آنچه من درمورد آندومتریوز به بیمارانم می گویم + نحوه مدیریت طبیعی آن

لیز بیماری است که به دلیل مقابله با درد مزمن لگن در 36 سالگی به پزشکی من پیوست. او بیش از یک دهه با درد اندومتریوز ناتوان کننده رنج برده بود. او چندین عمل جراحی انجام داده است که فقط به طور موقت باعث کاهش ناراحتی او شده است و به داروهای قوی و بالقوه خطرناک وابسته بود تا بتواند روزانه او را با سطح درد قابل کنترل از بین ببرد.

داستان او بازتاب بسیاری از زنانی است که روزانه با آندومتریوز رنج می برند. اما معتقدم لازم نیست اینگونه باشد.

آندومتریوز چیست؟

آندومتریوز تأثیر می گذارد از هر 10 زن 1 نفر در آمریکا ، و احتمالاً بسیاری دیگر ، به دلیل افزایش آگاهی از اینکه ممکن است بسیار کم تشخیص داده شود ، به ویژه در زنان جوان.

این شرایطی است که در آن بافتی که به طور معمول رحم را می پوشاند - که آندومتر نامیده می شود - در قسمت های دیگر بدن که قرار نیست باشد رشد می کند ، معمولاً حفره شکم ، جایی که می تواند بر روی پوشش روده ، تخمدان ها و لوله های رحمی قرار گیرد.

این بافت توسط همان تغییرات هورمونی ایجاد می شود که باعث می شود هر ماه قاعدگی شما بیاید و باعث خونریزی این بافت نیز شود. خون در شکم باعث تحریک اعصاب محلی می شود که می تواند بسیار دردناک باشد. با گذشت زمان ، این خونریزی همچنین می تواند منجر به التهاب مزمن و تشکیل بافت زخم شود ، که به نوبه خود باعث ایجاد چسبندگی در روده ها ، مثانه و اندام های تولید مثل می شود و به طور بالقوه منجر به علامت کلی می شود.

زنان مبتلا به آندومتریوز اغلب با گرفتگی قاعدگی وحشتناکی دست و پنجه نرم می کنند که حتی گاهی اوقات با NSAIDS (گروهی از مسکن های معمول درد مانند Motrin و ایبوپروفن) برطرف نمی شود. برخی دیگر از علائم رایج دوره های سنگین طولانی مدت ('دوره های جهنم' چیزی است که من اغلب می شنوم) ، درد لگن بین دوره ها ، یبوست و نفخ ، رابطه جنسی دردناک ، مشکلات ادراری ، کمردرد و خستگی مزمن. این علائم در نتیجه التهاب ، تحریک و چسبندگی است.

علامت 8 مارس

در برخی موارد ، اولین 'علامت' قابل توجه مشکل بارداری است. در واقع ، تا پنجاه٪ زنان مبتلا به باروری آندومتریوز دارند.

هیچ کس دقیقاً نمی داند چرا آندومتریوز اتفاق می افتد. متأسفانه ، اگر آندومتریوز حل نشود ، با گذشت زمان پیشرفت کرده و بدتر می شود.

درمان های متداول برای آندومتریوز.

در حال حاضر پزشك معمولي چگونگي درمان بهتر آندومتريوز را پيدا نكرده است ، بنابراين بيشتر در رفع علائم از طريق داروها و جراحي متمركز است.

شماره فرشته 131

در حالی که استفاده از NSAIDS می تواند باعث تسکین موقتی درد شود ، این داروها هستند می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد . درمان های هورمونی می توانند علائم دردی خفیف تا متوسط ​​را تسکین دهند اما دارای عوارض جانبی بالقوه ای نیز هستند و به ریشه های اصلی این مشکل نمی رسند.

جراحی یا برداشتن بافت آندومتر از طریق لاپاراسکوپی می تواند علائم را تا دو سال تسکین دهد. با این حال ، علائم در نهایت در اکثر موارد بازگشت می کند ، و می تواند منجر به بافت اسکار بیشتری شود.

سرانجام ، هیسترکتومی گاهی به عنوان آخرین چاره توصیه می شود ، اما این گزینه برای زنانی که می خواهند باردار شوند ، نیست. به علاوه ، این اغلب یکی از موارد در نظر گرفته می شود بیشترین جراحی های غیرضروری بیش از حد انجام شده - از جمله استفاده از آن برای آندومتریوز.

یک رویکرد طبیعی برای مدیریت آندومتریوز.

به عنوان یک پزشک پزشکی یکپارچه که بر سلامت زنان تمرکز دارد ، رویکرد من این است که به دلایل اصلی یک بیماری بپردازم. در این حالت ، برای آرام سازی التهاب ، از روند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی کرده و از تعادل هورمون های سالم حمایت می کنیم تا باعث تحریک بیش از حد بافت آندومتر نشود ، همانطور که در مورد غلبه استروژن . تسکین درد طبیعی نیز برای جلوگیری از استفاده منظم از داروهای بالقوه مضر مهم است.

از نظر من ، رژیم غذایی ، گیاهان مناسب و مکمل ها روش های اصلی مدیریت آندومتریوز هستند.

فال 16 ژوئیه

برنامه من شامل چهار مرحله است. من توصیه می کنم هر پنج روز یک مرحله جدید انجام دهید و سپس حدود 6 تا 12 ماه در برنامه باقی بمانید. احساس خود را در مقیاس 1 تا 10 ثبت کنید ، خصوصاً در زمانهایی که درد شما معمولاً بدترین است. این به شما کمک می کند تا درک کنید که علائم شما بهبود می یابد یا خیر.

یک نکته باید توجه داشته باشید: گیاهان و مکمل های ذکر شده نباید در دوران بارداری مصرف شوند ، اما می توان آنها را تا زمان بارداری مصرف کرد. در صورت شیردهی می توان آنها را با خیال راحت مصرف کرد. همچنین بهتر است قبل از هرگونه درمان جدید یا مصرف مکمل های منظم با ارائه دهنده پزشکی خود صحبت کنید.

مرحله 1: از عوامل محرک اجتناب کنید

• محرک های غذایی را حذف کنید: از نظر رژیم غذایی ، محرک های التهاب می تواند از محصولات لبنی تا شکر باشد. قهوه می تواند برای برخی از زنان مبتلا به آندومتریوز مشکل ساز شود. برنامه ریزی کنید که حداقل سه ماه همه عوامل تحریک کننده غذا را از بین ببرید و بهبودهای عمده درد و همچنین 'عود' را مشاهده کنید.

مرحله 2: التهاب را کاهش دهید

• رژیم کم التهاب بخورید: گیاهی ، رژیم به سبک مدیترانه ای - غنی از سبزیجات برگ دار و میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ، با حداقل گوشت قرمز و مقدار کمی مرغ و ماهی - می تواند به کاهش التهاب .

• سبزها را بارگیری کنید: شامل حداکثر یک پوند سبزیجات تازه ترکیبی ، به ویژه سبزیجات برگ دار ( کلم پیچ ، یقه ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل) و میوه های تازه (به ویژه انواع توت ها) هر روز.

• مکمل ها را در نظر بگیرید : من توصیه می کنم مکمل های زیر را حداقل به مدت شش ماه روزانه مصرف کنید: کورکومین (1000 مگابایت دو بار در روز) ، کوئرستین (250 میلی گرم سه بار در روز) ، ریشه زنجبیل (500 میلی گرم دو بار در روز).

مرحله 3: از تعادل هورمون پشتیبانی کنید

• فیبر را پر کنید: وقتی استروژن وحشی است ، نه تنها می تواند اندازه و تعداد بافت آندومتر را افزایش دهد ، بلکه اشکال خاصی از آن نیز در التهاب نقش دارد. گرفتن فیبر کافی (حداقل 25 گرم در روز) و داشتن اجابت مزاج روزانه برای کاهش التهاب و از بین بردن استروژن اضافی ضروری است.

• مکمل ها را در نظر بگیرید: من توصیه می کنم روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری دانه کتان تازه آسیاب شده را در یک اسموتی یا مخلوط شده در غذا مصرف کنید تا از بین بردن استروژن اضافی باشد. اگر یبوست مشکلی دارد ، 600 میلی گرم از آن را در نظر بگیرید سیترات منیزیم قبل از خواب هر شب برای اطمینان از حرکت سالم صبح روز بعد.

مرحله 4: تسکین و بهبودی دهید

آنتی اکسیدان ها می توانند از آسیب بافت محلی ناشی از التهاب جلوگیری و معکوس کنند. برخی از بهترین آنتی اکسیدان ها از غذاهای سرشار از ویتامین E ، A و C. تأمین می شوند. همچنین می توانید با مصرف یک مولتی ویتامین روزانه مکمل ها را تأمین کنید. در اینجا برخی از مکمل های آنتی اکسیدانی نشان داده شده است که به ویژه در درمان آندومتریوز مفید هستند:

• N-استیل سیستئین (NAC) : این یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که برخی اطلاعات چشمگیر در پشت آن وجود دارد مخصوصاً برای آندومتریوز. در مطالعه ای که در سال 2013 روی 92 زن در ایتالیا انجام شد ، 47 نفر NAC و 45 نفر دارونما مصرف کردند. از بین کسانی که 600 میلی گرم NAC سه بار در روز ، سه روز متوالی در هفته و به مدت سه ماه مصرف می کردند ، 24 بیمار به دلیل کاهش یا از بین رفتن آندومتریوز ، کاهش درد یا به دلیل باردار شدن را بهبود بخشید! در گروه دیگر ، فقط یک بیمار جراحی را لغو کرد.
• عصاره پوست کاج: در یک مطالعه دیگر روی یک گیاه آنتی اکسیدانی ، این بار پیکنوژنول از پوست کاج ، زنان 30 میلی گرم دو بار در روز به مدت 48 هفته مصرف کردند کاهش 33 درصدی درد ، از جمله درد شدید ، و در حالی که کاهش درد به اندازه درمان هورمونی نبود ، در واقع بدون عود همچنان ادامه داشت ، برخلاف گروه دارو. بعلاوه ، پنج زن در گروه پیکنوژنول باردار شدند.

• روش های طبیعی تسکین درد را پیدا کنید: پودر ریشه زنجبیل (یا معادل آن به صورت عصاره) یکی از روشهای مصرف من است. دوز 500 میلی گرم دو تا چهار بار در روز می تواند در کاهش درد مفید باشد.

داستان بیمار لیز من یک داستان هشدار دهنده است که چه اتفاقی می تواند بیفتد زمانی که ما فقط به کنترل درد آندومتریوز با دارو بپردازیم ، نه اینکه به دلیل اصلی آن بپردازیم. امید من این است که این اطلاعات به تسکین درد و رنج شما کمک کند ، اما بیش از آن ، سلامتی خود را بهبود ببخشید تا بتوانید دوباره مانند خود احساس کنید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: