روزه داری متناوب (بدون تعجب) بیشترین رژیم غذایی در سال 2019 است

روزه داری متناوب در سال گذشته بسیار مورد توجه ما قرار گرفته و ظاهراً مورد توجه دیگران نیز بوده است. گوگل آنها را فاش کرد بیشترین جستجو رژیم های غذایی سال 2019 ، و اگر در شماره 1 سلطنت کند.

زودیاک هفدهم آوریل

افراد مشهور دوست دارند هالی بری ، ونسا هوجنز ، ریز ویترسپون و جنیفر آنیستون در مورد علاقه به روزه داری متناوب (یا خوردن غذا با محدودیت زمانی) بسیار ابراز داشته اند ، اما فراتر از وضعیت مشهور ، IF ثابت کرده است فواید سلامتی ، به همین دلیل تعجب آور نیست که سال گذشته از رده هشتم به قله صعود کرده است.



روزه داری متناوب بسیار دور از رژیم های غذایی ترس از چربی و کربوهیدرات است. در حالی که در مورد اینکه چه مدت افراد می توانند با خیال راحت روزه داری متناوب و خطرات احتمالی روزه داری برای زنان ، بیشتر پزشکان رژیم غذایی را فراتر از یک روند معمول تصدیق کرده اند. 'این یک م passingد گذرا نیست: این یک م 5د 5000 ساله است. همه مکانیسم های روزه داری عمیقا ، ذاتاً انسانی هستند ، جیسون فونگ ، MD ، به ما گفت راهنمای مبتدیان به IF .



دلیل این امر آنست که روزه داری متناوب بیشتر به تغییر سبک زندگی و ارتقا health سلامتی طولانی مدت مربوط می شود کاهش خطر دیابت ، بیماری های التهابی و فشار خون بالا - از یک راه حل سریع برای کاهش وزن.

این حرکت بهزیستی کلی در مقابل کاهش وزن در بیشتر 10 رژیم غذایی برتر مشهود بود. این شامل رژیم غذایی دکتر سبی (شماره 2) است ، که باعث تقویت مواد غذایی گیاهی و مکمل هایی می شود که ادعا می کنند از قلیایی بودن در بدن حمایت می کنند. رژیم Noom (شماره 3) ، برنامه ای که به کاربران امکان می دهد وعده های غذایی خود را ردیابی کنند ، با مربیان بهداشت مشورت کنند ، اهداف تعیین کنند و تمرینات خود را پیگیری کنند. و رژیم غذایی Sirtfood (شماره 7) ، ایجاد شده توسط دو متخصص تغذیه که مردم را به نوشیدن شراب قرمز و خوردن شکلات تلخ و سایر مواد غذایی آزاد کننده سیرتین (یا سیرت) ، پروتئین تنظیم کننده متابولیسم ، ترغیب می کنند.



در حالی که ما از آنچه دیدیم متعجب نشدیم ، اما از آنچه نکردیم کمی شگفت زده شدیم. رژیم غذایی مدیترانه ای سال گذشته به عنوان شماره 5 بیشترین جستجو در لیست قرار گرفت و هنوز هم یک برنامه غذایی معمولاً مورد استفاده است که باعث افزایش پیری سالم و سلامت مغز می شود. به نوعی در لیست امسال قرار نگرفت. به طور مشابه ، رژیم کتو سال گذشته شماره 1 بود و حتی در 10 برتر امسال قرار نگرفت.

ما در حال حاضر مشتاق هستیم ببینیم مردم در سال 2020 به دنبال چه چیزی هستند!

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.



تبلیغات