آنچه من به بیمارانم که می خواهند PCOS خود را درمان کنند می گویم

یکی از رایج ترین موضوعات بهداشت باروری سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS است که تقریباً 5 میلیون زن فقط در ایالات متحده درگیر می شوند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC).

همانطور که توسط CDC ، PCOS زمانی اتفاق می افتد که تخمدان ها یا غدد فوق کلیوی زنان بیش از حد نرمال هورمون های مردانه تولید می کنند ، که اغلب منجر به کیست در تخمدان ها می شود. علائم رایج PCOS عبارتند از:

• درد لگن
• رشد موهای زائد بر روی بدن
• طاسی یا کم پشتی مو
• آکنه
• پوست چرب
• شوره سر
• تکه هایی از پوست قهوه ای تیره یا سیاه ضخیم شده

بنابراین ، کسی چگونه PCOS را توسعه می دهد؟ در حالی که علت دقیق آن ناشناخته است ، اما اغلب با رژیم غذایی همراه است. من اول PCOS را یک مشکل تغذیه ای می بینم ، دوم مسئله عدم تعادل هورمون ها. طبق این گزارش ، زنان مبتلا به PCOS در معرض خطر ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک قرار دارند کالج آمریکایی متخصص زنان و زایمان (ACOG)

از نظر من ، یکی از کلیدهای مدیریت علائم PCOS ، مقابله با سندرم متابولیک است. هنگامی که روی عدم تعادل قند خون و انسولین کار می کنید ، عدم تعادل هورمون می تواند از این الگو پیروی کند.

البته ، چندین گزینه درمانی مناسب برای PCOS وجود دارد و شما همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین گزینه را برای بدن خود تعیین کنید. من به عنوان یک پزشک جامع نگر سعی می کنم تا آنجا که ممکن است بیمارانم را از دارو دور نگه دارم. گفته شد ، هنگامی که بیماران من تغییرات غذایی ایجاد می کنند ، من حتی گاهی اوقات توصیه می کنم یک داروی تجویز شده اضافه کنم ، متفورمین ، به عنوان یک دوره کوتاه مدت درمان.

که مزمور 91 را نوشت

اگر شما به روش های طبیعی برای مدیریت علائم PCOS علاقه مند هستید ، تعدادی وجود دارد که باید با پزشک در میان بگذارید.

غذاهای شیرین یا نشاسته ای را کاهش دهید

بر اساس تحقیقات منتشر شده در این زمینه ، ثابت شده است که یک رژیم غذایی خوب با گلیسمی خون باعث بهبود قند خون ناشتا و انسولین و هموگلوبین A1c در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک می شود. تغذیه و متابولیسم .

صبحانه لاته شیرین و کفدار خود را برای قهوه یا چای سیاه ، شیرینی را برای بلغور جو دوسر و ساندویچ نان سفید خود را در وعده نهار برای سالاد عوض کنید. بیشتر روی پروتئین ها و سبزیجات بدون چربی و مواد غذایی حاوی نشاسته و شیرین تمرکز کنید.

در طول روز به طور مرتب غذا بخورید

برای جلوگیری از افزایش قند خون ، به بدن خود قند کم ، پروتئین زیاد و چربی سالم بیشتر در طول روز. توصیه می کنم روزانه پنج تا شش وعده غذایی کم بخورید.

به عنوان یک پزشک جامع ، من گمان می کنم که بخش عمده ای از دلایل ریشه در روده آغاز شده است ، بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی خود را با غذاهای تمیز ، ارگانیک و کامل پر کنید تا سلامت روده مثبت شود.

یک مکمل را در نظر بگیرید

علاوه بر این ، طبق تحقیقات انجام شده در مجله ، توصیه می کنم مکمل هایی مانند کروم ، دارچین ، ژیمنا و بربرین ، گیاهی که ممکن است به اندازه متفورمین در درمان هیپرانسولینمی موثر باشد ، اضافه کنید. متابولیسم . این می تواند به شما کمک کند تا در هنگام تمیز کردن رژیم غذایی ، مسئله را پاک کنید.

با بدن خود با عشق و احترام رفتار کنید - و این همان بازگشتی را برای شما خواهد داشت.

من همچنین می خواهم مکمل های طبیعی را اضافه کنم N- استیل سیستئین با 1200 میلی گرم در روز و ال آرژنین با 1600 میلی گرم در روز ، هر دو در دوزهای منقسم. مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات غدد درون ریز مکمل ها را در بازگرداندن عملکرد هورمونی م effectiveثر دانست.

اما مانند هر مورد دیگر ، هیچ برنامه درمانی 'یک اندازه متناسب با همه' وجود ندارد و درمان برخی از افراد دشوارتر از دیگران است. بنابراین برای آن دسته از بیماران ، ممکن است یک مسدود کننده آندروژن (هورمون مردانه) مانند آن اضافه کنم اسپیرونولاکتون برای کسانی که دارای سطح تستوسترون بالا هستند ، به خصوص در آغاز در حالی که قند خون متعادل است. باز هم ، شما همیشه باید قبل از افزودن هر یک از این گزینه ها به رژیم خود با پزشک خود صحبت کنید.

طب سوزنی را امتحان کنید

من باور دارم طب سوزنی یک افزودنی عالی در درمان PCOS است. گرچه من متخصص طب سوزنی نیستم ، اما بارها و بارها دیده ام که طب سوزنی می تواند به طور کلی به مسائل هورمونی کمک کند.

خواب بینی خونین

خط پایین

تنظیم رژیم غذایی و مصرف مکمل های طبیعی طبق توصیه ممکن است به شما کمک کند در حدود شش ماه پیشرفت چشمگیری داشته باشید. با این حال ، وقتی صحبت از PCOS می شود ، مهم است که بهترین برنامه درمانی را با پزشک خود در میان بگذارید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: