7 راه برای تبدیل شدن به یک فرد خوش بین تر

از هر فرد موفقی بخواهید که راز پیروزی ، برای رسیدن به اهداف و فراتر رفتن از اهداف ، احساس احساس کامل بودن و انجام شدن ، و او معمولاً می گوید خوش بینی مهم است. خوش بینی همان چیزی است که به ما کمک می کند با تغییرات غیر منتظره ، فشار روانی و ناامیدی های اجتناب ناپذیر کنار بیاییم. این همان چیزی است که ما را وادار می کند از اشتباهات درس بگیریم تا اینکه احساس کنیم از آنها شکست خورده ایم.

خوش بینی فقط احساس خوشبختی در ما ایجاد نمی کند. همچنین باعث اعتماد به نفس بیشتر ما می شود. خوش بینی به ما کمک می کند به خودمان ایمان داشته باشیم و توانایی ما در ایجاد راه حل.

نمونه مورد: کاردینال های سنت لوئیس 2006. این ورزشکاران با استعداد قبلاً در مکانیک زمین زدن ، چوب زدن و میدان مهارت داشتند. اما کارت ها 20 سال بود که موفق به کسب یک سری جهانی نشده بودند. وقتی من به عنوان اولین مدیر آموزش ذهنی آنها استخدام شدم ، روی نوع دیگری از مربیگری تمرکز کردم. آنها باید یاد بگیرند که چگونه اهداف را تعیین کنند ، اولویت های خود را متمرکز کنند ، مثبت بمانند ، منظم باشند و پیروز شوند. آنها باید یاد بگیرند که چگونه خوش بینی و اعتماد به نفس را پرورش دهند.

در فصلی که با آنها کار کردم ، کارتها اولین سری جهانی خود را طی دو دهه به دست آوردند. من بار دیگر با آنها کار کردم در سال 2011 که آنها برای بار دوم برنده شدند. این گواهی بر این واقعیت است که قطعاً می توان خوش بینی را آموخت.

در اینجا هفت روش برای پرورش خوش بینی و اعتماد به نفس در زندگی خود آورده شده است.

1روی راه حل ها تمرکز کنید ، نه روی مشکلات.

اگر می بینید که درمورد یک مسئله وسواس دارید ، احساس منفی می کنید یا دچار اعتماد به نفس می شوید ، با طرح این س focusال تمرکز خود را تغییر دهید: چه کاری می توانم متفاوت انجام دهم که باعث بهتر شدن این وضعیت شود؟ جایگزینی تفکر متمرکز بر مسئله با تفکر متمرکز بر راه حل ، بلافاصله حس حرکت رو به جلو ، امکان و امید را به شما می دهد - مبانی خوش بینی.

دوروزانه یک فیلم 30 ثانیه ای از زندگی خود پخش کنید.

یک حلقه فیلم خیالی از زندگی ایده آل خود ایجاد کنید ، از جمله جزئیات خاص در مورد ظاهر ، احساس ، محل زندگی ، کاری که انجام می دهید ، آنچه که به موفقیت رسیده اید و زندگی شما چگونه است. هر روز 30 ثانیه برای بازی این فیلم در ذهن خود اختصاص دهید. هشدار را بر روی تلفن خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که این کار را انجام دهید. این تمرین ساده آموزش ذهنی بلافاصله روحیه شما را تقویت کرده و دگرگون می شود روشی که درباره خود فکر می کنید ، توانایی و آینده شما

3بهبود وضعیت فعلی را پیدا کنید.

یکی از راه های تمرین خوش بینی ، بیشتر باشد مثبت اندیشی ، و خود را به سمت موفقیت هدایت کنید این است که عادت کنید که به دنبال هرگونه بهبود در وضعیت فعلی به عنوان یک راه حل ، هرچند کوچک باشید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما 50 پوند باشد ، از دست دادن نیم پوند ممکن است کم به نظر برسد ، اما این حرکت در مسیر درست است.

چهارموانع موفقیت را به حداقل برسانید.

چه نوع حواس پرتی یا موانعی به طور معمول در رسیدن به اهداف شما وجود دارد؟ آیا لیست کارهای شماست؟ عادت های غیرمولد؟ افراد منفی یا خرابکارها؟ یکی از کلیدهای دستیابی به خوش بینی ، پیشرفت مداوم است و این به معنای محدود کردن حواس پرتی است. روش هایی را برای جلوگیری از وسوسه های زندگی خود مشخص کنید تا قبل از انجام اولویت ها ذخیره نظم و انضباط خود را از بین نبرید. اگر وقت خود را در اینترنت تلف می کنید ، آنلاین نشوید. اگر در گفتن 'من مشغول هستم' با دوستان مشکل دارید ، اجازه دهید تماس آنها به پست صوتی ارسال شود. موفقیت به جای شکست ، شما را خوشبین نگه می دارد.

5یک مربی درونی را به زبان بیاورید.

بسیاری از ما اعتماد به نفس بیشتری داریم و وقتی شخصی تشویق ما می کند عملکرد بهتری داریم. با این وجود بخشی از یک فرد موفق بودن خودآگاهی و مسئولیت پذیری نسبت به خود است. یکی از راه های تقویت این ویژگی ها این است که یک مربی را در ذهن خود مجسم کنید. الگویی را به یاد بیاورید که شما را الهام گرفته و به چالش کشیده است. هنگامی که با یک کار دلهره آور روبرو شدید ، از خود بپرسید ، 'اگر فلانی دو گزارش داشته باشد و فقط 24 ساعت برای تکمیل آنها داشته باشد ، چه می کرد؟'

معنی عدد فرشته 1444

6روزانه 'چاه های انجام شده' را به خودتان بدهید.

عادت کنید که 'چاه های انجام شده' را تشخیص دهید. هر روز چند لحظه وقت بگذارید و این س askال را بپرسید که 'امروز چه کاری خوب انجام داده ام؟' این حرکت ساده ، خوش بینی را به صورت روزمره تقویت می کند. پاسخ ها جمع می شوند و در نهایت به شما کمک می کنند تا اعتماد به نفس پیدا کنید ، که برای موفقیت بسیار مهم است.

7جسمی شاد پرورش دهید.

یک بدن شاد به شما کمک می کند تا افکار و احساسات شادی را ایجاد کنید. خوش بینی وقتی راحت تر می شود راحت تر است. عواملی که در توانایی تعدیل روحیه خوب و انرژی مثبت فرد تداخل دارند عبارتند از: کمبود خواب ، انرژی را از عادتهای غذایی و سبک زندگی ضعیف و ورزش کم تخلیه می کند. اگر هدف بزرگی برای رسیدن به آن دارید ، مانند یک ورزشکار حرفه ای برای آن آموزش ببینید. برای تمرکز ذهنی بهینه و عملکرد ، یک نگرش جامع به سلامت جسمی و روحی داشته باشید - خواب ، استراحت ، استرس خود را کنترل کنید ، رژیم غذایی خوبی داشته باشید و ورزش های زیادی انجام دهید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: