4 راهی که این دکتر کارا از روده او پس از یک بیماری حمایت کرد

تقریباً دقیقاً چهار ساعت پس از خوردن سوشی باقیمانده یک شنبه شب ، من با یک مورد افتضاح مواجه شدم اسهال . عصر روز یکشنبه کاملاً خونین و مکرر همراه با درد در شکم من بود.

با نگرانی ، من به ER محلی خود رفتم. بعد از سی تی اسکن که نشان داد کل روده بزرگ من ملتهب است ، و آپاندیس من طبیعی است ، به دستگاه گوارش منتقل شدم. بعد از ظهر دوشنبه برای انجام کولونوسکوپی اضطراری آماده شد.

عقرب مرد قوس زن

بعد از عمل ، متخصص گوارش به من گفت که فکر می کرد این کار را کردم سخت است (یا کلستریدیوم دیفیسیل ) کولیت ، یک باکتری است که می تواند باعث اسهال و التهاب روده بزرگ شود. بلافاصله اولین آنتی بیوتیک خود را شروع کردم.

سه روز سریع جلو بروید ، و من در خانه هیدراتاسیون IV دریافت کردم ، استئوپات را دیدم و هنوز اسهال خونی و درد داشتم. سپس ، من دو آنتی بیوتیک مختلف را شروع کردم. خوشبختانه اینها کلاهبرداری کردند و در عرض دو روز خون متوقف شد و در مدت سه روز اسهال قطع شد.

ضمن تشکر از درمان ، من همچنین می دانستم که تحقیقات نشان می دهد مصرف آنتی بیوتیک می تواند میکروبیوم انسان را تغییر دهید . من تصور می کردم که روده من یک تخته سنگ تازه خالی است ، مانند یک نوزاد تازه متولد شده ، و تصمیم گرفتم که مهمترین چیز در آن مرحله تمرکز بر بازسازی قدرت و ساخت یک میکروبیوم سالم و متعادل باشد. با استفاده از تجربه من به عنوان یک پزشک طب عملکردی ، در اینجا اقداماتی است که برای کمک به پشتیبانی از روده انتخاب کردم:

1من اوضاع را آهسته پیش گرفتم.

پس از یک بیماری جدی ، بازیابی ذخایر انرژی و نشاط می تواند هفته ها طول بکشد. همانطور که اجازه می دادم روده ام بهبود یابد ، سریع ورزش نکردم و یا فشار زیادی به بدنم وارد نکردم. برای هر کسی که بعد از وضعیت مشابه من به تناسب اندام باز می گردد ، توصیه می کنم با تقریباً نیمی از شدت تمرین را برای نیمی از زمانی که عادت کرده اید شروع کنید ، تا زمانی که احساس کنید قدرت خود را برگردانده اید.

دومن با استفاده از پروبیوتیک ها فلور روده سالم ایجاد کردم.

متاسفانه اکثر آنتی بیوتیک ها از روی زمین سوخته استفاده می کنند و می توانند تعدادی از باکتری های خوب موجود در روده شما را از بین ببرند - همچنین به عنوان پروبیوتیک ها . تأثیر یک بیماری جدی مانند آنفولانزا نیز می تواند آسیب قابل توجهی بر میکروبیوم شما بگذارد. برای کمک به بازسازی روده سالم ، سعی کنید یک عدد را بخرید مکمل پروبیوتیک ، که می تواند در دوباره پر کردن باکتری های خوب در میکروبیوم شما کمک کند. *

811 معنی عدد فرشته

من همچنین غذاهای تخمیر شده یا کشت شده بیشتر با پروبیوتیک های طبیعی را در رژیم غذایی خود قرار دادم. یکی از موارد دلخواه شخصی من ، ماست شیرین یا ماست شیرین نیست (خرید من از آن است فرقه نارگیل ) دوبار در روز.

3من رژیم خود را از نظر استراتژیک پیش بردم.

ضمن آگاهی از اینکه کدام غذاها را برای حمایت از روده در بدن می گذارم ، نحوه تغذیه خودم را نیز در نظر گرفتم. عضله معده شما بعد از بیماری عادت به انبساط ندارد. برای تطبیق دادن با این موضوع ، من تمرکز خود را روی کاهش اندازه سهم ، جویدن کامل غذا و آرام غذا خوردن متمرکز کردم. همچنین اطمینان حاصل کردم که وقتی احساس سیری نکردم ، از غذا خوردن دست بردارم تا از اضافه بار گرفتن سیستم خود جلوگیری کنم.

چهارمن درمان های حمایتی را امتحان کردم.

من به عنوان یک پزشک دارویی کاربردی ، توصیه می کنم حتماً به یک استئوپات مراجعه کنید ، طب سوزنی ، مربی مدیتیشن یا درمانگر انرژی بعد از بیماری و آنتی بیوتیک. بخار، حمام نمکی اپسوم ، و سونا همچنین می تواند در حمایت از بهبودی مفید باشد.

1 ژانویه

خط پایین.

بهبود می تواند احساس چالش برانگیز باشد. فقط به یاد داشته باشید که یک بیماری شما را تعریف نمی کند. شما قوی بودید ، و دوباره قوی خواهید شد. هر روز آن را یک بار مصرف کنید و در بهبودی خود صبور باشید. از این فرصت استفاده کرده و به بهترین شکل ممکن روده خود را تغذیه کنید و دوباره آن را پر کنید.

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: