دو ماده مغذی که واقعاً برای پوستی زیبا و درخشان اهمیت دارند

بسیاری از مواد مغذی مناسب برای شما وجود دارد که به شما پوستی درخشان و چاق می دهد. و شما باید طیف متنوعی از آنها را پر کنید - اما وقتی مسئله کاملاً پایین آمد ، دو مورد وجود دارد که بیش از هر چیز دیگری برای خیره کننده نشان دادن پوست خود نیاز دارید. آنها چه هستند؟ کلاژن و ویتامین C. هر دو به خودی خود مفید هستند ، اما در کنار هم برای ایجاد حداکثر مزایا در بدن همکاری می کنند ، زیرا ویتامین C به بدن در متابولیسم کلاژن کمک می کند.

1کلاژن

متخصص پوست ، دارای مجوز از هیئت مدیره ، توضیح می دهد: 'کلاژن بخشی از یک ماتریکس خارج سلولی است که سلول های پوست را در کنار هم نگه می دارد Ritu Saini ، MD . '[این] خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند ، [و] به بازیابی سلولهای مرده پوست کمک می کند.' بنابراین ، حفظ سطح کافی کلاژن برای سلامت کلی و به ویژه برای سلامت پوست حیاتی است کلاژن با افزایش سن تخلیه می شود ، علائم قابل مشاهده پیری می تواند از طریق خطوط ریز ، چین و چروک و افتادگی پوست شکل بگیرد.

با این وجود همه چیز از بین نرفته است: تحقیقات به طور مداوم در مطالعات بررسی شده توسط همسالان نشان داده است که انجام این کار مکمل های کلاژن می تواند باعث ارتجاعی پوست شود ، آبرسانی ، و به طور کلی از شما پشتیبانی می کنند سطح کلاژن * مطالعات همچنین نشان داده است که مصرف مکمل های کلاژن خوراکی می تواند باعث پیشرفت شود التیام زخم * همه این مزایا به پوستی سالم تر ، لطیف تر و جوان تر تبدیل می شود. *

علامت 20 دسامبر

متخصص پوست ، دارای مجوز از هیئت مدیره ، توضیح می دهد: 'اشکال خاصی از کلاژن دهانی پس از بلع می تواند به پوست برسد ، که منجر به بهبود ظاهر چین و چروک و ظاهر کلی پوست می شود.' آماندا دویل ، MD و حتی اگر تمام کلاژن مصرفی شما آن را تولید نکند همه راه رسیدن به پوست شما - کلاژن در بدن کمک می کند تا به سلامت استخوان ، عضله و مفاصل کمک کند - مطالعات نشان داده اند که از توانایی بدن در به طور طبیعی کلاژن تولید می کنند ، هم.*

اکنون ، برای کسب اطلاعات بیشتر ، انواع خاصی از کلاژن وجود دارد: دو مورد مهم برای سلامت پوست نوع I و III است ، زیرا این دو نوع هستند که بیشتر لایه های پوستی را تشکیل می دهند ( تا 90٪ آن ، در حقیقت).* کلاژن گاوی (ترجیحاً از گاوهای تغذیه شده با چمن) تنها کلاژن موجود در بازار است که می توانید آن دو نوع کلاژن را دریافت کنید ، کلاژن دریایی فقط نوع I و II دارد و کلاژنهای گیاهی فقط اسیدهای آمینه هستند. اگر از محصولات حیوانی استفاده می کنید ، کلاژن گاو مقدار بیشتری از نیاز شما را دارد.

دوویتامین سی

ویتامین سی دویل می گوید: به خودی خود یک آنتی اکسیدان قوی است و 'اگر به صورت خوراکی مصرف شود ، می تواند باعث کاهش ظاهر عکسبرداری صورت شود و درخشندگی بیشتری به پوست می بخشد.' * اما دلیل اصلی اهمیت ویتامین C در اینجا است برای جوان و محکم نگه داشتن پوست ما: بدن ما به طور مناسب به ویتامین C نیاز دارد کلاژن را سنتز کنید در سطح سلولی ، دقیقاً به همین دلیل است که مصرف هر دو مکمل با هم قدرت را افزایش می دهد. * به بیان ساده تر ، 'ویتامین C برای کلاژن سازی 'در بدن ، ساینی توضیح می دهد. *

29 فوریه زودیاک

فواید ویتامین C موضعی در ارتباط با کلاژن نیز کاملا مشخص است. مطالعات نشان داده است که استفاده از ویتامین C به صورت موضعی به طور مستقیم می تواند تولید کلاژن را افزایش دهید در پوست همچنین برای مقابله با انواع پوست کار می کند آسیب رادیکال آزاد از عوامل استرس زای محیطی که روزانه با آن روبرو هستیم ، مانند قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا UV بنفش و آلودگی هوا.

نتیجه نهایی:

تمام صحبت های مربوط به مکمل کلاژن برای سلامت پوست فقط اعتیاد به مواد مخدره نیست - این تحقیق توسط یک تحقیق در حال رشد و چشمگیر پشتیبانی می شود. * علاوه بر این ، برای اینکه کاملا از مزایای مصرف کلاژن به صورت خوراکی بهره مند شوید ، عاقلانه هستید که جفت کنید آن را با ویتامین C ، که برای کمک به بدن در سنتز مناسب کلاژن (تجزیه مجدد و تجزیه و استفاده از آن) ضروری است. * مکمل های کلاژن و ویتامین C هنگامی که با هم جفت می شوند ، مانند یک یا دو مشت از فواید محافظت کننده و روشن کننده پوست هستند. *

سی ام اوت نشانه زودیاک

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: