این کلوچه های لیمویی کتو دارای ماده ای پشتیبانی کننده از پوست هستند که ما آنها را دوست داریم
کلوچه های دانه خشخاش لیمو کلاسیک هستند ، اما حتی کلاسیک ها نیز گاهی اوقات از بروزرسانی بهره مند می شوند. این دستور العمل ، از دستورالعمل های دوستانه کتو: آن را کتو بپزید توسط جنیفر ماری گارزا ، آنها را برای ما کمی بهتر می کند. با تعویض هوشمندانه دانه های چیا برای دانه های خشخاش و افزودن پپتیدهای کلاژن ، این موارد است کلوچه کتو بسته یک مشت پروتئین.
پپتیدهای کلاژن عناصر سازنده کلاژن هستند و نوعی کلاژن است که برای بدن قابل جذب است - این چیزی است که آن را به عنوان یک مکمل مفید می کند. اما مزایای مکمل کلاژن چیست؟ با افزایش سن ، سطح کلاژن ما به طور طبیعی کاهش می یابد. افزودن یک مکمل با خنثی کردن این ماده و کمک به سلامت پوست ، مو و ناخن ها از طریق ارتجاعی و آبرسانی سلولی کمک می کند. *
در این دستور العمل ، گارزا از اطمینان و آب لیمو برای اطمینان از طعم و مزه استفاده می کند و استفاده دقیق از آرد بادام و نارگیل ضمن حفظ کتو به آنها بافتی کامل می بخشد.
تبلیغات
کلوچه بذر لیمو-چیا
12 مافین درست می کند
عناصر
- پنیر خامه ای 4 اونس ، در دمای اتاق
- 4 تخم مرغ بزرگ ، در دمای اتاق
- 1 قاشق چای خوری پوست لیمو رنده شده
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
- 1¼ آرد بادام سفید
- ¾ فنجان شیرین کننده شیرینی پزی ها را منحرف کنید
- 4 قاشق غذاخوری کره ، در دمای اتاق
- 2 قاشق غذاخوری دانه های کامل چیا
- 1 قاشق غذاخوری دانه چیا آسیاب شده
- 1½ قاشق چای خوری پپتیدهای کلاژن بدون طعم
- baking قاشق چای خوری بیکینگ پودر
- ½ قاشق چای خوری نمک
- 2 قاشق غذاخوری آرد نارگیل
روش
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. فنجان های قالب 12 فنجانی مافین را با آسترهای کاپ کیک بچینید و آسترها را با اسپری پخت و پز نچسب بپاشید.
- در یک کاسه متوسط با استفاده از همزن دستی ، پنیر خامه ای ، تخم مرغ ، پوست لیمو ، آب لیمو و وانیل را بزنید تا مخلوط شود. آرد بادام ، شیرین کننده ، کره ، آرد نارگیل ، چیا کامل ، چیا آسیاب شده ، پپتیدهای کلاژن ، بیکینگ پودر و نمک را اضافه کنید و بزنید تا مخلوط شوند.
- با استفاده از یک اسکوپ بستنی قاشق را مخلوط را به طور مساوی درون فنجان های مافین بریزید. به مدت 30 تا 35 دقیقه آن را بپزید ، تا زمانی که خلال دندان وارد شده در مرکز مافین تمیز خارج شود.
اطلاعات تغذیه ای (در هر وعده): کالری 92 ، چربی 6 گرم ، پروتئین 2.8 گرم ، کربوهیدرات 7.3 گرم ، فیبر 1 گرم
برگرفته از دستورالعمل های دوستانه کتو: آن را کتو بپزید 2020 توسط جنیفر ماری گارزا. عکاسی 2020 توسط غزاله بدیوزمانی. تولید مجدد با مجوز Houghton Mifflin Harcourt. کلیه حقوق محفوظ است
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
