیاری از سبک های مختلف وجود دارد مراقبه ، اما سبکی که من آموزش می دهم تماماً به بدن استراحت می دهد تا بتواند خود را از استرس بهبود بخشد. ما بی سر و صدا می نشینیم و اجازه می دهیم مانترا اختصاص داده شده کار ما را انجام دهد ، و هیچ تلاشی برای کنترل افکار ، نفس یا هر جنبه دیگر از تجربه خود انجام نمی دهیم. ما یک مضمون داریم: کم کار کن ، بیشتر کار کن

تجسم از طرف دیگر ، فعالیت بیشتری دارد. ما نفس و ذهن را در یک جهت خاص برای یک نتیجه مطلوب مانند ذهنیت ، یک احساس یا یک احساس بدن هدایت می کنیم. ما از تجسم به عنوان ابزاری برای آماده سازی وضعیت جسمی ، روحی و عاطفی خود برای عملکرد بالا ، افزایش عملکرد ایمنی بدن یا خواب بهتر استفاده می کنیم.

2. مراقبه می تواند سیستم عصبی شما را آرام کند در حالی که تجسم می تواند آن را از نو برنامه ریزی کند.

مدیتیشن باعث عصبانیت سیستم عصبی می شود به گونه ای که به بدن استراحت می دهد ، حتی عمیق تر از خواب است. این استراحت به بدن کمک می کند تا خود را از بسیاری چیزها ، از جمله بیماری های جسمی ، اما معمولاً از استرس ، بهبود بخشد.

به طور متناوب ، تجسم می تواند به ما کمک کند تا واکنش های استرس جنگ یا پرواز قدیمی را دوباره برنامه ریزی کنیم و به ما کمک کند تا به یک ذهنیت 'بمانیم و بازی کنیم'. ترس ابتدا بر نفس تأثیر می گذارد ، بنابراین بسیاری از تجسماتی که از خودم استفاده می کنم دوره جدید mindbodgreen با کار تنفسی شروع کنید ، سپس شما را با تصاویر هدایت شده هدایت کنید و معمولاً با ژست قدرت خاتمه دهید (که یک روش مفید برای وارد کردن بدن شما به یک حالت با اطمینان تر از وجود است).

3. مراقبه فراتر از آگاهی است در حالی که تجسم شما را به هوشیاری می طلبد.

مراقبه ودایی ، که پایه و اساس آنچه من آموزش می دهم ، به شما کمک می کند تا به حالت چهارم هوشیایی قابل تأیید ، متفاوت از بیدار کردن ، خوابیدن یا خواب دیدن ، دسترسی پیدا کنید. ما از قلمرو تفکر به قلمرو هستی می رویم.

در مقابل ، تجسم بیشتر یک حالت بیداری است. ما در هنگام وقوع هوشیاری کامل تری داریم. ما افکار خود را برای تجسم بهترین حالت ، یا استفاده از تخیل خود برای داشتن پنج تجربه کامل حسی از چگونگی وضعیت ایده آل بعدی تقاضای بعدی ، راهنمایی می کنیم. همانطور که ورزشکاران المپیکی قبل از مسابقات برای بهبود نتایج خود از تجسم استفاده می کنند ، من به شما توصیه می کنم قبل از رویدادهای بزرگ زندگی خود تجسم را در خود داشته باشید: سخنرانی در جمع ، مذاکرات تجاری ، اولین قرار ملاقات ها یا هر زمان که بخواهید در بالای بازی خود استراحت کنید و بازی کنید.

خط آخر؟ مدیتیشن و تجسم یک چیز نیستند اما هر دو برای شما عالی هستند و می توان آنها را به صورت پشت سر هم تمرین کرد. برای یادگیری نحوه استفاده استراتژیک از این روشهای مکمل ، به موارد زیر مراجعه کنید دوره کاملاً جدید در اینجا در lifeinflux . اگر به دنبال منابع بیشتری در مورد چگونگی شروع یک مراقبه یا تمرین تجسم هستید ، این داستان ها را بخوانید تا در مسیر درست قرار بگیرید:

• چگونه تجسم می تواند زندگی شما را تغییر دهد (بله ، واقعاً!)
• 5 افسانه ای که شما را از مراقبه بازمی دارد

با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

فال 12 فوریه