لیپوزومی ویتامین C: چرا پزشکان آن را برای سلامتی ایمنی توصیه می کنند

در دنیای گسترده ای از مکمل ها ، ویتامین سی یکی از مواد مغذی است که همه تقریباً می توانند در مورد آن توافق کنند: وقتی صحبت از حمایت از سلامتی شما می شود ، این یک اسب کار کم فشار است.

ویتامین سی نقش کلیدی دارد در فرآیندهایی که عامل درخشش پوست شما را تقویت می کنند ، و حتی از سلامت مغز و قلب پشتیبانی می کند. بعلاوه ، شاید مهمتر از همه (با توجه به جریان ما کووید -19 واقعیت) ، این یک نیروگاه برای مصونیت - کمبود ویتامین C با افزایش خطر عفونت های تنفسی ناشی از ویروس ، از جمله سرماخوردگی همراه است.

ویتامین C نیز یک ماده مغذی ضروری است ، به این معنی که بدن ما نمی تواند آن را به طور طبیعی تولید کند ، بنابراین ما باید آن را از مواد غذایی و مکمل ها دریافت کنیم. اما اگر اخیراً از مکمل های ویتامین C گوگل استفاده کرده اید ، ممکن است متوجه شده باشید که نتیجه جدیدی در خوراک شما ظاهر می شود: ویتامین C لیپوزومی.

شماره فرشته 432

لیپوزومی ویتامین C کاملاً جدید نیست ، اما جدیداً مد است. در این سال ، چندین شرکت محصولات لیپوزومی ویتامین C را منتشر کرده اند که نویدبخش افزایش جذب است. و در یک قسمت اخیر از پادکست lifeinflux ، کارشناس مشهور طول عمر و متخصص ژنتیک هاروارد دیوید سینکلر ، دکتری ، گفت که او این دارو را برای حمایت از ایمنی بدن در طی همه گیری مصرف کرده است.

اما آیا واقعاً بهتر است؟ آنچه محققان و محققان می گویند در اینجا است.

لیپوزومی ویتامین C چیست؟

ابتدا اجازه دهید در مورد لیپوزوم ها صحبت کنیم. اینها چربی های بسیار ریز یا ذرات چربی هستند که از چربی های رایج مانند روغن آفتابگردان تولید می شوند و از آنها به عنوان یک ماده موثر استفاده شده است روش تحویل دارو و مواد مغذی از دهه 1970 به طور خاص ، لیپوزوم ها فسفولیپیدها هستند - همان نوع چربی همان چربی هایی است که غشای سلول شما را تشکیل می دهد.

با مکمل های لیپوزومی ویتامین C ، فرآیند کپسوله سازی لیپوزومی ویتامین C را در داخل این حوزه های میکروسکوپی فسفولیپید به دام می اندازد. بیشتر مکمل های لیپوزومی ویتامین C موجود در بازار به صورت مایع وجود دارد و برخی از آنها شامل مواد مغذی اضافی مانند ویتامین D یا طعم دهنده های طبیعی مانند روغن مرکبات هستند. یک وعده معمول یک قاشق چای خوری است و اغلب حاوی 500 تا 1000 میلی گرم ویتامین C است.

فواید ویتامین C لیپوزومی چیست؟

مزیت اصلی: افزایش جذب ، از طریق جذب بهتر به جریان خون ، و تخریب کمتر توسط اسید معده با ویتامین C منظم ، میزان جذب دقیقاً عالی نیست - در واقع ، با دوزهای بیش از 1000 میلی گرم ، جذب تقریباً کم است پنجاه٪ . با بقیه چه اتفاقی می افتد؟ شما آن را پوست بگیرید. اما به دلیل ساختار ویتامین C لیپوزومی ، میزان جذب ممکن است بسیار بیشتر باشد.

پزشک یکپارچه می گوید: 'لیپوزوم ها بهتر جذب می شوند زیرا ابتدا به غشای بافتی شما متصل می شوند و باعث تسهیل در انتقال مواد مغذی می شوند.' امی شاه ، م.دی. . لیپوزوم ها قادر به اتصال به غشای سلولی دیواره روده هستند - و سپس مستقیماً وارد جریان خون می شوند - به ویژه به دلیل اینکه هر دو از فسفولیپید ساخته شده اند.

ممکن است 15 علامت زودیاک

برخلاف غذا و قرص های مکمل های سنتی ، عوامل لیپوزومی بخش بزرگی از دستگاه گوارش (GI) را نیز دور می زنند ، توضیح می دهد بیندیا گاندی ، م.د. ، یک پزشک پزشکی خانوادگی دارای مجوز هیئت مدیره. گاندی به طور منظم ویتامین C لیپوزومی و گلوتاتیون لیپوزومی را به بیماران خود توصیه می کند. او می گوید ، این نه تنها باعث افزایش جذب می شود ، بلکه به این معنی است که خطر کمتری برای سمیت وجود دارد و این مکمل ها با عوارض جانبی کمتری مانند ناراحتی معده بهتر تحمل می شوند.

آیا واقعاً آنقدر موثر است؟

نشانه ها به جواب مثبت اشاره میکنند. در دو مطالعه ، از 2016 و 2019 ، محققان مشاهده کردند که فراهمی زیستی ویتامین C بیشتر (همانطور که با غلظت پلاسمای خون اندازه گیری می شود) هنگامی که در لیپوزوم ها در مقایسه با یک فرم غیرقباده شده محصور می شود ، بیشتر است. مطالعه دیگری از سال 2019 نشان داد که سلول های سفید خون حدود 50٪ جذب می کنند ویتامین C بیشتر از ویتامین C لیپوزومی محصول نسبت به یک محصول غیر لیپوزومی.

فراتر از جذب افزایش یافته ، ویتامین C لیپوزومی نسبت به سایر اشکال دارای مزایای منحصر به فرد نیست. درست مثل ویتامین C معمولی ، ممکن است کمک کند مبارزه با استرس اکسیداتیو ، تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن ، بهبود تولید کلاژن ، افزایش جذب آهن و پشتیبانی کلی از قلب و عروق و سلامت مغز. اما از آنجا که جذب بیشتری دارید ، ممکن است فقط به بدن شما کمک کند که این کارها را با کارآیی و موثرتر انجام دهد.

چگونه بهترین مکمل را انتخاب می کنید؟

مانند همه مکمل ها ، بهتر است به دنبال یک محصول لیپوزومی ویتامین C از یک شرکت معتبر باشید که شخص ثالث آن را از نظر خلوص و قدرت آزمایش کرده است.

برخی از شرکت ها مواد مغذی ، طعم دهنده ها و شیرین کننده های غیر کالری اضافی را به محصولات ویتامین C لیپوزومی خود اضافه می کنند ، بنابراین برچسب ها را با دقت بخوانید و محصولی را انتخاب کنید که بهترین نیاز شما را برآورده کند. چند گزینه شامل Encapsulations خالص ، پایه ، و سه گانه .

گاندی 500 میلی گرم ویتامین C لیپوزومی در روز ، به ویژه در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا ، به عنوان یک دوز بی خطر توصیه می کند که می تواند به تقویت سلامت ایمنی کمک کند. اما ، او می گوید ، 'حتی در طی همه گیری فعلی ما دلیل بیشتری برای مصرف آن وجود دارد.'

خط پایین.

در مقایسه با ویتامین C معمولی ، اتفاق نظر خوبی بین پزشکان و محققان وجود دارد که ویتامین C لیپوزومی برای بدن راحت تر جذب می شود و بنابراین از آن استفاده می شود - و این ، به نوبه خود ، می تواند به بهبود سلامت تبدیل شود. این ، همراه با کمبود نسبی عوارض جانبی ، می تواند آن را به عنوان یک افزودنی هوشمند به مجموعه مکمل های شما تبدیل کند.

البته ، همه چیز جالب را فراموش نکنید منابع غذایی ویتامین C مانند اسفناج ، کلم بروکلی ، سیب زمینی شیرین ، پرتقال و فلفل دلمه ای. شاه می گوید: 'خوردن ویتامین C ایده آل است ، اما اگر می خواهید مکمل مصرف کنید ، لیپوزومی راهی برای پیشگیری است.'

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

مرد دلو زن دلو

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: