یک درمانگر 7 نکته برای گفتگو با والدین در مورد نژادپرستی به اشتراک می گذارد

در طول چند هفته گذشته ، بسیاری از ما مجبور شده ایم با درک بسیار زشتی روبرو شویم: برخی از افرادی که ما بیشتر آنها را دوست داریم و در طول زندگی خود از ما مراقبت کرده اند نیز افرادی هستند که عقاید نژادپرستانه دارند.

شنیدن اظهارات نژادپرستانه والدین ما به ویژه اگر با آنها نزدیک باشید و مرتباً با آنها صحبت کنید می تواند ناراحت کننده باشد. اما خبر خوب این است که اعضای خانواده ما افرادی هستند که احتمالاً بیشترین تأثیر را روی آنها خواهیم گذاشت به خاطر اینکه روابط نزدیک شخصی ما با آنها

پرداختن به نژادپرستی در والدین یا هر عزیزی ، می تواند دلهره آور باشد ، اما غیرممکن نیست. ما برای مشاوره در مورد بهترین راههای گفتگو و در واقع کمک به والدین خود برای غلبه بر تعصبات خود ، به سه درمانگر مراجعه کردیم:

1درک کنید که والدین شما از کجا آمده اند.

درمانگر می گوید ، سعی کنید ذهنیتی در مورد تجربیات والدین خود داشته باشید که ممکن است آنها را به این باورها سوق دهد آلیسا مانکائو ، LCSW .

'تفاوت نسلی و تهویه مطبوع به آنها داده شود. او توضیح می دهد که به دلیل سفیدکاری کتاب های تاریخ و عدم استفاده از شبکه های اجتماعی و استفاده از اینترنت در طول زمان خود ، به اطلاعاتی دسترسی پیدا می کنید که ممکن است آنها به رشد آنها دسترسی نداشته باشند. 'با ترحم و درک به والدین خود نزدیک شوید. همچنین توجه به این نکته مهم است که والدین شما در تمام طول زندگی خود این عقاید و عقاید را داشته اند. '

شناختن سوابق والدین به شما کمک می کند تا آنها را در جایی که قرار دارند ملاقات کنید و به آنها کمک می کند تعصب هایی را که ممکن است محصول نسل ، فرهنگ یا تربیت آنها باشد باز کنند.

دواز استفاده از اظهارات سرزنش پرهیز کنید.

افراد به ندرت وقتی احساس کنند که مورد سرزنش یا حمله قرار گرفته اند ، دارای روانشناسی مجاز هستند آبنوس باتلر ، دکتری ، نشان میدهد. شما می خواهید از شروع گفتگو از قرار دادن والدین در حالت دفاعی خودداری کنید.

وی توضیح می دهد: 'چیزی که باید در این نوع موارد به خاطر بسپارید این است که شما می خواهید شنیده شوید و می خواهید احساس شنیدن کنید.' 'رهبری با اظهاراتی که متهم یا متهم می شوند ، قدرت دفاعی افراد را افزایش می دهد و توانایی آنها را برای شنیدن به منظور درک کاهش می دهد. در عوض ، آنها با قصد دفاع گوش می دهند. '

باتلر توصیه می کند به جای اظهارات 'شما' ، به اطلاعات واقعی و گفته های مطمئن 'من' متکی باشید. با روحیه گرما و عشق نزدیک شوید.

3اطلاعات و منابع را در اختیار آنها قرار دهید.

یافتن کلمات صحیح دشوار است ، به ویژه هنگامی که خودمان هنوز در حال یادگیری و آموزش خود هستیم. در چنین مواردی ، ارائه پیوندها و منابعی که مفید دانسته اید و فکر می کنید برای والدین شما نیز مفید است ، می تواند مفید باشد.

مانکائو توضیح می دهد:

فرشته شماره 96

'اغلب اوقات ، هنگامی که والدین احساسات نژادپرستانه دارند ، احساسات آنها ناشی از تفکر تحریف (تعمیم بیش از حد) و چشم اندازهای رسانه ای کج است ، و بنابراین بسیار مهم است که با اطلاعات واقعی در مورد نژادپرستی نهادی ، نابرابری سیستمی و طبقه بندی اجتماعی به آنها نزدیک شویم. این چیزهای زیادی برای یادگیری و تخلیه است ، بنابراین ، هنگام مراجعه به والدین خود ، آگاهانه ورود مفید خواهد بود. من همچنین توصیه می کنم به دنبال اینفوگرافیک هایی باشید که اطلاعات را تجزیه می کند ، پیشنهاد می کنید یک مستند آموزشی را با هم تماشا کنید و اگر انگلیسی زبان اصلی آنها نیست ، اطلاعات را به زبان اصلی آنها پیدا کنید. '

وی اضافه می کند ، یا شما می توانید تماشای فیلم یا پادکست درباره نژادپرستی با هم مفید باشد میزبان یک باشگاه کتاب در مورد نژاد باشید به عنوان یک خانواده

چهاربه یاد داشته باشید که کمک به کسی برای تشخیص اشتباهات خود و رشد از آنها راهی برای نشان دادن عشق است.

مانكائو می گوید ، وظیفه شما این نیست كه والدین خود را اصلاح كنید. آنها مسئول خودشان هستند.

اما او یادآور شد ، 'این به این معنی نیست که خود راضی باشد ، دستان خود را بالا بیندازید و بگویید' همان چیزی است که هست. ' نه ، ما وظیفه داریم آموزش را با آنها به اشتراک بگذاریم ، به طور مداوم به چالش بکشیم ، به اشتباهات در تفکر آنها اشاره کنیم و با نگرش خود ثابت قدم باشیم. '

وی اضافه می کند ، به عنوان انسان هایی که به عدالت و عدالت اهمیت می دهند ، همه ما وظیفه داریم یکدیگر را آموزش دهیم و اعتقاداتی را که ظلم سیستمی را پشتیبانی می کنند زیر س questionال ببریم.

5بدانید چه موقع زمان تعیین مرزها فرا رسیده است.

هرچقدر که ممکن است برای شما مهم باشد که فکر والدین خود را درباره نژادپرستی به هر قیمتی تغییر دهید ، به یاد داشته باشید که وقت و انرژی شما محدود است - و ممکن است استفاده از منابع شما بهتر از درگیر شدن با پدر و مادر شما در هر بار مشاجره باشد آنها

درمانگر ، 'به جای تمرکز بر تغییر ذهن والدین برای احساس آرامش ، از این انگیزه برای انگیزه دادن به دیگران در اطراف خود برای تغییر دیدگاه های خود و پاسخگویی دیگران استفاده کنید.' پاتریس داگلاس ، LMFT ، توصیه می کند.

اگر والدین شما عقاید نژادپرستانه مداوم دارند ، داگلاس اضافه می کند که ممکن است لازم باشد با آنها مرزبندی کنید. تا زمانی که از تعامل با آنها آسیب قابل توجهی نبینید ، این بدان معنا نیست که شما باید والدین خود را کاملاً قطع کنید.

وی توضیح می دهد: 'تغییر ذهن والدین ممکن است هرگز اتفاق نیفتد ، اما مهم است که درک کنید در کجا ایستاده اید و چگونه می خواهید در زندگی خود پیش بروید.' 'به جای اینکه والدین شما نقش اصلی در زندگی شما داشته باشند ، ممکن است تصمیم بگیرید که تماس را کم کنید و فقط در صورت لزوم بررسی کنید یا با آنها مکالمه سطحی داشته باشید.'

6در تمام این مراحل مراقب خود باشید.

مانکائو خاطرنشان می کند: 'پرداختن به نژادپرستی و سیاه سیاهی فرد می تواند احساس خشم ، عصبانیت و درماندگی را تحریک کند ، به ویژه هنگامی که احساس می کنید مکالمه شما به گوش ناشنوا می رسد.' 'بیاموزید که چه زمانی از مکالمه مکث کنید.'

مه 7 زودیاک

با عزیزان یا یک متخصص بهداشت روانی تماس بگیرید که می تواند به شما کمک کند تا با تجربه نامطلوبی از احساس بیگانه بودن از والدین کنار بیایید.

باتلر اضافه می کند: 'این سطح از پارگی می تواند خیانت در سطح بالا باشد و بهبود آن دشوار است.' 'در چنین مواردی ، کمک گرفتن از کسی که در معالجه و کار کردن از طریق خیانت و آسیب بین فردی آموزش دیده است ، واقعاً مفید خواهد بود.'

7صبور باش.

مانکائو یادآوری می کند: 'شما در یک مکالمه کل سیستم اعتقادی شخص را تغییر نخواهید داد.' 'با این روند ثابت ، مداوم و با حوصله باشید در حالی که بخاطر می آورید که این باورهای کاملاً محکم است ، و در صورت به چالش کشیده شدن سیستم اعتقادی فرد ، ممکن است حالت دفاعی پیدا کند. گفتگوهایی که با والدین خود انجام می دهید در حال کاشتن بذرها هستند. انتظار واقع بینانه از سرعت هضم و پردازش اطلاعات توسط والدین شما بسیار مهم است. '

تغییر زمان می برد. صبور باش.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: