با استفاده از این کلم پیچ تند و مهره های برزیلی بازی میان وعده خود را یک درجه بالا ببرید

ماه ها در خانه ماندن ممکن است شما را کمی درگیر یک معضل میان وعده کند. در حالی که گزینه های میان وعده شگفت انگیز (و سالم) زیادی وجود دارد ، می توان از همان گزش بیمار شد. وارد این ادویه ، مواد مغذی و متراکم شوید کلم پیچ و شیر مهره برزیل.

از هدر دوبرو و تری دوبرو ، MD ، FACS ، نویسندگان کتاب موفق رژیم دوبرو (که یک روند رژیم این دستورالعمل است. اگر از خود می پرسید که چرا نام نویسندگان ، شاید خارج از دنیای رژیم ها ، آشنا به نظر می رسد ، هدر به خاطر وقت خود شناخته شده است زنان خانه دار واقعی از شهرستان اورنج ، و تری یکی از ویژگی های برجسته است جراحان پلاستیک در سریال واقعیت بسته بندی شده

علامت 13 ژوئن

در ماه مارس ، این زوج راهنمای رژیم دوم دبیرستان خود را منتشر کردند ، رژیم ترکیبی Dubrow Keto ، که ترکیبی از محبوب است رژیم کتوژنیک قوانین را با پروتکل رژیم اصلی خود تنظیم می کنند. این کتاب شامل دستور العمل های مفیدی برای الهام گرفتن ، از جمله این دستور العمل میان وعده عالی است. این غوطه را بهم بزنید و در کنار چند چوب گیاهی جفت کنید یا آن را روی یک بسته بندی بچسبانید تا یک مشت خوش طعم داشته باشد. هر کاری با آن انجام می دهید ، مطمئن هستیم که ناامید کننده نخواهد بود.

کلم پیچ تند و فرو بردن آجیل برزیل

خدمت 5

عناصر

• 1 دسته کلم پیچ ، ساقه و دانه های توسکانی برداشته شد
• ¾ فنجان آبگوشت استخوان دوستدار کتو
• 2 jalapeños ، بذر
• 2 قاشق چای خوری موسیر خرد شده
• 1 فنجان آجیل برزیل ، تست شده
• ¼ فنجان گشنیز تازه
• ½ فنجان سس مایونز روغن آووکادو
• ¾ قاشق چای خوری نمک دریایی La Baleine Kosher

روش

1. در یک قابلمه متوسط ​​، کلم پیچ و آبگوشت استخوان را با هم مخلوط کنید. روی حرارت متوسط ​​تا زیاد حرارت داده ، روی آن را بپوشانید و بگذارید تا جوش بیاید ، تا حدود 4 دقیقه کلم پیچ کلم شود. کلم پیچ را آبکش کرده و به غذاساز منتقل کنید.
2. ژالاپنیوس ، موسیر ، آجیل ، گل گشنیز ، سس مایونز و نمک را اضافه کنید. پوره تا یکدست شود. خنک یا در دمای اتاق میل فرمائید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

شماره فرشته 5555