5 دلیل که ویتامین B3 نباید در برنامه روزمره مراقبت از پوست شما وجود داشته باشد

بیایید درباره ویتامین ها صحبت کنیم: ویتامین C وجود دارد ، که یک نیروگاه بزرگ برای روشن شدن است و ویتامین A ، که پاسخ همه رویاهای ضد پیری ما است. اما وقتی صحبت از ویتامین B کمتر شناخته شده می شود ، اکثر ما کم و کاست نمی دانیم که چگونه این ماده برای پوست مفید است. خوب ، ویتامین B کم مصرف در واقع فواید مشابه A و C را به همراه دارد ، بنابراین می دانید این یک سوپراستاری است که از دست داده اید. بنابراین یادداشت برداری را شروع کنید زیرا ما در حال فواید ویتامین B برای پوست هستیم و ثابت می کنیم که این ماده به دلیل عدم وجود رژیم روزمره مراقبت از پوست است.

ویتامین B چیست؟

برای مبتدیان ، ویتامین B به طور طبیعی در بدن وجود ندارد. آنتی اکسیدانی است که می توانیم از غذایی که می خوریم شامل گوشت گاو ، مرغ و سیب زمینی دریافت کنیم. این از عملکرد سلول پشتیبانی می کند. تولید گلبول های قرمز پوست ، مو و ناخن سالم ؛ و بیشتر ، 'می گوید: متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره دنی Engelman ، MD

به گفته متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره هادلی کینگ ، MD ، هشت ویتامین B وجود دارد ، و به عنوان یک گروه به آنها ویتامین های B کمپلکس می گویند. اما وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود ، موردی وجود دارد که این نمایش را سرقت می کند: ویتامین B3 که در اصطلاح دیگر نامیده می شود نیاسین آمید . پیش از آن ، ما عمیق تر به فواید موضعی ویتامین B3 در پوست می پردازیم:

1هایپرپیگمنتیشن را کاهش می دهد.

در حالی که ویتامین A و ویتامین C از محبوب ترین گزینه ها برای روشن شدن لکه های تیره و خلاص شدن از شر رنگ آمیزی هیپرپیگمانتاسیون هستند ، ویتامین B3 کمتر شناخته شده نیز دارای خواص روشن کنندگی است. متخصص پوست ، گواهی هیئت مدیره ، می گوید: 'اگر به صورت موضعی استفاده شود ، نیاسینامید به کاهش لکه های قهوه ای ، لک و قرمزی کمک می کند و رنگ پوست را روشن می کند.' کارن کمپبل ، MD هنگام هدف قرار دادن لکه های تیره ، همچنین با سایر آنتی اکسیدان ها و سایر مواد روشن کننده مانند اسید کوجیک جفت می شود.

مرد کتابخانه زن گوش

دوبه قفل شدن رطوبت کمک می کند.

وقتی صحبت از مراقبت از پوست (یا هر ماده زیبایی برای این موضوع) می شود ، ما عاشق موادی هستیم که مرطوب کنند. انگلمن می گوید ویتامین B3 از احتباس آب پشتیبانی می کند بنابراین رطوبت به جای تراوش در قفل می ماند. او می گوید: 'احتباس آب پوست را مرطوب نگه می دارد ، که به نوبه خود سد پوست را سالم و بدون سازش نگه می دارد.'

3سد پوست را تقویت می کند.

محافظت و تقویت سد پوست ممکن است به عنوان یک چهره آبرسان و روشن از اولویت برخوردار نباشد ، اما هنگام دستیابی به پوستی سالم ضروری است. داشتن یک مانع پوستی قوی به بدن ما کمک می کند تا چیزهای مضر و سمی به پوست وارد نشود. این هم جایی است که سطح هیدراتاسیون بازی می کند. هنگامی که سد پوست قوی است ، به حفظ رطوبت در پوست کمک می کند. این با افزایش سن و برای کسانی که از بیماری های خشک پوستی مانند اگزما رنج می برند اهمیت بیشتری پیدا می کند.

چهارخطوط ریز را به حداقل می رساند.

کمپبل می گوید از آنجا که ویتامین B3 یک آنتی اکسیدان است ، دارای خواص ضد التهابی است. 'به همین دلیل است که به جلوگیری از علائم پیری ناشی از واکنش اکسیژن گونه کمک می کند ، که به طور معمول کلاژن و الاستین را می شکند و باعث افتادگی چین و چروک در پوست می شود.' و مطالعات مختلف نشان داده است که استفاده از ویتامین B به صورت موضعی نیز به تولید کمک می کند سلول های جدید پوست و بهبود قابلیت ارتجاعی در پوست

5آکنه را درمان می کند.

مطالعات متعدد نشان داده است که ویتامین B3 می تواند به درمان آکنه کمک کند. علاوه بر خواص ضد التهابی ذکر شده در بالا ، یک مطالعه نشان داد که استفاده از فرمول موضعی 4٪ نیاسینامید درمان آکنه متوسط فقط 1٪ از آنتی بیوتیک موضعی کلیندامایسین. مطالعه دیگری نشان داد که استفاده موضعی می تواند به کاهش تولید روغن کمک کند ، که می تواند به تعادل پوست مستعد آکنه کمک کند.

درباره کاربرد موضعی آن چه باید دانست؟

برخلاف برخی از ترکیباتی که قبل از افزودن آنها به برنامه مراقبت از پوست به احتیاط زیادی نیاز دارند ، اقدامات احتیاط زیادی هنگام استفاده موضعی ویتامین B3 وجود ندارد. اما توجه به این نکته مهم است که این آنتی اکسیدان هنگام درمان مشکلات مختلف پوستی قدرتمند است ، بنابراین استفاده از غلظت کم فرمول ، معمولاً بیشتر از 2٪ ، برای جلوگیری از تحریک بسیار مهم است. كمبل هشدار می دهد: 'نیاسینامید به صورت موضعی می تواند باعث سوزش ، سوزش یا برافروختگی پوست شود.' 'از آنجا که سرعت گردش سلول های پوست را تسریع می کند ، برخی از آنها ممکن است پوست انداختن یا پوسته پوسته شدن را تجربه کنند.'

با این حال ، جای نگرانی نیست. همیشه استفاده از هر محصول جدید روی تکه کوچکی از پوست قبل از استفاده از سرتاسر صورت برای اطمینان از عدم عکس العمل ، یک روش خوب است. در غیر این صورت ، می توانید هر محصولی را که با ویتامین B3 فرموله شده خریداری کنید و آن را به برنامه روزانه مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

و آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: