7 قارچ آداپتوژنیک + فواید آنها ، توضیح داده شده توسط یک پزشک طب عملکردی

قارچ فقط برای پوشاندن کف جنگل یا کسانی که بدنبال آن هستند نیست یک تجربه روانگردان . در طول تاریخ ، قارچ ها نیز برای مزایای دارویی کشت شده اند. اگرچه بیشتر آزمایش های بالینی در مقیاس بزرگ مورد نیاز است ، تحقیقات مداوم نشان می دهد که برخی از قارچ ها ممکن است درمان های کمکی را برای تعدادی از شرایط فراهم کنند - به ویژه استرس و التهاب.

این بدان معنا نیست که دفعه بعد که احساس اضطراب یا استشمام کردید باید هر قارچی را که پیدا کردید بخورید. برخی از انواع باکتری های تجمع پذیر هستند ، به این معنی که آنها مواد شیمیایی اطراف آنها را جذب و ذخیره می کنند ، بنابراین باید در تهیه منبع بهداشتی مناسب بسیار مراقب باشید. با این اوصاف ، در اینجا چند نوع قارچ آورده شده است که نویدبخش نوعی آرامش است خواص سازگاری زا .

1. چاگا

Chaga در طب سنتی در شرق اروپا در انواع مشکلات بهداشتی مانند بیماری های معده مورد استفاده قرار گرفته است. اخیراً ، تحقیقاتی (البته در مورد حیوانات) پیدا شده است که در آن یافت شده است chaga می تواند به کاهش ترکیبات پیش التهاب کمک کند مانند اکسید نیتریک و سیکلواکسیژناز.

در مطالعه دیگری ، عصاره چاگا بر پایه آب به نمایش گذاشته شد فعالیت ضد ویروسی در برابر عفونت های شایع مانند آنفولانزا. چاگا همچنین دارای موارد مفیدی است آنتی اکسیدان ها .

2. شیطکی

قارچ شیتاك معمولاً در آشپزی استفاده می شود و خوشبختانه برای ما ممكن است به محافظت از بدن در برابر آن كمك كند بیماری قلبی و کلسترول پایین تر ، طبق آزمایشات حیوانات خارج از ژاپن.

17 نوامبر علامت زودیاک

3. Himematsutake

در یک بررسی ادبیات ، Himematsutake یا Royal Sun Agaricus پیدا شد پاسخ ایمنی سالم را ارتقا دهید ، اگرچه برای بررسی دقیق نحوه کار آنها در بدن ، تحقیقات بیشتری لازم است. ما می دانیم که این نوع قارچ سرشار از β- گلوکان است که یک فیبر غذایی سالم است.

4. شیرهای مانه

قارچ های یال شیر به طور فزاینده ای مورد بررسی قرار می گیرند مزایای محافظت از نور . عوامل رشد عصب (NGF) موجود در این قارچ ممکن است توانایی بازسازی و محافظت از بافت مغز را داشته باشد.

تاکنون حدود دوازده مطالعه در مورد خصوصیات عصبی بازسازی یال شیر منتشر شده است. یکی مطالعه در مقیاس کوچک به بیماران انسانی چهار قرص 250 میلی گرمی حاوی 96 درصد پودر قارچ یال شیر سه بار در روز و به مدت 16 هفته داد. کسانی که از پودر یال شیر استفاده کردند ، در مقیاس عملکرد شناختی نسبت به گروه دارونما نمره قابل توجهی افزایش دادند. یک مطالعه کوچک دیگر نشان داد که قارچ توانایی ایجاد آن را دارد علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهید در بعضی موارد.

5. بند ناف

یک مطالعه حیوانی در خارج از چین متوجه شد که عصاره بند ناف قادر به افزایش آنتی اکسیدان های نیروگاه بود غنی از β-گلوکان سوپراکسید دیسموتاز و گلوتاتیون پراکسیداز هستند. این قارچ همچنین باعث کاهش فعالیت التهابی مونوآمین اکسیداز و پراکسیداسیون لیپید می شود که باعث پیر شدن ما می شود.

یکی دیگر آزمایش دوسوکور با کنترل دارونما بر روی انسان دریافت که بند ناف مانند آداپتوژن یا متعادل کننده هورمون عمل می کند و به افرادی که با خستگی دست و پنجه نرم می کنند کمک می کند تا سطح انرژی و استقامت خود را افزایش دهند.

6. ریشی

مطالعات مقدماتی سلول نشان داده است که پلی ساکاریدها و تری ترپن ها در reishi عصاره ها ممکن است به دلیل توانایی تنظیم پایین در کاهش ذخیره چربی اضافی و تعادل قند خون کمک کنند آلفا گلوکزیداز ، آنزیمی که عامل تجزیه نشاسته به قندها است.

نحوه استفاده بی خطر از قارچ های آداپتوژنیک.

شما همیشه باید قبل از معرفی یک مکمل جدید در برنامه خود با پزشک خود صحبت کنید. اگر برای شروع آزمایش قارچ های آداپتوژنیک کار جدی دارید ، در اینجا چند نکته در مورد چگونگی تلفیق ایمن آنها در عمل بهزیستی آورده شده است.

1. قالب مورد نظر خود را انتخاب کنید.

این قارچ های فوق العاده غذایی معمولاً به چند شکل وجود دارند:

• فرم خشک پودر شده
• کپسول
• عصاره ها
• فرم غذایی کامل

به دنبال فرمی بروید که برای شما و برنامه روزانه شما مناسب است. البته ، دوباره ، در مورد علاقه خود به مکمل هر چیزی با پزشک خود صحبت کنید.

2. سراغ ارگانیک بروید.

به هر روشی که قارچ های شفابخش را وارد زندگی خود کنید ، مطمئن شوید که آنها ارگانیک هستند و از منبع معتبری برداشت می شوند.

3. رشد خود را در نظر بگیرید.

پرورش قارچ آسان است و مکان های زیادی برای خرید کیت استارتر قارچ خود وجود دارد. این یک روش سرگرم کننده و مقرون به صرفه برای وارد کردن این غذاها به رژیم غذایی شماست. آنها به طور معمول در تراریوم یا کنده هایی قرار می گیرند که با هاگ قارچ تلقیح می شوند.

زودیاک 28 نوامبر

شما می توانید محصول تازه خود را به همه چیز ، از سالاد و سوپ گرفته تا مقوی و اکسیر اضافه کنید. برای برخی از الهامات ، در اینجا دستورالعمل مورد علاقه من برای نوشیدنی قارچ سازگار است:

دستورالعمل اکسیر قارچ من.

عناصر

• 1.5 فنجان شیر نارگیل ارگانیک پرچرب
• 1/2 قاشق چایخوری هرکدام از پودرهای ارگانیک چاگا ، ریشی ، یال شیر ، دم بوقلمون ، بند بند ، شیتاک و هیماتسوتک
• 1 قاشق چایخوری دانه چیا
• 1 قاشق غذاخوری عسل آلی خام
• 2 عدد خرما مدجول (بدون شیرین تر!)
• 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو خام
• 1 قاشق چایخوری پودر ماکا
• 1/2 قاشق چایخوری پودر زردچوبه
• نمک دریای هیمالیا برای طعم و مزه

دستورالعمل ها

1. همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید.
2. آن را به صورت سرد سرو کنید یا اگر در جایی که هستید خنک است ، آن را در قابلمه گرم کنید و لذت ببرید!

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: