سیب زمینی شیرین گرفتید؟ در اینجا 5 روش نابغه برای تبدیل آن به شام آورده شده است
در حال حاضر ما شاهد هستیم که همه در حال پختن کلوچه و خوراکی های شیرین هستند ، اما به نظر من اکنون زمان حضور در نوار واگن نان موز نیست. ما باید بدنبال غذاهایی باشیم که از ایمنی بدن حمایت کنند ، بدن را تغذیه کنند و قند خون ما را افزایش ندهند. اگر هوس غذای نشاسته ای دارید ، به آن نگاه کنید سیب زمینی شیرین . بله ، کربوهیدرات است اما به طور طبیعی سرشار از ویتامین های A ، B و C است. مس؛ پتاسیم و فیبر
من دوست دارم انواع سیب زمینی شیرین خود را تغییر دهم زیرا هرکدام طعم و مشخصات کمی مغذی کمی دارند. سیب زمینی بنفش هستند آنتی اکسیدان و ویتامین C بالاتر است ، در حالی که سیب زمینی شیرین است سرشار از بتا کاروتن است .
در اینجا پنج روش آسان و غیرمنتظره برای استفاده از سیب زمینی شیرین برای جمع آوری هر وعده غذایی وجود دارد:
علامت 10 فوریه
سیب زمینی شیرین بنفش پخته شده
یک سیب زمینی شیرین بنفش را از وسط به نصف برش دهید و آن را در دمای 350 درجه فارنهایت برای 40 دقیقه بپزید. وقتی بیرون آمد ، آنرا با کره مغز خشک کنید تا چربی سالم ، سس سیب و دانه های انار داشته باشد تا فیبر اضافی و شیرینی شیرینی اضافه شود.
تبلیغات
'چیپس' سیب زمینی شیرین
یک سیب زمینی شیرین را درون دیسک های افقی با ضخامت حدود نیم اینچ برش دهید. با روغن زیتون بپوشانید ، آویشن و رزماری را اضافه کنید و کمی نمک بپاشید. حدود 40 دقیقه تفت دهید (یا تا زمانی که به تردی مورد نظر خود برسید). آنها را با یک مایع خامه ترش خانگی و پیاز تهیه شده از ماست یونانی ، پیاز تفت داده شده و اسفناج ، همراه با کمی نمک دریا و پودر پیاز ، سرو کنید.
فال پول لئو
سیب زمینی 'Satsumaimo' دارچین ژاپنی
این سیب زمینی ها پوستی مایل به قرمز با درون سفید دارند که به طور طبیعی فوق العاده شیرین است. آنها را به صورت 'تکه' خرد کرده و با روغن نارگیل بپوشانید و آنها را بپاشید دارچین . آنها را در دمای 400 درجه فارنهایت حدود 40 دقیقه تفت دهید. وقتی آنها با یک ماهی سفید ساده یا یک مرغ خوش طعم همراه شوید ، آنها به قدری سالم هستند که می توانند شام باشند و همه اشتیاق های شیرین شما را برآورده می کنند.
سیب زمینی شیرین پخته شده
یک سیب زمینی شیرین را به مدت 40 دقیقه در دمای 400 درجه فارنهایت بپزید. در حالی که سیب زمینی در حال پخت است ، نصف پیاز را بریزید و روی ماهی تابه را با آن تفت دهید EVOO ، تا زمانی که پیازها کمی کاراملی شوند. یک چهارم فنجان لوبیای سیاه را اضافه کنید و همه را با هم مخلوط کنید. وقتی سیب زمینی شیرین پخته شد ، آن را از وسط به نصف تقسیم کرده و با مخلوط لوبیا سیاه و پیاز 'مواد' را مخلوط کنید. کار را با یک عروسک ماست یونانی تغذیه شده با چمن تمام کرده و پاپریکا و نمک دریا بپاشید.
18 آوریل زودیاک
پوره سیب زمینی شیرین بنفش
این دستور به سه ماده اولیه احتیاج دارد: سیب زمینی بنفش ، گیوه و ماست یونانی تغذیه شده با علف. در آن سوراخ کنید و سیب زمینی را در دمای 400 درجه فارنهایت برای حدود یک ساعت بپزید. بعد از خنک شدن ، آن را برش بزنید و محتویات آن را درون یک کاسه بریزید (این کار را در حالی که سیب زمینی هنوز داغ است انجام دهید!). 1 قاشق غذاخوری گیوه اضافه کنید و آن را با هم له کنید. روی آن 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی ساده علفی چیده و با هر نوع گوشت علفی یا مرغ و سبزیجات مرتع از آن لذت ببرید.
آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
