7 دلیل که مردم در کاهش وزن شکست می خورند

مقاومت به کاهش وزن یکی از رایج ترین شکایات سلامتی است که می بینم. ناتوانی در ورزش یا رژیم لاغری به طرز وحشتناکی دلسرد کننده است و دیدن اینکه مردم با توصیه های کاهش وزن خفه شده اند بدون یافتن پاسخ برای خود قلبم را خراب می کند.

این مقاله قرار است یک نقطه شروع باشد ، نه یک کتابچه راهنما. با دیدن هفت دلیل اصلی که چرا مردم می بینند در کاهش وزن شکست می خورند ، شاید خودتان را ببینید ، که می تواند به شما کمک کند چرخه بی پایان مقاومت در برابر کاهش وزن را بشکنید:

1. تعیین اهداف غیرواقعی

داشتن یک دید واضح از اهداف کاهش وزن برای موفقیت شما حیاتی است ، اما بسیاری از افراد از این اهداف منصرف می شوند اهداف کاهش وزن زیرا آنها منتظر نتیجه ای هستند که به زمان و پشتکار نیاز دارد. اگر در گذشته این مورد برای شما بوده است ، می تواند بیش از حد برای انجام هر کاری احساس خستگی کند. با تعیین اهداف واقع بینانه و کوتاه مدت که هنوز هم مناطق راحتی شما را تحت فشار قرار می دهند ، می توانید با تحلیل ، بر این فلج غلبه کنید.

2. خوردن عاطفی

غذا خوردن باید لذت بخش باشد ، اما وقتی عشق به غذا به عنوان مکانیزم کنار آمدن در زمان استرس یا غم و اندوه استفاده شود ، می تواند ناسالم شود. اگر یک فرد عاطفی خوار هستید ، کنار آمدن با احساسات اساسی که به خوردن اجباری دامن می زند ضروری است. مراقبه ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند تا از نیازهای واقعی بدن آگاه شوید. مشاهده افکار و عواطف خود ، به جای اینکه خود را با آنها اشتباه بگیرید ، به شما امکان می دهد چرخه عادت غذایی عاطفی را بشکنید و انتخاب های منطقی انجام دهید.

فرشته شماره 150

3. متنفر بودن از بدن

شما نمی توانید جسمی را که از آن متنفرید ، التیام دهید. من اغلب بیمارانی را می بینم که به دلیل سالها قادر به سلامتی و کاهش وزن نیستند نفرت از خود . پیش فرض های ناخودآگاه درباره خود ، که لایق عشق یا چیزهای خوب نیستید ، دروغ است. وقتی این اعتقادات غلط برطرف نشوند ، حتی اگر جسمی را که همیشه می خواستید داشته باشید ، هرگز کافی نخواهد بود.

8 ژانویه زودیاک

4. عدم توانایی در تغذیه بدن

این دست به دست هم می دهد با خود نفرت. به بدن خود لطف کنید و رژیم های گرسنگی را پایان دهید و رژیم های مد . وزن بدن شما در نتیجه عوامل مختلف فیزیولوژیکی بی شماری است که باید با غذای خوب و سالم تغذیه شوند. بدن شما به همان مواد مغذی نیاز دارد تا عملکردی را که در نظر گرفته شده عمل کند.

دیدگاه خود را در مورد غذا تغییر دهید . به جای اینکه ببینید چگونه می توانید بدن خود را از غذا به عنوان مجازات افزایش وزن محروم کنید ، از خود بپرسید که چگونه می توانید بدن خود را با غذای خوشمزه و مغذی به عنوان دارو بهبود دهید. با محدود کردن مزمن غذا ، به بدن خود می گویید که در حالت زنده ماندن از گرسنگی است. ترک بدن خود را در ذخیره چربی بسیار عالی!

5. جستجو بی پایان برای رفع سریع

من افراد زیادی را می بینم که دارای انبوهی از دی وی دی های ورزشی ، محصولات کاهش وزن و کتابهای رژیم غذایی مد هستند که نوید می دهند '4 دقیقه شکم' یا '1 قرص در روز برای ذوب شدن چربی'. عضلات شستشوی تخته شستشو و عضلات مجسمه سازی شده روی روکش ها استیصال مناسب بودن را تغذیه می کنند. لحظه ای که این برنامه های ناپایدار را متوقف می کنید ، تمام وزن خود را پس می گیرید و سپس برخی. هیچ راه حل سریع و قرص جادویی برای خرید آنلاین وجود ندارد. جایگزینی نیست که بدانید چه چیزی برای شما مفید است و به آن پایبند هستید.

6. هدف اصلی کاهش وزن

کاهش وزن با سلامتی معادل نیست. بیماری ممکن است باعث لاغر شدن شود ، اما بدیهی است که از سلامت بالاتری برخوردار نخواهید بود. من مشورت کردن بسیاری از افراد لاغر با فشار خون بالا ، دیابت و بیماری های قلبی.

علامت هجدهم اکتبر

شما باید دیگر افزایش وزن را بعنوان یک علت مشاهده نکنید و شروع به دیدن آن به عنوان علامت اتفاق دیگری در بدن و ذهن کنید. برای لاغر شدن باید سالم باشید ، نه اینکه برای سلامتی وزن کم کنید. کاهش پایدار وزن یک محصول جانبی طبیعی برای بازیابی سلامتی است. اگر سلامتی پیدا کنید ، به طور تصادفی بسیار زیبا خواهید شد.

7. مسائل اساسی فیزیولوژیکی

بسیاری از اوقات افراد همه کارها را به درستی انجام داده اند و هنوز هم نمی توانند وزن کم کنند. این همان جایی است که طب عملکردی وارد عمل می شود. عدم تعادل هورمونی ، خستگی آدرنال ، شرایط خوب ، اختلالات عملکرد تیروئید یا مسمومیت می تواند مانع از کاهش وزن فداکارترین فرد شود.

هنگامی که با این مسائل دست و پنجه نرم می کنید می توانید به غذا نگاه کنید و وزن اضافه کنید. این تقصیر شما نیست. بررسی بالینی این دلایل اساسی مقاومت سرسختانه کاهش وزن ، به مردم پاسخ سالها مبارزه خود را می دهد. وقتی سرانجام به این موضوعات اصلی پی بردید ، می توان آنها را برطرف کرد.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: