8 موردی که این دکتر به خاطر معکوس کردن بیماری خودایمنی قسم می خورد

در اینجا در MBG ، همه ما در جستجوی راه هایی برای مبارزه و پیشگیری از بیماری های مزمن با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی هستیم. در حالی که طب مرسوم برای درمان بیماری نیز ضروری است (و بسیار مهم!) ، ما قدرت نگاه جامع به سلامت خود را تشخیص می دهیم - در بعضی موارد ، غذا به واقع دارویی است.

به همین دلیل من از گفتگو با دکتر طب عملکردی بسیار هیجان زده شدم تری والز ، م.دی. ، که یک داستان کاملاً باورنکردنی درباره سلامتی شخصی دارد: او بعد از اینکه مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس شد و صندلی چرخدار بست ، متوجه شد که رژیم غذایی و تغییراتی در سبک زندگی ایجاد می کند که سلامتی او را بازیابی می کند و به او اجازه می دهد دوباره راه برود (و بدود!)

او در این قسمت از پادکست lifeinflux به من می گوید: 'من یک پروتکل را به طور خاص برای مغزم طراحی کردم و البته آن تأثیر چشمگیری برای من داشت.' 'در نهایت ، من فهمیدم که این یک تأثیر چشمگیر در کلینیک مراقبت های اولیه من در افراد مبتلا به چاقی ، دیابت ، بیماری قلبی دارد - همه آنها بهتر می شوند.'

در اینجا دقیقاً همان چیزی است که والز قسم می خورد که نه تنها از بیماری خود ایمنی پیشگیری می کند بلکه آن را برطرف می کند. اگر شما علاقه مند به یک رویکرد یکپارچه برای مبارزه با یک بیماری مزمن هستید ، ممکن است بخواهید این هشت نکته را امتحان کنید:

1نه فنجان سبزیجات در روز.

به لحاظ آنچه تری والز به طور معمول می خورد ، او سبزیجات (به طور خاص سبزیجات و سبزیجات) را به حداکثر می رساند گوجه فرنگی ، سبزیجات کاملاً رنگی ) وی دریافت که این روش غذا خوردن به طور خاص برای مغز او کار می کند و منجر به کاهش چشمگیر علائم ام اس می شود.

133 فرشته عشق

او مطمئن می شود که حداقل 9 فنجان سبزیجات ، حتی هنگام مسافرت ، تهیه کنید. در واقع ، والز سعی می کند در روزهایی که مسافرت است سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجاند تا از سم زدایی بهتر پشتیبانی کند.

او به من می گوید: 'من یک کلم همیشه در چمدانم بسته بندی شده ام.' من آن را به صورت تکه تکه می کنم و چمدانم همیشه متوقف و جستجو می شود. اما این گوگرد اضافی کلم به من کمک می کند تا سم زدایی کنم.

دوروزه داری.

والز قطعاً به قدرت روزه خوب اعتقاد دارد. وی توضیح می دهد: 'به نظر می رسد یک منبع آماده سازی مواد غذایی بسیار التهابی است و واقعاً پیری را تسریع می کند ، میزان بیماری های خود ایمنی را افزایش می دهد و احتمالاً چاقی ، دیابت ، بیماری های قلبی ، زوال عقل و سرطان ها است.'

این فقط منطقی است که والز یک رژیم روزه داری کاملاً استاندارد دارد. در حالی که او معتقد است ساختار سریع سریع طبق برنامه روزانه شخصی شما بهترین کار است ، فقط کاهش کالری کافی است تا از مزایای آن بهره مند شوید. همانطور که گفته شد ، والز معمولاً هر روز عصر یک وعده غذا می خورد در حالی که قبل از آن تمام روز چای و آب می نوشد.

3امگا 3

والز علاوه بر خوردن هزاران سبزیجات ، مصرف مقدار زیادی امگا 3 را نیز مورد توجه قرار می دهد. او حتی بعد از وعده عصرانه آنچه را 'پودینگ غشایی' می نامد برای دسر می خورد.

'این شامل برخی از چربی های امگا 3 ، مانند روغن کنف یا روغن کتان ، و سپس یک دسته از پودر اینولین ، و سپس من دانه چیا و یک کپسول پروبیوتیک . او می گوید من آن را صبح درست می کنم و می گذارم تمام روز روی پیشخوان تخمیر شود و عصر آن را می خورم. در مورد یک دسر کاربردی صحبت کنید!

چهارورزش.

البته ، مهم است كه والس بدن خود را به حركت وادارد - علاوه بر دوچرخه سواری هر روز 5 مایل به محل كار و برگشت ، او مدیتیشن تمرینی خود را كه معمولاً حدوداً دو ساعت طول می كشد ، انجام می دهد.

علامت زودیاک 23 سپتامبر

و در آخر هفته ها ، او هنوز هم مطمئن می شود که برخی از جنبش ها را انجام می دهد. او می گوید: 'من می توانم با خانواده ام دوچرخه سواری 20 مایل انجام دهم.'

5استراحت و بهبودی

اگرچه وی بر حرکت تأکید می کند ، اما والس می داند که استراحت نیز به همان اندازه مهم است. وی خاطرنشان می کند: 'اکثریت قریب به اتفاق افراد در دو سال قبل از شروع بیماری جدی آنها یک فشار روانی عمده در زندگی است.' با این اوصاف ، مهم است که زمانی را برای آرام کردن ذهن و آرامش خود اختصاص دهید.

از نظر بهترین روش های تمرین ریکاوری ، والز می گوید هیچ یک روش 'صحیح' برای استراحت وجود ندارد. به نظر همه متفاوت است: 'این ممکن است شکار ، ماهیگیری ، وقت در باغ ، یوگا یا تای چی باشد. او توضیح می دهد که برای هر شخص ، این داستان منحصر به فرد از فشار آورترین استرسی است که آنها تحمل می کنند. به عبارت دیگر ، سعی کنید عملی را پیدا کنید که برای شما معنادارترین باشد.

6حمام های یخی

روش دیگری که والز به ما پیشنهاد می دهد تا ذهن خود را آرام و آرام کنیم ، یک خواب خوب است. به منظور انجام این کار ، او یک حمام یخی به مدت 20 تا 30 دقیقه. به گفته والز ، حمام های یخی دمای هسته شما را کاهش می دهد و باعث می شود که شما یک خواب نهفته کوتاه تر (سبک ترین مرحله خواب) داشته باشید.

والز می گوید: 'کیفیت خواب من در روزهایی که حمام یخی می گیرم بسیار بهتر است.'

7مکمل.

والز اعتراف می کند که مکمل ها روی حیله و تزویر است. در حالی که او مکمل عظیمی از خودش دارد (و مصرف گوگرد ، ویتامین C و کورکومین را هنگام مسافرت افزایش می دهد) ، او تشخیص می دهد که مکمل ها معمولاً یک ماده متناسب با هم نیستند.

در عوض ، یک پروتکل مکمل می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد ، و ولز در هنگام معالجه بیماران این مورد را در نظر می گیرد: 'من مکمل ها را براساس سابقه خانوادگی فرد و مسائل آنها شخصی سازی می کنم تا مطمئن شوم که مسیرهای سم زدایی آنها در حداکثر ظرفیت است. '

8تعهد 100٪

Wahls می گوید: از نظر تئوری ساده به نظر می رسد ، اما حتی 95٪ نیز نمی تواند آن را کاهش دهد. وی توضیح می دهد: 'من می دانم که در کالج و دبیرستان اگر 95٪ در آزمون خود شرکت کنید ، این احتمالاً یک الف است. اما این امر باعث می شود بیماری شما با رژیم غذایی و سبک زندگی متوقف شود ، و این بسیار مهمتر از یک آزمایش است.' .

منظور او این است که برگشت بیماری خود ایمنی با رژیم غذایی و سبک زندگی نیاز به تعهدی تزلزل ناپذیر به آزمایش دارد. نمی توانید فقط یک عامل را تغییر دهید و انتظار داشته باشید که کاملا عاری از بیماری باشد.

1234 شماره فرشته عشق

توصیه والز این است که قبل از تعیین اینکه آیا این تغییرات سبک برای شما مناسب است ، آن را برای مدتی با دقت امتحان کنید. اگر می خواهید بیماری اصلی خود را با رژیم غذایی و سبک زندگی متوقف کنید ، آزمایش را مانند یک دانشمند واقعی انجام دهید و به مدت 100 روز آن را با دقت انجام دهید. او می گوید ، سپس در پایان می توانید نتیجه گیری کنید.

اگر می خواهید ببینید پروتکل والز ممکن است برای شما مفید باشد یا خیر ، از او مشاوره بگیرید و به این هشت نکته پایبند باشید. شما قدرت کنترل سلامتی خود را دارید!

و آیا می خواهید بیاموزید که چگونه فنگ شویی می تواند به شما کمک کند خانه ای با شور و نشاط ایجاد کنید و برای جلوه دادن آرزوهای خود مقاصد قدرتمندی تعیین کنید؟ این فنگ شویی به روشی مدرن است - خرافات نیست ، همه احساسات خوب است. برای ثبت نام در یک جلسه رایگان با Dana که به شما 3 نکته برای تغییر شکل دادن خانه امروز می دهد ، اینجا را کلیک کنید!

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: