10 دلیل برای انجام روتختی هر روز

از Headstand (شیرشاسانا) اغلب به عنوان پادشاه تمام حالتهای یوگا یاد می شود. در اینجا 9 دلیل وجود دارد که شما باید هر روز یکی از آنها را انجام دهید ، با استفاده از شواهد علمی و حکایتی. (برای راهنمایی و اصلاحات کامل ، حتماً توضیحات کامل ما را بررسی کنید اینجا )

1این می تواند به درخشش پوست شما کمک کند.

تکیه گاه ها جریان جاذبه را معکوس می کنند و باعث می شوند پوست شما در جهت مخالف آویزان شود. موقعیت معکوس یک پایه نیز اکسیژن تازه و جریان خون را در صورت دفع می کند ، که می تواند یک اثر درخشان بر روی پوست ایجاد کند (با این حال تحقیقات بسیار بیشتری لازم است).

نوامبر 7 فال

دومی تواند ریزش مو را به تأخیر بیندازد.

ریزش مو می تواند ناشی از گردش خون بد در پوست سر ، و پایه های سر باعث افزایش جریان خون در آن قسمت می شوند. در حالی که هیچ مدرک علمی در این مورد وجود ندارد ، برخی از یوگی ها می گویند که این حتی موهای خاکستری را به رنگ طبیعی خود تبدیل می کند!

3این می تواند فواید تیروئید و هورمون داشته باشد.

تکیه گاه سر می تواند خون را به غده هیپوفیز و هیپوتالاموس تحریک و تأمین کند. این غدد برای سلامتی ما حیاتی هستند و غدد اصلی در نظر گرفته می شوند که کلیه غدد دیگر بدن (تیروئید ، کاج ، و فوق کلیه) را تنظیم می کند.

چهاراین می تواند به تقویت روحیه کمک کند.

هنگامی که آن غدد فوق کلیوی با تکیه گاه بهینه شوند ، می توانیم فکر مثبت تری ایجاد کنیم. غدد فوق کلیوی به طور عمده مسئول ترشح هورمون ها در پاسخ به استرس و بیش از حد غده فوق کلیه می تواند منجر به تحریک پذیری ، عدم توانایی در تمرکز ، بی خوابی ، عصبی بودن و حتی افسردگی شود.

5این می تواند گردش خون را بهبود بخشد.

وارونگی مانند سر ، می تواند جریان خون شما را معکوس کند ، و باعث می شود خون تازه از بدن عبور کند. مطالعات نشان داده است که این عجله می تواند گردش خون را افزایش دهد و اکسیژن بیشتری را به ارمغان بیاورد به بدن شما علاوه بر این ، در حالی که در سر قرار دارد ، خون اکسیژن زدایی شده قادر است به راحتی از اندام ها به قلب جریان یابد.

6این می تواند به تخلیه مایعات کمک کند.

همانطور که وارونه هستید ، هر مایعی که در پا نگه داشته شود ، قادر به تخلیه است که می تواند از شروع و شیوع رگهای واریسی بکاهد. رگهای واریسی معمولاً به دلیل گردش خون نامناسب ناشی از سوپاپ های ضعیف عمل می کنند و (همانطور که اکنون می دانیم) جایگاه های سر راهی عالی برای افزایش گردش خون هستند.

زودیاک 8 سپتامبر

7این می تواند به هضم غذا کمک کند.

پایه های سر می توانند آتش هضم را افزایش دهند و می توانند گرمای بدن را افزایش دهند در آیورودا . روده ها با برگشت نیروی جاذبه تحریک می شوند ، در حالی که روده بزرگ می تواند خون متراکم را آزاد کند.

8پایه های سر باعث تقویت عضلات هسته عمیق می شوند.

برای نگه داشتن یک پایه سر مستقیم برای مدت زمان طولانی ، پزشک باید مورب ها ، رکتوس شکم و شکم عرضی را درگیر کند. برای درگیر شدن و تقویت هسته ، پاها را با بلند کردن و / یا پایین آوردن همزمان هر دو پا هنگام ورود و بیرون آمدن از وضعیت ، مرتب کنید. (دیدن اینجا برای تغییرات بیشتر و تغییرات بیشتر در این وضعیت چالش برانگیز یوگا)

9می تواند کمردرد را کاهش دهد.

پایه سر نوعی روش وارونگی است که مطالعات نشان داده می تواند به شما کمک کند کمردرد را کاهش دهید و حتی کاهش نیاز به جراحی در بیماران مبتلا به بیماری کمر.

616 فرشته شماره عشق

اگرچه توصیه می کنم سرمستقدم را از معلم واجد شرایط یاد بگیرید ، اما مزایای چند وجهی آن را نباید نادیده گرفت. با این حال ، در صورت آسیب قبلی به سر یا گردن ، فشار خون شدید ، مشکلات گوش و چشم (مانند گلوکوم) ، اگر قاعدگی دارید و یا دچار ریفلاکس اسید می شوید ، استفاده از تابلوهای ایستاده نمی تواند منع شود ، همانطور که گفته شد ، همیشه بهتر است با افراد اولیه خود مشورت کنید دکتر مراقبت قبل از تلاش

آیا می خواهید اشتیاق شما به سلامتی دنیا را تغییر دهد؟ مربی عملکرد تغذیه شوید! امروز برای عضویت در ساعات اداری زنده آینده ما ثبت نام کنید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید: