ژامبون و لوبیا آهسته پخته
- مرحله: آسان
- جمع: 8 ساعت 15 دقیقه
- آمادگی: 15 دقیقه
- پختن: 8 ساعت
- بازده: 4 وعده (با باقی مانده غذا)
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 750
- چربی کل
- 22 گرم
- چربی های اشباع شده
- 8 گرم
- کلسترول
- 201 میلی گرم
- سدیم
- 640 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 59 گرم
- فیبر رژیمی
- 17 گرم
- پروتئین
- 77 گرم
- مرحله: آسان
- جمع: 8 ساعت 15 دقیقه
- آمادگی: 15 دقیقه
- پختن: 8 ساعت
- بازده: 4 وعده (با باقی مانده غذا)
- اطلاعات تغذیه
- تجزیه و تحلیل تغذیه
- در هر وعده
- کالری
- 750
- چربی کل
- 22 گرم
- چربی های اشباع شده
- 8 گرم
- کلسترول
- 201 میلی گرم
- سدیم
- 640 میلی گرم
- کربوهیدرات ها
- 59 گرم
- فیبر رژیمی
- 17 گرم
- پروتئین
- 77 گرم
عناصر
همه را لغو انتخاب کنید
رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری
فوریه 2 زودیاک
2 قاشق غذاخوری سس Worcestershire
2 قاشق چایخوری تکه های فلفل قرمز
1 قاشق غذاخوری پاپریکا داغ
1 ژامبون پیک نیک استخوانی 4 تا 5 پوندی
زودیاک دوازدهم آوریل
1 پوند لوبیا کره خشک یا لوبیا لیما
1 برگ بو
4 شاخه آویشن
1 قوطی 28 اونس گوجه فرنگی کامل بو داده
1 دسته پیازچه، خرد شده
سیر 4 حبه، ریز شده
هشت مهر 8 علامت زودیاک
جهت ها
- رب گوجه فرنگی، سس ورسسترشر، فلفل قرمز و پاپریکا را در آهسته پز 5 تا 6 لیتری ترکیب کنید. ژامبون، لوبیا، برگ بو و آویشن را اضافه کنید. در 4 فنجان آب بریزید؛ روی آن را بپوشانید و به مدت 8 ساعت با دمای کم و بدون مزاحمت بپزید.
- گوجه فرنگی ها را در ظرفی بریزید و با دست له کنید. گوجه فرنگی و آب آنها، پیازچه و سیر را به آرام پز اضافه کنید. روی آن را بپوشانید و 30 دقیقه دیگر بپزید.
- ژامبون را از آرام پز خارج کرده و روی تخته برش دهید تا قبل از برش دادن کمی خنک شود. حدود یک سوم ژامبون و 3 فنجان از مخلوط لوبیا خورشتی را کنار بگذارید تا ژامبون جامبالایا درست شود. باقیمانده ژامبون را با مخلوط لوبیا سرو کنید.
- باقی مانده ها را به هام جامبالایا تبدیل کنید
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:
